Advertisement
🌿 8-TYGODNIOWY KURS JOGI UWAŻNOŚCI 🌿Mniej walki ze sobą, więcej obecności, spokoju i łagodności: https://jogazycia.pl/kurs-uwaznosci/
Masz wrażenie, że trudno Ci się zatrzymać? Ciało jest napięte, myśli nie zwalniają, a nawet odpoczynek staje się kolejnym zadaniem do wykonania?
Zapraszamy na 8-tygodniowy kurs jogi uważności, który łączy łagodną praktykę jogi, medytację, pracę z oddechem i świadome odczuwanie ciała.
To proces, który pomaga lepiej zauważać to, co dzieje się w Tobie: bez oceniania, presji i potrzeby natychmiastowej zmiany.
Jak wygląda kurs?
Przez 8 tygodni spotykamy się raz w tygodniu na wspólnej, 1,5-godzinnej praktyce.
W programie znajdą się:
🍃 krąg dzielenia się swoimi doświadczeniami związanymi z praktyką
🍃 łagodna joga i uważny ruch,
🍃 medytacje prowadzone,
🍃 skanowanie ciała,
🍃 praca z oddechem,
🍃 rozwijanie świadomości sygnałów płynących z ciała,
🍃 ćwiczenia wspierające życzliwą i nieoceniającą obserwację siebie.
Dodatkowo osoby chętne będą mogły każdego dnia poświęcić około 30 minut na praktykę własną w domu z nagraniem prowadzącym.
Nie jest to obowiązkowe, ale regularna praktyka pomaga stopniowo przenosić uważność z maty do codziennego życia.
Co może dać Ci regularna praktyka?
Kurs może pomóc:
✨ złagodzić stres, napięcie i lęk,
✨ zmniejszyć nadmierną samokrytykę,
✨ poprawić relację z własnym ciałem,
✨ zwiększyć spokój i obecność w codziennym życiu,
✨ lepiej rozpoznawać swoje potrzeby i granice,
✨ łagodniej radzić sobie z trudnościami.
Nie chodzi o to, żeby unikać wszystkich nieprzyjemnych emocji czy zatrzymać każdą myśl, a bardziej o to, żeby nauczyć się być ze sobą także wtedy, kiedy pojawia się napięcie, stres lub dyskomfort, z większą ciekawością, świadomością i łagodnością.
Dla kogo jest ten kurs?
Dla osób, które:
→ czują przeciążenie nadmiarem obowiązków i bodźców,
→ mają trudność z zatrzymaniem się i odpoczynkiem,
→ odczuwają napięcie w ciele lub gonitwę myśli,
→ chcą lepiej rozpoznawać sygnały płynące z ciała,
→ potrzebują więcej łagodności wobec siebie,
→ chcą nauczyć się podstaw medytacji poprzez praktyczne doświadczenie.
Nie musisz mieć doświadczenia w jodze ani medytacji.
Wystarczy gotowość, żeby przez chwilę pobyć bliżej siebie. 🌿
Ile kosztuje udział?
🎟 Pojedyncze wejście: 55 zł
Dla osób, które chcą spróbować: https://jogazycia.systemate.pl/offer/p/292917668451713024
🎟 Cały kurs – 8 wejść: 260 zł: https://jogazycia.systemate.pl/offer/p/1129955619940335616
Akceptujemy również karty MultiSport i Medicover Sport — zgodnie z zasadami wybranego pakietu: https://jogazycia.systemate.pl/offer
Jak się zapisać?
1️⃣ Zarejestruj się na stronie jogazycia.pl.
2️⃣ Wykup wybrany karnet: https://jogazycia.systemate.pl/offer
3️⃣ Wejdź w grafik i zapisz się na kurs pozycji odwróconych.
4️⃣ Przyjdź do Jogi Życia przy ul. Francuskiej 12 w Katowicach.
Potrzebujesz tylko wygodnego stroju, maty i pozostałe pomoce czekają na Ciebie na miejscu. 😊
👉 Zapisz się i rozpocznij 8-tygodniowy proces uważniejszego kontaktu ze sobą i swoim ciałem: https://jogazycia.pl/kurs-uwaznosci/
📅 8 tygodni wspólnej praktyki: poniedziałki 20.00-21.30
⏱ 1 spotkanie w tygodniu – 1,5 godziny
🎧 Nagrania do praktyki własnej dla osób które wezmą udział w ankiecie
🧘 Kurs odpowiedni także dla osób początkujących
WIĘCEJ INFORMACJI:
Napisz do nas: [email protected]
Zadzwoń do nas: 502 766 537
Advertisement
Event venue
Francuska 12, 40-215 Katowice, Poland, ulica Francuska 12, 40-015 Katowice, Polska, Katowice, Poland
Tickets
Concerts, fests, parties, meetups — all the happenings, one place.
Discover more events by tag
Yoga in KatowiceMindfulness in KatowiceMeditation in KatowiceHealth-wellness in KatowiceRelaxation in KatowiceExercise in KatowiceFitness in KatowiceEducation in KatowiceSports in Katowice