Advertisement
Lélegzünk egész nap. Automatikusan.De vajon hogyan lélegzünk?
Orron vagy szájon át?
A mellkasunk vagy a hasunk mozdul inkább?
Gyorsan vagy lassan? Mélyen vagy felszínesen?
És egyáltalán: mitől lesz jó egy légzés?
Ezen a háromórás workshopon közelebbről megismerkedünk azzal a folyamattal, amely egész életünkben velünk van, mégis ritkán fordítunk rá valódi figyelmet.
Beszélünk arról, hogyan működik a légzésünk, milyen szerepe van az orrlégzésnek, a rekeszizomnak, a szén-dioxidnak és a légzés ritmusának, és arról is, hogyan változik a légzésünk stressz, feszültség vagy éppen nyugalom hatására.
És természetesen nemcsak beszélünk róla. 😊
Megfigyeljük a saját légzésünket, egyszerű gyakorlatokon keresztül megtapasztaljuk, hogyan lehet csendesebb, könnyebb és egyenletesebb, és hogyan tudunk tudatosan hatni rá.
Lesz többek között:
🌿saját légzés megfigyelése és egyszerű felmérése
🌿funkcionális légzés alapjai
🌿orrlégzés és rekeszizom
🌿légzésmennyiség és CO₂-tolerancia
🌿lassú, egyenletes légzés
🌿egyszerű, otthon is használható légzőgyakorlatok
🌿közös vezetett légzés és relaxáció
Ehhez az alkalomhoz nem szükséges semmilyen előképzettség. Akkor is jöhetsz, ha még soha nem foglalkoztál tudatosan a légzéseddel, és akkor is, ha jógázol, sportolsz vagy már gyakorolsz különböző légzéstechnikákat.
🌿 HOGYAN LÉLEGZEL? – Légzés workshop Lindával
📅 2027. január 17., vasárnap
⏰ 11:00–14:00
📍 Bikram Jóga Központ Astoria
💰 Részvételi díj:
Early bird: 10 900 Ft (első 10 jelentkező, de legkésőbb jan. 1-ig)
Normál ár: 12 900 Ft
A helyek száma korlátozott, ezért előzetes jelentkezés szükséges a [email protected] címen.
Lélegezni mindenki tud. De nem mindenki tudja, mire képes a légzése.
Advertisement
Event venue
Károly krt. 1 (Astoria), Budapest, Hungary, 1075
Tickets
Concerts, fests, parties, meetups — all the happenings, one place.