Advertisement
Basert på nesten 20 års undervisningserfaring og tilbakemelding fra yogaelever har denne workshopen blitt til. Her har Silje samlet teknikker for å møte mange av de utfordringene vi møter på i hverdagen, som stivhet, muskelspenninger, uro, søvnproblemer, tap av mening og ikke minst stress.Månehilsen for flyt, bevegelse og intuisjon
Denne dagen vil vi bruke god tid på månehilsen med månemantraene pga av fullmånen. Samtidig vil vi jobbe litt med solhilsen for å speile naturen rundt oss som på denne tiden har ganske lik lengde på dagslys og mørke. Det er hverken sommervarme eller vinterkulde, men en balanse som vi også trekker med inn i praksisen.
Workshopen passer best deg med litt yogaerfaring fra før.
Hvem er lærer?
Silje Sridharana Indreeide bor på småbruket Nyland på Trautskogen og har undervist i yoga siden 2005. Hun har jobbet fulltid som yogalærer siden 2012 og er damen bak podkasten: Anahata -kortreist yoga.
Silje har bodd i ashram i India og templer i Thailand for å studere yoga og meditasjon, og i tillegg til en tradisjonell yogalærerutdanning har hun studert medisin grunnfag og funksjonell anatomi og fysiologi. Silje brenner for hvordan vi kan gjøre den gamle yogiske visdommen praktisk og tilgjengelig i hverdagen.
Mantra for å gi slipp på tankemønstre og åpne for stillhet.
Mantra er potente lydvibrasjoner som vekker oss energetisk samtidig som det hjelper oss i kontakt med hjertet. Silje bruker mye mantra gjennom workshopen noe som kan tilrettelegge for å gi slipp på tankemønstre, løsne på emosjonelle spenninger og gi en indre klarhet og stillhet. I denne stillheten og klarheten kan vi lettere komme i kontakt med vår sanne natur.
Du får mulighet å lære et mantra til hverdagsbruk og vi vil se på hvordan hvert mantra har en form, et yantra, de er blitt brukt i alle tider av yogiene for å balansere sinnet. I denne workshopen vil vi bruke et yantra til en kort meditasjon.
Yoga Nidra for dyp hvile og en bedre natts søvn
Nidra er sanskrit og betyr søvn. Yoga søvn kan på mer hverdagslig språk kalles dybdeavspenning og det er det min kollega, Siw Aduvill, kalles hvilens Rolls Royce. Her kan du på kort tid få god og dyp hvile, mange opplever også å komme inn i en dyp meditativ tilstand.
Det aller beste med yoga nidra? Teknikken er tilgjengelig for de aller fleste, også deg som er helt ny til yoga, da du ikke skal gjøre annet enn å ligge ned på matta og følge instruksjonene lett og ledig. Mange opplever å få bedre søvn på natta når de praktiserer yoga nidra i løpet av dagen.
Sted:
Yggdrasil Yogaskole
Motzfeldstage 26, like ved botanisk hage i Oslo.
Hva slags yoga?
Det er den klassiske yogaen Silje har sin utdannelse i og bruken av mantra og yantra er en del av en tradisjonell tilnærming til klassisk yoga. Silje har også hentet inspirasjon fra mindfulness, buddhistisk meditasjon, yin yoga og restorativ yoga, så elementer av dette vil være gjenkjennbart i workshopen.
Pris:
590,- kroner og det inkluderer te og en egen yantraplakat du får med hjem.
Hvem passer det for?
Du vil få mest utbytte av workshopen om du er litt kjent med yoga fra før.
Advertisement
Event venue
Yggdrasil Yogaskole, Motzfeldtsgate 26,Oslo, Norway
Tickets
Concerts, fests, parties, meetups — all the happenings, one place.