About this Event
Ein Tag, der dich wieder mit dir verbindetWann hast du dich zuletzt wirklich lebendig, frei und voller Energie gefühlt? Im Alltag funktionieren wir oft mehr, als dass wir wirklich leben. Gedanken kreisen, Verpflichtungen bestimmen unseren Tag und irgendwann verlieren wir aus dem Blick, was uns eigentlich Freude macht, was uns Energie gibt und was unserem Leben Bedeutung verleiht. Dieses Tagesretreat lädt dich ein, für einen Tag bewusst auszusteigen – aus dem Denken, dem Müssen und dem Funktionieren. Raus aus dem Kopf. Rein in den Körper. Rein ins Leben. Gemeinsam verbinden wir intensive Atem- und Körperarbeit mit Bewegung, Musik, Kundalini-orientierter Aktivierung, Somatic Breathwork, Coaching und ersten Elementen aus dem SinnKompass. Dabei geht es nicht darum, innerhalb eines Tages alle Antworten zu finden. Es geht darum, dich wieder zu spüren, neue Perspektiven zu entdecken und herauszufinden, was dich wirklich lebendig macht.
Was dich erwartet
Power Start ActivationWir starten den Tag mit einer kraftvollen Aktivierung. Eine intensive Atemsequenz verbindet sich mit Bewegung. Du kommst aus dem Kopf, bringst deinen Körper in Bewegung und richtest deine Aufmerksamkeit ganz bewusst auf den Moment. Ein energiegeladener Start in einen außergewöhnlichen Tag.
Lebensfreude – Impuls & ReflexionWas bedeutet Lebensfreude eigentlich für dich? Wann fühlst du dich wirklich lebendig? Was gibt dir Energie? Was fehlt dir vielleicht gerade in deinem Leben? In einem persönlichen Impuls nehme ich dich mit in das Thema Lebensfreude, Sinn und innere Ausrichtung. Begleitet von Musik und binauralen Beats bekommst du anschließend Raum, deine eigene Situation zu reflektieren.
Kundalini AktivierungJetzt darf der Kopf etwas leiser werden und der Körper mehr Raum bekommen. In einer intensiven Session mit Musik, Bewegung und Körperwahrnehmung wirst du eingeladen, weniger kontrollieren zu müssen und stattdessen bewusst wahrzunehmen, was sich in deinem Körper zeigt. Du bestimmst jederzeit selbst, wie intensiv du die Erfahrung erleben möchtest.
Mittagspause & IntegrationNach dem intensiven Vormittag nehmen wir uns bewusst Zeit zum Ankommen. Gemeinsam essen (vegetraisch), auftanken, austauschen oder einfach für einen Moment still sein. Denn zu einer intensiven Erfahrung gehört für mich immer auch die Integration.
Lebenslinie, Flow & deine StärkenAm Nachmittag beginnen wir, die Erfahrungen des Vormittags mit deinem eigenen Leben zu verbinden. Wir beschäftigen uns unter anderem mit Fragen wie: Wann warst du in deinem Leben besonders glücklich und lebendig? Welche Erlebnisse und Wendepunkte haben dich geprägt? Bei welchen Tätigkeiten vergisst du die Zeit?Was gibt dir Energie – und was nimmt dir Energie? Was kannst du besonders gut? Was möchten andere Menschen immer wieder von dir?
Wir suchen nach wiederkehrenden Mustern, Flow-Momenten und Stärken, die dir erste Hinweise darauf geben können, was für dich persönlich ein erfülltes Leben ausmacht.
Somatic Mehrdimensionale Transformative Breathwork JourneyAm Nachmittag geht es noch einmal tiefer. Mit Kopfhörern, speziell abgestimmter Musik, binauralen Beats und unterschiedlichen Frequenzen entsteht ein intensiver Klangraum, der dich durch die gesamte Journey begleitet. Eine geführte bewusste Atemtechnik verbindet sich mit Musik, Körperwahrnehmung, somatischen Elementen und gezielten Coaching-Impulsen. Über die Kopfhörer begleiten dich Worte, Impulse und Fragen durch unterschiedliche Phasen deiner Erfahrung. Du bekommst Raum, aus dem ständigen Denken herauszukommen, deinen Körper bewusster wahrzunehmen, Emotionen zuzulassen und neue Perspektiven entstehen zu lassen. Atmung • Kopfhörer • Frequenzen • Musik • Somatic Experience • Coaching • Integration
Eine intensive Reise zu dir selbst – mit Raum für Loslassen, Selbstverbindung, Klarheit und neue innere Ausrichtung.
Dein persönlicher Mini-SinnKompassNach der Breathwork Journey nehmen wir uns bewusst Zeit zum Nachspüren und Integrieren. Anschließend verbinden wir die wichtigsten Erfahrungen und Erkenntnisse des Tages. Dabei beschäftigen wir uns mit fünf zentralen Fragen:
Was möchte ich loslassen?
