Advertisement
Zapisy pod numerem: 518-139-014PROGRAM SZKOLENIA: Kobieca Moc Stawiania Granic
Moduł 1: Istota i anatomia zdrowych granic
Czym są, a czym NIE są zdrowe granice (odrzucenie mitu egoizmu i budowania sztywnych murów).
Granica jako elastyczny filtr chroniący Twoją energię, wartości i czas.
Zmiana perspektywy: Dlaczego granice określają Twoje reakcje, a nie kontrolują innych?
Moduł 2: Wewnętrzny kapitał i oparcie w sobie
Pożegnanie ze sprawdzaniem się w roli „grzecznej dziewczynki” i lękiem przed odrzuceniem.
Identyfikacja Twoich „Zasobów Niezniszczalnych” – fundamentu poczucia własnej wartości.
Odzyskiwanie sprawczości i odpowiedzialności za własne terytorium.
Moduł 3: Emocje i stany ego w sytuacjach trudnych
Rozpoznawanie ról w komunikacji: krytyczny Rodzic, uległe/zbuntowane Dziecko oraz opanowany Dorosły.
Jak nie wchodzić w emocjonalny ping-pong i zachować spokój podczas presji.
Przechodzenie do komunikatu opartego na faktach i logice.
Moduł 4: Warsztat asertywności – praktyczne techniki
Technika Zdartej Płyty: Jak odmawiać stanowczo, bez ulegania naciskom i bez zbędnego tłumaczenia się.
Model FUKO: Czterostopniowy wzór na stawiaie granic bez wywoływania konfliktu i poczucia winy (Fakt – Uczucie – Konsekwencja – Oczekiwanie).
Transformacja nawyków językowych: Zamiana zwrotów uległych na komunikaty budujące szacunek.
Moduł 5: Granice w relacjach – 4 kluczowe filary
Wyznaczanie autonomii w obszarze czasu, przestrzeni i prywatności.
Ochrona własnych emocji (stop byciu „gąbką emocjonalną” dla otoczenia).
Stawianie granic w sferze cielesnej i intymnej.
Advertisement
Event venue
Niedziałkowskiego 22-24, Olsztyn, Poland
Tickets
Concerts, fests, parties, meetups — all the happenings, one place.
Discover more events by tag
Workshops in OlsztynEmotional-intelligence in OlsztynPsychology in OlsztynMotivational in OlsztynEducation in Olsztyn