Advertisement
Keha annab märku, et peaks ennast liigutama hakkama, aga ei tea, kust alustada? Suured rühmatrennid ja kiire tempo ei kõneta?Soovid leida endale mõnusat rahulikku trenni, mis aitab sul oma keha tervemaks, tugevamaks ja vastupidavamaks muuta? Mille abil oma keha tundma õppida, targalt taastada ja mitte lõhkuda?
Restore Your Core on põhjalik ja terviklik treeningprogramm, mis on loodud sünnitanud naistele (sünnitusest võib möödas olla 2 kuud või hoopis 30 aastat) ja sobib ideaalselt ka perimenopausi ja menopausi vaevuste leevendamiseks.
Trennid aitavad naisi, kellel on seljavalud, rühihäired, vaagnapõhjaprobleemid (näiteks nagu allavaje või esineb uriinilekkeid) või muud vaevused, ennast taas oma kehas hästi tunda.
Samas sobivad ka kõigile neile naistele, kes tahavad lihtsalt oma keha paremini tundma õppida, oma lihaseid targalt treenida ja mõnusas turvalises keskkonnas enda keha ja meele eest hoolitseda.
Treening on rahuliku ülesehitusega ja kombineerib joogal ja Pilatesel põhinevaid harjutusi biomehhaanika põhialustega. Tegeleme keha süvalihaste- ja vaagnapõhjalihaste taastamise ja tugevdamise ning funktsionaalsemaks muutmisega, parandame keha liikuvust ja treenime ka kõiki teisi lihasgruppe.
Algajate trennid toimuvad 1 kord nädalas reedeti kell 17.30-18.30.
Reedene treeningsessioon kestab 6 nädalat (13.11-18.12.2026) ja maksab 80.- eurot.
Trennid toimuvad stuudio “Väiksed Sammud” õdusas pesas Õhtu põik 4, 0-korrusel.
Trenne viib läbi Restore Your Core sertifitseeritud õpetaja Rutt Kanistik.
Kursusele registreerimine ja lisainfo –
[email protected]
Advertisement
Event venue
Õhtu Põik, 80011 Pärnu, Estonia, Õhtu põik 4, Pärnu, 80011 Pärnu Maakond, Eesti, Parnu, Estonia
Tickets
Concerts, fests, parties, meetups — all the happenings, one place.
Discover more events by tag
Yoga in ParnuPilates in ParnuMindfulness in ParnuHealth-wellness in ParnuFitness in ParnuExercise in Parnu