Was macht mich wirklich lebendig?
Was kann ich besonders gut?
Was möchte ich in meinem Leben stärker leben?
Was könnte mein nächster mutiger Schritt sein?
So entsteht dein erster persönlicher Mini-SinnKompass. Nicht als fertiger Lebensplan, sondern als Orientierung dafür, wohin dein innerer Kompass gerade zeigt. Was du mit nach Hause nimmst:
Du gehst nicht mit dem Versprechen nach Hause, innerhalb eines Tages alle Fragen deines Lebens beantwortet zu haben. Du nimmst etwas anderes mit:
• neue Energie und bewusste Körpererfahrungen
• mehr Verbindung zu dir selbst
• Erkenntnisse über deine persönlichen Flow-Momente
• einen neuen Blick auf deine Stärken
• Impulse für mehr Lebensfreude in deinem Alltag
• erste Klarheit über deine persönliche Richtung
• deinen persönlichen Mini-SinnKompass
• konkrete Ideen für deinen nächsten Schritt
Vielleicht entsteht dabei eine Frage, die dich auch nach diesem Tag weiter begleitet:
Was möchte ich mit meinem Leben wirklich leben?
Genau dort beginnt dein persönlicher SinnKompass.
Atmen. Spüren. Loslassen. Erkennen. Ausrichten. Leben.
Für wen ist dieses Tagesretreat?
Dieses Retreat ist für dich, wenn du das Gefühl hast, im Alltag viel zu funktionieren und dir wieder mehr Lebendigkeit, Energie und Verbindung zu dir selbst wünschst. Vielleicht stehst du gerade an einem Wendepunkt. Vielleicht möchtest du beruflich oder persönlich etwas verändern. Vielleicht hast du vieles erreicht und fragst dich trotzdem:
War das schon alles?
Was fehlt mir eigentlich?
Was möchte ich noch erleben?
Was möchte ich mit meinem Leben anfangen?
Oder du möchtest dir oder einem lieben Menschen einfach einen außergewöhnlichen Tag schenken, an dem es einmal nicht darum geht, etwas leisten zu müssen. Das Retreat kann besonders interessant für dich sein, wenn du:
• wieder mehr Lebensfreude und Energie spüren möchtest
• aus deinem Gedankenkarussell herauskommen möchtest
• neugierig auf Breathwork und körperorientierte Selbsterfahrung bist
• deine Stärken und Flow-Momente bewusster erkennen möchtest
• vor einer persönlichen oder beruflichen Neuorientierung stehst
• herausfinden möchtest, was deinem Leben mehr Sinn und Richtung geben könnte
• dir bewusst einen ganzen Tag nur für dich nehmen möchtest
Vorkenntnisse in Breathwork, Kundalini oder SinnKompass sind nicht erforderlich. Du musst auch nichts Bestimmtes erreichen. Du darfst neugierig sein, erleben und schauen, was dieser Tag für dich sichtbar macht.
Dein Coach – Thomas Söhn
Ich begleite dich dabei, wieder mehr Verbindung zu dir selbst zu finden, innere Klarheit zu entwickeln und mehr Lebensfreude zu leben. Vielleicht kennst du das: Du funktionierst, hast vieles erreicht und eigentlich könnte alles gut sein – und trotzdem spürst du, dass da noch mehr sein muss. Genau hier setzt meine Arbeit an. Ich möchte dich nicht nur dabei unterstützen, über Veränderung nachzudenken. Ich möchte einen Raum schaffen, in dem du atmen, fühlen, loslassen und selbst entdecken kannst, was dich wirklich lebendig macht. Als verifizierter 9D Breathwork Coach, Breathwork Release Coach, Breathwork Leiter, Breathwork & Pranayama Trainer, Kundalini Practitioner, IKIGAI-Coach sowie Trainer für Stress- und Burnout-Prävention verbinde ich Atemarbeit, Körperwahrnehmung, emotionale Prozesse und Coaching zu einem ganzheitlichen Ansatz. Daraus ist auch mein SinnKompass entstanden: ein Weg, der dich dabei unterstützt, deine Stärken, deine Lebensfreude und deine persönliche Richtung nicht nur zu verstehen, sondern auch zu spüren und Schritt für Schritt in dein Leben zu bringen.
An diesem Tag begleite ich dich bei drei zentralen Fragen:
Was macht dich wirklich lebendig?
Was steckt in dir?
Und was möchtest du in deinem Leben wirklich leben?
Meine WerteMeine Arbeit wird von einigen klaren Grundsätzen getragen:
- Authentizität – ehrlich, bodenständig und ohne Überhöhung
- Verantwortung – für meine eigene Haltung und einen verantwortungsvollen Rahmen
- Respekt – gegenüber jedem Menschen und seinem individuellen Prozess
- Tiefe & Klarheit – bewusste Auseinandersetzung statt oberflächlicher Antworten
- Menschlichkeit – Leistung und Gefühl dürfen nebeneinander existieren
Besonders wichtig ist mir ein achtsamer, respektvoller und traumasensibler Umgang mit jedem Menschen.
