Advertisement
Velkommen til lunsjyoga - skuldre og nakke hos ro.t studio ❤Gi deg selv en liten pause midt i dagen. Senk skuldrene, løsne opp i nakken og finn tilbake til pusten med en rolig og nærende yogatime hos ro.t studio.
Mange av oss tilbringer store deler av dagen foran en skjerm, sittende ved et skrivebord eller i samme stilling over lengre tid. Kanskje merker du at skuldrene kryper opp mot ørene, at nakken kjennes stiv, eller at spenninger gradvis bygger seg opp mens tankene løper videre til neste oppgave.
I en travel hverdag er det lett å glemme kroppens signaler. Vi fortsetter gjerne i samme tempo, selv når kroppen egentlig ber oss om å stoppe litt opp. Lunsjyoga er en mulighet til å bryte dette mønsteret - et lite pusterom hvor du kan gi kroppen oppmerksomhet, slippe spenninger og hente ny energi før resten av dagen fortsetter.
Gjennom myke, enkle bevegelser og skånsomme yogastillinger retter vi oppmerksomheten mot skuldre, nakke og øvre del av ryggen. Vi jobber med å øke bevegeligheten, løsne opp i områder som ofte blir stive, og skape større bevissthet rundt hvordan vi bruker og holder kroppen gjennom dagen.
Når vi beveger nakke, skuldre og brystrygg på en rolig og kontrollert måte, kan det bidra til å redusere følelsen av stivhet og muskelspenninger. Bevegelsene gir variasjon til en stillesittende arbeidsdag, mens bevisst pust kan hjelpe oss med å roe ned tempoet og bli mer oppmerksomme på hvor vi holder på spenninger.
Vi utforsker også hvordan pust, holdning og muskelspenninger henger sammen. Når vi gir oss selv tid til å puste dypere og bevege oss med nærvær, kan vi lettere oppdage når vi spenner oss unødvendig - og øve på å slippe litt taket.
Timen tilpasses slik at du kan delta uavhengig av erfaring og dagsform. Her handler det ikke om å prestere, men om å møte kroppen med vennlighet og gi den det den trenger akkurat nå.
Du trenger ikke å være myk eller ha erfaring med yoga. Bevegelsene er rolige og tilgjengelige, og du inviteres til å lytte til kroppen og finne ditt eget tempo.
Lunsjyoga er en fin anledning til å nullstille litt midt på dagen, skape avstand til gjøremålene og vende tilbake til arbeidet med en lettere kropp, mer tilstedeværelse og fornyet energi.
En liten pause for deg - med stor verdi for resten av dagen ❤
Praktisk informasjon
Når: Hver tirsdag kl. 12.00–12.45
Hvor: ro.t studio, Legenes Hus, Kalfarveien 37, 5022 Bergen
Hva trenger du: Behagelige klær du kan bevege deg fritt i. Vi har yogamatter og nødvendig utstyr tilgjengelig i studioet.
Du er velkommen akkurat som du er, enten du kommer rett fra kontoret, hjemmekontoret eller en travel formiddag. Ingen forkunnskaper er nødvendig.
Les mer og book time her:
https://www.rotstudio.no/lunsjyoga
Vi gleder oss til å dele en liten pause med deg ❤
Advertisement
Event venue
Kalfarveien 37, 5022 Bergen, Norge, Kalfarveien 37, 5022 Bergen, Norge, Bergen, Norway
Tickets
Concerts, fests, parties, meetups — all the happenings, one place.