Advertisement
Te regăsești în una dintre aceste situații?✅ Mănânci adeseori fără să-ți fie cu adevărat foame — din stres, oboseală, plictiseală sau pentru a-ți oferi un moment de confort?
✅ Ți se întâmplă să termini o masă și să realizezi că aproape nu ai simțit gustul mâncării?
✅ Ai uneori pofte cărora îți este greu să nu le răspunzi imediat?
✅ Îți este greu să recunoști când îți este cu adevărat foame sau când corpul tău a primit suficient?
✅ Oscilezi între dorința de a controla ceea ce mănânci și momente în care simți că pierzi acest control?
✅ Ai acumulat de-a lungul timpului multe reguli despre ce „ar trebui” și ce „nu ar trebui” să mănânci — uneori însoțite de vinovăție?
Sau poate, pur și simplu, îți dorești să fii mai prezent(ă) atunci când mănânci și să redescoperi gustul, plăcerea și bucuria de a te hrăni?
Dacă te recunoști în unele dintre aceste întrebări, te invit la o abordare diferită.
Nu la o nouă dietă.
Nu la mai mult control.
Ci la mai multă conștientizare.
Timp de 7 săptămâni vom explora împreună, prin mindfulness, ce se află dincolo de comportamentele noastre alimentare:
Săptămâna 1. Ieșirea din pilot automat
Săptămâna 2. Cine este flămând?
Săptămâna 3. A fi prezent(ă) în timp ce mănânc
Săptămâna 4. Pofta și impulsul
Săptămâna 5. Emoțiile și mâncarea
Săptămâna 6. Plăcere, sațietate și satisfacție
Săptămâna 7. O altă relație cu mâncarea
Programul poate fi potrivit pentru tine dacă vrei să:
- înțelegi mai bine de ce, când și cum mănânci;
- recunoști mai ușor foamea, sațietatea și satisfacția;
- explorezi legătura dintre stres, emoții, pofte și mâncare;
- ieși treptat din automatisme, reguli și judecăți legate de alimentație;
- redescoperi gustul, plăcerea și prezența la masă
Nu ai nevoie de experiență anterioară în mindfulness.
Ai nevoie însă de curiozitate și disponibilitatea de a practica între întâlniri.
Detalii la linkul (tickets)
Putem sa ne auzim la INFO din miercuri 23 septembrie (9:30-10:30). E gratuit.
Advertisement
Event venue
Bucureşti, Bucharest, Romania
Tickets
Concerts, fests, parties, meetups — all the happenings, one place.
Discover more events by tag
Mindfulness in BucharestWorkshops in BucharestHealth-wellness in BucharestLifestyle in BucharestFood-drinks in Bucharest