Advertisement
14. oktoober kell 17.00 Rakvere Raamatukogu saalis külas unenõustaja Kene Vernik.Kene on suur unemeditsiini austaja ning tegutsenud selles valdkonnas 20 aastat. Kene on psühholoog-nõustaja, unenõustaja, somnoloog-tehnoloog – hea lapsel mitu nime. 😴
Rakvere Raamatukogus toimuval praktilisel loengul keskendutakse eelkõige sellele, kuidas paremini uinuda ja hoida korras oma une aeg. Kene Vernik räägib une füsioloogiast ja une vajadusest, peamistest unehäiretest ja nende ravist. Mida toob kaasa endaga unepuudus? Vaatame üle, milline on hea unehügieen ja keskkond. Lisaks tutvustab ta erinevaid tehnikaid, kuidas rahututest mõtetest lahti saada, kuidas oma keha lõdvestada. Teeme läbi unerestriktsiooni tehnika (uneaja korrigeerimine) ja mitmed praktilised tehnikad mõtetele ja emotsioonidele. 💤
Sündmuse toimimist toetab ETKA Andras Haridus- ja Teadusministeeriumi Euroopa Sotsiaalfondi programmist "Elukestva õppe populariseerimine ja kogukondlik edendamine".
Tasuta
Advertisement
Event venue
Lai 7, 44308 Rakvere, Estonia, Lai 7, Rakvere, 44308 Lääne-Viru Maakond, Eesti, Estonia
Tickets
Concerts, fests, parties, meetups — all the happenings, one place.