So begleite ich dich
Mir ist wichtig, dass du dich von Anfang an sicher, gut aufgehoben und frei in deinem eigenen Prozess fühlst. Wir beginnen mit einem gemeinsamen Check-in und nehmen uns Zeit zum Ankommen. Vor den jeweiligen Sessions erkläre ich dir den Ablauf und die Atem- oder Körpertechnik verständlich, damit du weißt, was dich erwartet. Während der Übungen und Sessions begleite ich dich achtsam, präsent und unterstützend. Du bestimmst jederzeit selbst dein Tempo. Du kannst eine Übung reduzieren, unterbrechen oder beenden. Nach intensiven Erfahrungen folgt bewusst eine Phase der Ruhe und Integration. Du bekommst Zeit zum Nachspüren, Reflektieren und Einordnen deiner persönlichen Wahrnehmungen und Erkenntnisse. Denn für mich zählt nicht nur, was du während einer Session erlebst – sondern was du daraus für dich und deinen Alltag mitnehmen kannst.
Ort & Rahmen
Das LEBENSFREUDE – Breathwork Kundalini & SinnKompass Tagesretreat findet in einer bewusst kleinen Gruppe mit maximal 8 Teilnehmern statt. Dadurch entsteht Raum für persönliche Begleitung und gleichzeitig für die besondere Erfahrung einer Gruppe.
WANDELRAUM – Praxis für Lebensfreude & Resilienz .- SOECO19 GmbH
Fichtenweg 18, 82319 Starnberg
Zwischen den intensiven Einheiten gibt es bewusst Zeit für Pausen, gemeinsames Mittagessen, Austausch, Ruhe und Integration. Bringe bitte bequeme Kleidung mit, in der du dich gut bewegen und entspannt liegen kannst.
Ein Tag für dich.
Raus aus dem Kopf.
Rein in den Körper.
Rein ins Leben.
Sicherheit & verantwortungsvolle Teilnahme
Deine Sicherheit und dein Wohlbefinden haben während des Retreats Priorität. Breathwork und intensive körperorientierte Übungen können körperlich und emotional fordernd sein. Deshalb ist es wichtig, dass du die folgenden Hinweise vor deiner Buchung aufmerksam liest. Eine Teilnahme an intensiver Breathwork oder Kundalini-orientierter Aktivierung kann insbesondere bei bestimmten gesundheitlichen Voraussetzungen ungeeignet sein. Dazu gehören unter anderem:
• relevante Herz-Kreislauf-Erkrankungen
• stark erhöhter oder sehr niedriger Blutdruck bzw. entsprechende Herz-Kreislauf-Probleme
• Aneurysmen
• Epilepsie oder bekannte Krampfanfälle
• schwere oder akut instabile psychiatrische Erkrankungen, insbesondere Psychosen oder manische Zustände
• fortgeschrittene Osteoporose
• Glaukom
• kürzlich erfolgte Operationen oder Verletzungen, bei denen intensive Atem- oder Bewegungsarbeit problematisch sein könnte
• Schwangerschaft
Wenn du regelmäßig Medikamente einnimmst, unter Asthma oder einer anderen relevanten körperlichen oder psychischen Erkrankung leidest oder dir unsicher bist, ob eine Teilnahme für dich geeignet ist, kläre dies bitte vor der Buchung mit deinem behandelnden Arzt oder einer entsprechend qualifizierten medizinischen Fachperson. Bei Asthma bringe bitte deinen verordneten Inhalator mit. Die Aufzählung kann nicht jede individuelle gesundheitliche Situation abdecken. Wenn du unsicher bist, kontaktiere mich bitte vor deiner Buchung:📞 +49 151 1758 1927
Vor Beginn des Retreats erhältst du noch einmal Informationen zum Ablauf und zur verantwortungsvollen Teilnahme. Die Teilnahme erfolgt freiwillig. Du entscheidest während des gesamten Tages selbst, an welchen Übungen du teilnimmst und mit welcher Intensität. Das Retreat ist ein Angebot zur Selbsterfahrung und persönlichen Entwicklung und ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.
Dein Tag für mehr Lebensfreude
Vielleicht brauchst du nicht sofort einen komplett neuen Lebensplan. Vielleicht brauchst du zunächst einen Tag, an dem du wieder spürst, was dir wirklich wichtig ist. Genau dafür ist dieses Tagesretreat gedacht. Maximal 8 Teilnehmer.
Ein intensiver Tag. Zeit für dich. Atmen. Spüren. Loslassen. Erkennen. Ausrichten. Leben.
Ich freue mich darauf, dich auf dieser Reise zu begleiten.Thomas Söhn
Event venue
SOECO 19 GmbH, Fichtenweg 19, Starnberg, Germany
Concerts, fests, parties, meetups — all the happenings, one place.