Advertisement
Nasze październikowe spotkanie będzie inspirowane dziesiątym rozdziałem książki Jamie Sams „13 Pierwotnych Matek Klanowych”. Tym razem zanurzymy się w jesiennym lesie i sprawdzimy, co dzieje się z naszą kreatywnością, kiedy pozwalamy sobie na zabawę, eksperymentowanie i tworzenie bez oceniania.To będzie spotkanie o twórczości, wyobraźni, intuicji i odwadze do wyrażania siebie. Nie będziemy szukać jednej właściwej odpowiedzi. Nie będziemy też tworzyć po to, żeby coś było „ładne”. Będziemy bawić się procesem.
Jesień przyniesie nam własną paletę barw — liście, mech, korę, światło, cienie, faktury i kształty. Natura sama pokaże nam, jak mieszać kolory, łączyć pozornie niepasujące elementy i tworzyć bez instrukcji.
A my spróbujemy zrobić to samo. 🎨 Będziemy pracować z akwarelą. Nauczymy się mieszać ze sobą barwy i eksperymentować z kolorem. Spróbujemy malować dźwięki, zapachy, kształty, emocje i wrażenia.
Będziemy intuicyjnie tworzyć — malować i budować.
Zobaczymy, co powstanie, kiedy przestaniemy dokładnie wiedzieć, jaki powinien być efekt końcowy.
🌿 A ponieważ Natura jest jedną z największych artystek, jakie znamy, będziemy się jej przyglądać, inspirować nią i pozwalać sobie na odrobinę twórczego chaosu.
A jeśli w którymś momencie pojawi się w głowie głos:
„Nie umiem.”
„To nie wygląda dobrze.”
„Co inni pomyślą?”
„To przecież bez sensu…”
— przyjrzymy się również wewnętrznemu krytykowi.
🃏 Będą też karty, które pomogą nam spojrzeć na twórczość z innej perspektywy.
🍊 A na koniec odkryjemy kilka tajemnic aromaterapii i zapachów cytrusowych.
🌲 START
Sobota, 24 października 2026
godz. 10:00–13:00
📍 Gdynia Grabówek
Dokładne miejsce spotkania i informacje dotyczące przygotowania do spaceru otrzymasz po zapisaniu się.
Dojazd we własnym zakresie, ale możemy zorganizować się we wspólny transport. Daj znać przy zgłoszeniu, skąd będziesz jechać i czy potrzebujesz się do kogoś dosiąść lub możesz kogoś zabrać.
Kąpiel leśna potrwa 3 godziny.
🌿 DLACZEGO WARTO?
Podczas kąpieli leśnej doświadczysz:
* głębokiego kontaktu z Naturą,
* twórczego eksperymentowania bez oceniania,
* pracy z kolorem, kształtem, dźwiękiem i zapachem,
relaksacji i regeneracji,
* praktyk wspierających regulację układu nerwowego,
* przestrzeni do zatrzymania się i kontaktu ze sobą,
* możliwości spojrzenia na własną kreatywność z innej perspektywy,
* inspiracji płynącej z jesiennej Natury,
* spotkania z innymi osobami w życzliwej i wspierającej atmosferze.
„Leśne Kąpiele Transcendentalne” to cykliczny program regeneracyjno-rozwojowy, w którym regularnie odświeżamy organizm ze stresów i uczymy się nowych sposobów kontaktu ze sobą, Naturą i własnymi potrzebami.
Uczymy się rozpoznawać nowe ścieżki i „chodzić od nowa”.
Na swoich zasadach. W swoim tempie.
Do niczego nie jesteś tu zmuszona/y. Przez cały czas trwania programu podążasz za swoimi potrzebami.
🌱 DLA KOGO?
To spotkanie jest dla Ciebie, jeśli:
chcesz obudzić swoją kreatywność,
masz wrażenie, że Twoja codzienność zostawia zbyt mało miejsca na zabawę i spontaniczność,
często słyszysz w głowie wewnętrznego krytyka,
chcesz poeksperymentować z kolorem i innymi formami twórczego wyrazu,
potrzebujesz zatrzymania i regeneracji,
chcesz spojrzeć na siebie i swoje możliwości z innej perspektywy,
lubisz kontakt z Naturą i chcesz doświadczyć jej również poprzez sztukę,
masz ochotę na kilka godzin bycia poza schematem.
Nie musisz mieć żadnych zdolności plastycznych.
Wystarczy ciekawość i gotowość do eksperymentowania.
Przychodząc na jedną sesję kąpieli leśnej, poznasz praktyki, które możesz samodzielnie stosować również poza lasem.
🌿 NA CZYM OPARTY JEST PROGRAM?
#1 Kąpiele leśne
Korzystamy z praktyki kąpieli leśnych jako sposobu na głębszy kontakt z Naturą, wyciszenie i regenerację.
#2 Uważność, oddech i kontakt z ciałem
Korzystamy ze współczesnej wiedzy o budowaniu odporności na stres poprzez uważność, ćwiczenia oddechowe, medytacje, kontakt z ciałem oraz aromaterapię.
