Advertisement
Dno miednicy jest fundamentem naszego ciała. Jego kondycja wpływa na postawę, oddech, pracę narządów wewnętrznych, jakość życia intymnego, poziom energii, a nawet na blask skóry i promienność twarzy. W tradycji jogi kundalini praca z tym obszarem łączy się bezpośrednio z aktywacją pierwszej i drugiej czakry (Muladhara i Svadhisthana) oraz z tzw. mula bandhą – zamkiem korzenia, który pozwala świadomie kierować energią życiową ku górze.👉 Podczas warsztatów:
- poznasz anatomię i funkcje mięśni dna miednicy w prosty, zrozumiały sposób,
- doświadczysz specjalnie dobranych krij (zestawów ćwiczeń), pranajam i asan wzmacniających i regenerujących tę strefę,
- nauczysz się mula bandhy oraz technik świadomego napinania i rozluźniania mięśni Kegla w połączeniu z oddechem,
- zakończymy relaksacją i medytacją, która utrwali efekty pracy.
Warsztaty polecamy wszystkim kobietom, które chcą zbudować głęboką stabilność, pewność siebie i wewnętrzną moc. Praca z mięśniami dna miednicy jest koniecznością dla kobiet po porodzie, w okresie menopauzy, przy siedzącym trybie życia.
🧘♀️ Prowadzenie:
Aleksandra Duda – nauczycielka jogi kundalini certyfikowana przez amerykański Instytut Badawczy Jogi Kundalini (KRI). Dyplom nauczycielski otrzymała w roku 2008, po czym w kolejnych latach ukończyła II stopień instruktorski, również w amerykańskim Instytucie Jogi Kundalini. Przez kilka lat ćwiczyła i uczyła jogi wg Iyengara jak również Taichi i Qigong. Odbyła dodatkowo wiele kursów doszkalających w zakresie jogi, m. in. jogi dla seniorów, dzieci, osób uzależnionych.Od lat uczy w klubach jogi w Warszawie i organizuje warsztaty jogowe w różnych miejscach w Polsce. W szczególności skupia się na oddechu, czyli technikach oddechowych oraz optymalnym oddechu dla zdrowia, relaksu, energetyzowania ciała i równoważenia umysłu. Aktualnie studiuje medytacyjne uzdrawiania, bezpośrednio związane z metodologią jogi kundalini.
🔴 sala taneczna / koszt: 80 zł / obowiązują zapisy: www.strefazajec.pl/course/view/id/97463
Advertisement
Event venue
Służewski Dom Kultury, ul. Jana Sebastiana Bacha 15,Warsaw, Poland
Tickets
Concerts, fests, parties, meetups — all the happenings, one place.