Advertisement
Velkommen til en helg på vakre Nøsen dedikert til skiglede, dyp pust og yoga.Dette er en helg hvor vi kombinerer kurs i langrennsteknikk med tradisjonell hatha yoga. Målet er å gi deg mer glede på ski gjennom bedre teknikk i både klassisk og skøyting. Vi har kurs i begge stilarter, og du kan være med på begge, velge én av dem, eller bare nyte en egen skitur i fjellomgivelsene.
Helga passer for deg som ønsker å knekke teknikkoden, enten du har litt eller mye erfaring med langrenn fra før. Alle vil få individuelle tilbakemeldinger uansett nivå.
Samtidig gjør vi tradisjonell hatha yoga. Hver yogaklasse avsluttes med meditasjon, som er selve kjernen i praksisen. Vi vil også ha en puste-workshop der du vil lære hvordan du kan bruke pusten som verktøy både i aktivitet og hvile. Helgen passer for alle nivåer i yoga.
Du velger selv hvor mye du vil delta på. Alt handler om å lytte til deg selv. Bli med på det som føles rett, eller slapp av når kroppen trenger det.
Du vil reise hjem med økt skiglede, konkrete oppgaver å jobbe videre med i skisporet og et bevisst forhold til pusten.
Retreaten er åpen for voksne og ungdom eldre enn 13 år. Eget skiutstyr må medbringes.
Bli med på en helg full av frisk fjelluft, næringsrik mat og god atmosfære.
Velkommen skal du være!
-----------------------------------------
Om Helene Berger Mulholland
Jeg heter Helene og har lang erfaring (10år+) som langrennsinstruktør og bakgrunn som aktiv skiløper med deltagelse i Norgescup og NM på juniornivå.
I tillegg er jeg sertifisert yoga- og meditasjonslærer (500 timer) med daglig egenpraksis gjennom mange år. Jeg brenner for å dele den tradisjonelle yogaen med verden, med fokus på pust og meditasjon, i tillegg til de fysiske posisjonene.
Dette sier tidligere deltagere om skikursene mine:
"Nå flyter jeg på skiene og det er mye mer gøy å gå på ski."
"Jeg fikk masse ut av kurset med Helene. Hun forklarer grundig og gir personlige tilbakemeldinger."
"Jeg skulle meldt meg på teknikkurs for lenge siden. Skøyting er jo som å danse på ski!"
KONTAKTINFO: [email protected]
-----------------------------------------------
Program
Fredag
Fra 15:00- Innsjekk
Kl. 17.00-18:00- Velkommen, bli kjent og gjennomgang av programmet for helga
Kl. 18.00- 19:00- Middag
Kl. 19.30 - 20.30- Rolig kveldsyoga med avspenning og meditasjon
Lørdag
Kl. 07.30 - 08.30- Tradisjonell hatha yoga, pust og meditasjon
Kl. 09.00 - 10:00- Frokost
Kl. 10.30 - 12.30- Langrenn. Velg mellom kurs i klassisk eller egen skitur.
Kl. 13.00 - 14:00- Lunsj
Kl. 14.00 - 16.00- Egentid og avslapping. Mulighet for isbading eller badstue.
Kl. 16.00 - 18:00- Workshop om pust: "Complete breathing" for yoga, ski og livet generelt.
Kl. 18.00 - 19:00- Middag og sosialt samvær.
Søndag
Kl. 07.30 - 08.30- Tradisjonell hatha yoga, pust og meditasjon
Kl. 09.00 - 10:00- Frokost
Kl. 10.30 - 12.30- Langrenn. Velg mellom kurs i skøyting eller egen skitur.
Kl. 13.00 - 14:00- Lunsj, oppsummering og hjemreise.
------------------------------------------
For mer informasjon og påmnelding:
https://www.nosenyoga.no/vinter/2027/2/19/langrennsteknikk-og-yoga-en-helg-for-kt-skiglede-med-bedre-teknikk-i-kombinasjon-med-dyp-pust-og-yoga
Advertisement
Event venue
Panoramavegen, Vestre Slidre, 2960, Lillehammer, Norway
Tickets
Concerts, fests, parties, meetups — all the happenings, one place.
Discover more events by tag
Yoga in LillehammerMindfulness in LillehammerRelaxation in LillehammerExercise in LillehammerFitness in LillehammerWorkshops in LillehammerEducation in LillehammerSports in Lillehammer