#3 Twórczość i ekspresja
Wykorzystujemy proste działania artystyczne jako sposób na eksperymentowanie, rozwijanie wyobraźni i kontakt z własnym doświadczeniem.
#4 Mądrość płynąca z Natury i książki Jamie Sams
Czerpiemy inspirację z książki „13 Pierwotnych Matek Klanowych” Jamie Sams — opowieści, które zapraszają do przyglądania się własnej drodze, relacji z Naturą oraz różnym aspektom ludzkiego doświadczenia.
Podczas tego spotkania szczególnie przyjrzymy się dziesiątemu rozdziałowi i tematowi rozwijania kreatywności.
⚠️ WAŻNE
To program regeneracyjno-rozwojowy, który może być Twoim comiesięcznym wytchnieniem i azylem od stresu, jednak nie zastąpi psychoterapii, jeśli takiej potrzebujesz.
Jeśli jesteś w psychoterapii lub bierzesz leki psychotropowe, skonsultuj się z lekarzem/terapeutą, zanim zapiszesz się do programu.
Nie stosujemy używek ani alkoholu.
💚 TWOJA INWESTYCJA
Gwarantem miejsca jest wpłata 200 zł za sesję (3 godziny w terenie).
Opłata jest zwracana przy rezygnacji do środy, 21 października 2026 lub jeśli wydarzenie zostanie odwołane przez organizatora.
✍️ JAK SIĘ ZAPISAĆ?
Wypełnij formularz — możesz też zadać w nim wszystkie pytania, na które chętnie odpowiem:
https://forms.gle/G7inm9o5LxSC7Tvw9
W ciągu 24 h otrzymasz ode mnie potwierdzenie miejsca w grupie i szczegóły płatności.
🎒 CO BĘDZIE CI POTRZEBNE?
Na wyprawę do lasu zabierz:
odpowiedni do pogody strój — dokładne instrukcje wysyłam przed spacerem,
coś ciepłego do picia i przekąskę,
ciepły kocyk, którym możesz się owinąć lub na którym możesz usiąść,
repelent na insekty,
otwartość i ciekawość.
Na miejscu zapewnię materiały potrzebne do części twórczej, w tym akwarele.
Zadbaj o długie spodnie i długi rękaw, aby zmniejszyć ekspozycję skóry na kontakt z insektami.
Pamiętaj też, że będziemy w lesie — wybierz ubranie i obuwie, którego nie będzie Ci szkoda ubrudzić. 🎨
🌲 KALENDARZ SPOTKAŃ
#10 — 24 PAŹDZIERNIKA 2026, sobota
Gdynia Grabówek | godz. 10:00–13:00
Pozostałe terminy spotkań w tym cyklu:
21 LISTOPADA 2026, sobota
12 GRUDNIA 2026, sobota
16 STYCZNIA 2027, sobota
Pozostałe lokalizacje i godziny będziemy ustalać w trakcie programu, dostosowując je do pory roku, warunków oraz potrzeb grupy.
Daty spotkań mogą ulec zmianie ze względu na bardzo trudne warunki atmosferyczne. Ewentualne zmiany będą konsultowane z grupą.
🌿 KIM JESTEM?
Aleksandra Biernacka — antropolożka kultury, certyfikowana trenerka, instruktorka arteterapii, przewodniczka kąpieli leśnych, project managerka, aromaterapeutka oraz specjalistka w zakresie komunikacji i mediacji międzykulturowej.
Moja rodzinna historia związana z leśnikami i szkółkarstwem sprawiła, że bliska relacja z Naturą i głęboki szacunek do świata przyrody są ważną częścią mojej osobistej historii i sposobu patrzenia na świat.
Jestem autorką publikacji naukowych dotyczących przedsiębiorczości kobiet w społeczności beduińskiej. Życie na pustyni Negev dało mi wyjątkową możliwość badania relacji pomiędzy człowiekiem, środowiskiem naturalnym i kulturą oraz rozwinęło moją wrażliwość na różnorodne sposoby, w jakie ludzie postrzegają i rozumieją świat.
Mam ponad 10 lat doświadczenia w zarządzaniu projektami. Łączę je z przygotowaniem trenerskim i akademickim, tworząc wysokiej jakości programy dopasowane do potrzeb różnych grup i organizacji.
W swoich programach opartych na kontakcie z Naturą wspieram regenerację, znaczącą więź z Naturą oraz głębsze rozumienie siebie i innych — ponad różnicami kulturowymi i społecznymi.
Dziś rozwijam Arboria Hub — firmę wspierającą organizacje w budowaniu relacji z Naturą, gdzie projektuję doświadczenia nature-based wellbeing pomagające ludziom zwolnić, odbudować energię i ponownie połączyć się z Naturą.
Serdecznie zapraszam Cię do kontaktu, jeśli masz jeszcze pytania lub wątpliwości. 🌿
Aleksandra Biernacka
Advertisement
Event venue
Grabówek - Gdynia Grabówek, Gdynia, Poland
Tickets
Concerts, fests, parties, meetups — all the happenings, one place.