Advertisement
Tervetuloa rauhoittumaan ja pysähtymään restoratiivisen joogan pariin. Sopii kaikille lepoa kaipaaville. Hengähdyshetki rauhallisessa pienryhmässä auttaa lataamaan voimavaroja. Tunnin jälkeen voit lähteä rennompana yöunille.OHJELMASSA
- Kiireetön hiljentymishetki levon kodissa SaivoYogassa
- Mahdollisuus hellittää kiireestä ja stressistä pienessä ryhmässä
- Harjoituksen jälkeen aikaa kokemusten sulatteluun iltateen ja pienen naposteltavan äärellä
MIKSI RESTORATIIVISTA JOOGAA?
Harjoitukset voivat lievittää stressiä ja aistikuormitusta sekä tuoda tukea univaikeuksiin, palauttaen elimistön tasapainoa ja tukien samalla muun muassa ruuansulatusta ja vastustuskykyä.
Restoratiivisen joogan keholliset keinot tukevat hermoston ja vireystilan säätelyä ja itsemyötätunnon kokemista.
Restoratiivinen jooga tarjoaa tärkeää vastapainoa hopulle ja hälylle, juhlistaen olemista - suorittamisen ja tekemisen sijasta.
MIHIN RESTORATIIVINEN JOOGA PERUSTUU?
Restoratiivisen joogan asanat ovat pitkäkestoisia ja huolella joogavälineiden kanssa tuettuja, jotta keho alkaisi vähitellen hellittää fyysisellä tasolla. Asanoissa viivytään pitkään mutta niissä ei venytellä, eivätkä ne edellytä hyvää fyysistä kuntoa - pääroolissa on meditatiivinen lepääminen. Olosuhteista ja ohjaamisesta tehdään turvan kokemusta ja hermoston rauhoittumista edistäviä.
KOKEMUKSIA:
”Olen jo vuosia koittanut monenlaisia keinoja palautumiseen ja mieleni rauhoittamiseen. Tänä syksynä olen osallistunut Kirsin restoratiivisen joogan tunneille. Vihdoinkin olen löytänyt tavan rauhoittaa kierroksilla käyvää kehoani ja sitä myötä myös mieltäni. Aktiivinen, tietoinen lepääminen tuetuissa asennoissa Kirsin lempeässä ja asiantuntevassa ohjauksessa on saanut minut oivaltamaan jotain ihan uutta omasta palautumisestani.
- J.H.
”Mulla on nyt näiden kahden illan harjoituksen jälkeen ihan ideaalinen sykekäyrä yöllä ja todella matalalla syke. Viime yönä en edes herännyt kertaakaan. Tein eilen illalla ne harjoitukset joskus ysiltä. Joko tämä toimii psykologisesti hyvin tai sitten ihan muutenkin hyvin :).”
- Yksityistunnin osallistuja
”Kiitos joogatunnista, tein eilen harjoituksen tallenteelta. Harjoitus oli itselleni syvästi rentouttava kokemus. Ohjauksen varassa koin olevani kannateltu. Miten ihmeessä 60 minuuttia kului noin huomaamatta?”
- Verkkokurssin osallistuja
“Kiitos jälleen ihanista joogahetkistä. Olleet mulle kullanarvoisia jaksamisen kannalta. Nauhoitteita olen hyödyntänyt ja mulla on sun kirja, josta nyt jotkut harjoitteet tulleet lemppareiksi.”
-Verkkokurssin osallistuja
OHJAAJA
Olen restoratiiviseen joogaen erikoistunut jooganopettaja ja IAYT-sertifioitu 850 h joogaterapeutti. Restoratiivista joogaa opiskelin joogamuodon keskeisen kehittäjän Judith Lasaterin johdolla. Olen kouluttanut restoratiivisen joogan ohjaajia vuodesta 2021, jolloin myös restoratiivisen joogan oppaani Levon vallankumous (Tammi) julkaistiin.
Yhteiskunta tarvitsee enemmän olemista ja hiljaisuutta, ja restoratiivisen joogan kautta haluan tuoda sitä myös sinulle.
KENELLE?
Kaikille restoratiivisesta joogasta kiinnostuneille ja itsehoivaan - joogakokemukseen katsomatta.
PAIKKA: SaivoYoga, Turku Mäntymäki
ILMOITTAUTUMISET sähköpostitse, viimeistään tapahtumaa edeltävänä torstaina (sen jälkeenkin kannattaa kysellä vapaita paikkoja):
kirsi (at) levonvallankumous.fi
MAKSU: 40 euroa, sisältäen teetarjoilun, pientä naposteltavaa ja kaiken joogavälineistön lainan.
Maksu pankkikortilla, liikuntaeduilla tai mobilepaylla.
PERUUTUKSET:
Järjestäjän on mahdollisuus veloittaa osallistumismaksu tai osa maksusta, jos peruutat tulosi to 22.10. jälkeen tai jos jätät ilmoittamatta peruutuksesta. Oman paikan voi myös siirtää ystävälle tai tutulle, jos et itse pääse tulemaan.
Paikkoja on vain viidelle osallistujalle.
Advertisement
Event venue
SaivoYoga Turku, Mäntymäenaukio 6, FI-20810 Turku, Suomi, Turku, Finland
Tickets
Concerts, fests, parties, meetups — all the happenings, one place.