Advertisement
Kuidas paremini uinuda, puhata ja hoida oma unerütm tasakaalus? 😴oktoobril toimub Õru raamatukogus tasuta koolitus, kus uneteemadel räägib Kene Vernik.
Koolitusel saad teada:
kuidas toimib une füsioloogia ja kui palju und me tegelikult vajame;
millised on levinumad unehäired ja nende ravivõimalused;
kuidas mõjutab unepuudus meie igapäevast toimetulekut;
milline on hea unehügieen ja und toetav keskkond;
kuidas on uni seotud vaimse tervise ja stressiga;
millised tehnikad aitavad uinumist soodustada;
milliseid praktilisi võtteid saab oma igapäevaelus kohe kasutusele võtta.
📅 24. oktoober 2026
📍 Õru raamatukogu
🕧 12.30 kogunemine
🕐 13.00 koolituse I osa
☕ 14.30 paus
🕒 15.00 koolituse II osa
Koolituse kestus on 2 × 90 minutit ja osalemine on tasuta.
Info ja registreerimine:
📧 [email protected]
📞 523 7752
Koolitus toimub Valgamaa Partnerluskogu projektmeetme „Sotsiaalne turvatunne“ raames ning on kaasrahastatud Euroopa Liidu poolt. Korraldaja on MTÜ Võtmehoidja.
pealkiri too tekstina välja
Kuidas paremini uinuda, puhata ja hoida oma unerütm tasakaalus? – Kene Verniku koolitus Õru raamatukogus
Advertisement
Event venue
Õru raamatukogu, Kooli 2,Keeni, Valgamaa, Estonia, Viljandi
Tickets
Concerts, fests, parties, meetups — all the happenings, one place.