Advertisement
Eesmärgiks on anda osalejatele teaduspõhine ja praktiline ülevaade jõutreeningu ning lihashüpertroofia põhimõtetest. Kursuse lõpetanu
- selgitab jõutreeningu ja lihashüpertroofia peamisi põhimõtteid;
- kavandab treeningmahtu, -intensiivsust ja -sagedust vastavalt treeningu eesmärgile;
- valib sobivad harjutused, kordused, seeriad ja puhkepausid;
- kasutab RPE- ja RIR-skaalat treeningkoormuse hindamiseks ning rakendab progressiivse ülekoormuse põhimõtteid;
koostab harrastaja tasemele vastava lihashüpertroofiale suunatud treeningu;
- tunneb ära levinumad programmeerimisvead ja oskab neid korrigeerida.
Läbiviija: Martin Tikk
Maht: 6 tundi
Hind: 105 eurot
Info ja registreerumine: https://ut.ee/et/koolitused/joutreeningu-ja-lihashupertroofia-metoodika
Advertisement
Event venue
Tartu Ülikool, Ülikooli 18, Tartu, 50090 Tartu Maakond, Eesti, Estonia
Tickets
Concerts, fests, parties, meetups — all the happenings, one place.