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TRASFORMA LA TUA REALTÀPrimo incontro: VIVERE IN AUTOMATICO
La meditazione per tornare a te
Quante volte ti capita di arrivare alla fine della giornata con la sensazione di aver fatto moltissime cose senza esserti mai fermata davvero, di aver risposto alle richieste degli altri, organizzato impegni, preso decisioni e attraversato situazioni mentre la tua mente era già proiettata verso ciò che sarebbe successo dopo?
Viviamo immersi in una continua successione di pensieri, stimoli e responsabilità e, con il tempo, possiamo imparare a reagire alle situazioni quasi senza accorgercene, ripetendo modalità che conosciamo bene e che ci permettono di affrontare la quotidianità, ma che talvolta ci allontanano dalla possibilità di ascoltare ciò che stiamo realmente vivendo.
Possiamo essere fisicamente presenti in un luogo e, allo stesso tempo, avere la mente altrove, ripercorrere una conversazione, anticipare un problema, immaginare ciò che potrebbe accadere oppure passare da un’attività all’altra senza concederci il tempo di percepire il corpo, il respiro e le sensazioni che accompagnano la nostra esperienza.
Ma che cosa significa essere realmente presenti a se stessi?
Dal punto di vista della meditazione, la presenza non consiste nel liberare la mente da ogni pensiero e non richiede di raggiungere uno stato particolare di calma, perché meditare significa soprattutto allenare la capacità di portare attenzione a ciò che accade nel momento presente, riconoscendo quando la mente si allontana e imparando a riportarla, con gradualità e senza giudizio, al respiro, alle sensazioni corporee e all’esperienza che stiamo vivendo.
Questa pratica, apparentemente semplice, ci permette di esplorare il rapporto tra attenzione, corpo e consapevolezza, scoprendo che esiste una differenza tra attraversare un’esperienza in modo automatico e accorgerci di ciò che sta accadendo mentre la viviamo.
Ed è proprio da questa differenza che prende avvio anche la dimensione spirituale del nostro incontro, perché fermarsi significa concedersi uno spazio nel quale non siamo chiamati a produrre, risolvere o controllare qualcosa, ma possiamo semplicemente ascoltare, osservare e ritrovare un contatto più consapevole con noi stessi.
🌱 Durante questo primo incontro esploreremo il significato della presenza attraverso la conoscenza e soprattutto attraverso la pratica meditativa.
Dedicheremo una parte del tempo a comprendere come funziona l’attenzione e che cosa intendiamo quando parliamo di vivere in automatico, per poi portare questi concetti nell’esperienza attraverso la meditazione guidata, l’ascolto del corpo, l’osservazione del respiro e momenti di silenzio.
Non sarà necessario saper meditare e non cercheremo di eliminare i pensieri, perché l’obiettivo non è ottenere una mente vuota, ma imparare a riconoscere quando ci allontaniamo dal momento presente e sperimentare la possibilità di ritornarvi con maggiore gentilezza e disponibilità.
La pratica sarà il cuore dell’incontro: non parleremo soltanto di presenza, ma ci concederemo il tempo di sperimentarla, osservando ciò che emerge senza doverlo necessariamente cambiare o giudicare.
✨ La domanda che accompagnerà questa prima esperienza sarà:
Quanto della mia vita sto vivendo davvero e quanto sto semplicemente attraversando?
Questo è il punto di partenza di Trasforma la tua realtà, un percorso di crescita spirituale composto da otto incontri, ognuno dedicato a un tema specifico e accompagnato da una pratica meditativa.
Nel precedente post trovi la presentazione completa degli otto incontri, dagli attaccamenti al bisogno di controllo, dall’osservazione dei pensieri all’accoglienza delle emozioni, dalle relazioni alla possibilità di lasciare andare, fino alla meditazione conclusiva di integrazione.
Non è obbligatorio partecipare a tutti gli incontri: puoi iniziare da questa prima esperienza e decidere liberamente se proseguire con le tappe successive, perché ogni appuntamento è un’occasione per dedicarti uno spazio di ascolto e conoscere direttamente il percorso attraverso la pratica.
🌿 INFORMAZIONI SUL PRIMO INCONTRO
📅 Domenica 8 novembre 2026
🕔 Ore 17:00
⏳ Durata: circa 2 ore
💶 Contributo: 30 €
📍 Via Erasmo Gattamelata, 72 — Roma
Presso Hamsa Yoga, Metro C Malatesta
Tel 3895330770
Se senti il desiderio di rallentare, ascoltarti e dedicare del tempo alla tua esperienza interiore, puoi scrivermi in privato per ricevere informazioni e prenotare il tuo posto.
TRASFORMA LA TUA REALTÀ
Un percorso di crescita spirituale attraverso la meditazione.
La consapevolezza non si trasmette. Si scopre attraverso l’esperienza.
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Event venue
Pigneto, Roma, Rome, Italy
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