Advertisement
METODA BUTEJKI DLA KOBIET3-częściowy cykl warsztatów oddechowych w Berlinie❗️
Czy wiesz, że sposób, w jaki oddychasz każdego dnia, może mieć znaczenie dla Twojego samopoczucia, poziomu napięcia i funkcjonowania organizmu❓
Metoda dr. Butejki może być szczególnie interesująca, jeśli zmagasz się z takimi obszarami jak:
🌿 alergie i problemy z oddychaniem przez nos,
🌿 astma i nadreaktywność dróg oddechowych,
🌿 problemy ze snem, częste wybudzanie się lub poranne zmęczenie,
🌿 chrapanie i oddychanie przez usta podczas snu,
🌿 przewlekły stres, napięcie i przeciążenie,
🌿 lęk, niepokój i trudności z wyciszeniem,
🌿 trudności z koncentracją i poczucie braku energii,
🌿 problemy z zatokami i nawracającym uczuciem zatkanego nosa,
🌿 trudności z regeneracją i odpoczynkiem,
🌿 dolegliwości nasilające się w okresach dużego stresu.
A także jeśli po prostu chcesz lepiej poznać swój oddech i nauczyć się świadomie z niego korzystać.
Podczas warsztatu nie będziemy jednak tylko o tym rozmawiać. Od pierwszego spotkania będziemy obserwować, ćwiczyć i doświadczać, jak zmiana sposobu oddychania może wpływać na codzienne funkcjonowanie.
Zapraszamy Cię na kameralny, praktyczny cykl 3 spotkań oddechowych opartych na metodzie dr. Konstantina Butejki.
Podczas naszego cyklu:
• poznasz podstawy metody Butejki i zasady funkcjonalnego oddychania,
• nauczysz się wykonywać pauzę kontrolną i obserwować swój oddech,
• poznasz podstawowe ćwiczenia oddechowe oraz ćwiczenia w ruchu,
• otrzymasz plan treningowy do praktyki pomiędzy spotkaniami,
• przyjrzymy się również kobiecemu oddechowi - m.in. w kontekście cyklu menstruacyjnego oraz okresu okołomenopauzalnego i menopauzy,
• otrzymasz materiały wspierające dalszą praktykę.
Każde kolejne spotkanie będzie rozwinięciem poprzedniego, dlatego zapis obejmuje cały cykl 3 spotkań.
W cenie otrzymujesz:
🌿 udział w 3 spotkaniach po ok. 90 minut
🌿 plan ćwiczeń i praktykę pomiędzy spotkaniami
🌿 materiały do dalszej pracy z oddechem
🌿 książkę „Spokojny oddech, spokojny umysł”, która będzie wspierać naszą wspólną pracę i Twoją późniejszą praktykę
🌿 dostęp do zamkniętej grupy na WhatsAppie na czas trwania cyklu - miejsce na pytania, wymianę doświadczeń i dodatkowe wsparcie
Nie potrzebujesz wcześniejszego doświadczenia - zaczynamy od podstaw, a praktykę będziemy dostosowywać do możliwości uczestniczek.
KIEDY❓
4, 11 i 18 listopada 2026
godz. 17:30–ok. 19:00
GDZIE❓
Stowarzyszenie Polki w Berlinie e.V.
Storkower Straße 158, 10407 Berlin
KOSZT: 75 € za cały cykl
GRUPA: maksymalnie 10 kobiet
👉 ZAPISZ SIĘ TUTAJ:
https://forms.gle/qQD57MtTRtUEns5EA
Ze względu na kameralny charakter grupy i ograniczoną liczbę miejsc rezerwacja miejsca następuje po wypełnieniu formularza zgłoszeniowego i dokonaniu płatności za cały cykl.
Prowadzenie:
Justyna Wiśniewska - Instruktorka metody dr. Butejki
Trzy spotkania.
Trzy tygodnie praktyki.
Jeden cel - lepiej poznać swój oddech i nauczyć się świadomie z niego korzystać. 💙
Do zobaczenia
Justyna 💫
Advertisement
Event venue
Storkower Straße 158, 10407 Berlin, Storkower Straße 158, 10407 Berlin, Deutschland, Berlin, Germany
Tickets
Concerts, fests, parties, meetups — all the happenings, one place.
Discover more events by tag
Workshops in BerlinHealth-wellness in BerlinMindfulness in BerlinMental-health in BerlinEducation in Berlin