Advertisement
Termín: 6.-7.2.2027Program semináře:
Rozbor jednotlivých částí těla v lezeckém pohybu (např. ruka - anatomie, zranění, správná varianta úchopu, chyby, korekce, návody a tipy na progresivní zatížení, rameno, kyčel...)
Nastavení terapeuticko-tréninkových prvků ke každému probíranému segmentu (korekce držení těla, cviky zaměřené na mobilitu, stabilitu a sílu)
Ke každé části teoretický úvod vysvětlující biomechanické náležitosti a vlivy, které na danou část lezení má. Rozbor a nácvik prvků, díky kterým dosáhneme prevence zranění a pohybové přípravy pro lepší výkon. Následuje praktická část, která se odehrává jak na podložkách, tak v posilovně a samozřejmě na stěně.
Co si odnesete:
Kurz je zaměřen na klíčové biomechanické prvky v nastavení těla a pohybu při lezení. Vše se záměrem eliminovat zranění a podpořit výkon.
Budeme se věnovat tomu jak by se měli jednotlivé části těla při lezení chovat (ruka/prsty, ramena, trup, pánev, kyčle, chodidla,...). Ke každému segmentu si ukážeme optimální variantu přímo v lezeckém pohybu, chyby a možnosti nápravy. V rámci nápravy se v závislosti na segmentu budeme věnovat doplňujícím cvikům zaměřeným na mobilitu, stabilitu a sílu.
Prvky, které vybereme posunuli mnoho našich klientů z řad lezců úplně do jiných čísel. Zkrátka někdy stačí změnit pár detailů a lezeš bomby. Toho můžeš pochopitelně dosáhnout mnoha způsoby, ale ne každý z nich se pojí s eliminací zranění. Našim cílem je právě snížení rizika zranění a progres ve výkonu skloubit dohromady.
Dlouholetá zkušenost s lezci na amatérské i profesionální úrovni, úzká spolupráce s českým reprezentačním týmem a denní bádání nad tímto dokonalým sportem a lidským tělem nás dovedlo k tvorbě tohoto jedinečného kurzu.
Podmínkou pro absolvování tohoto kurzu je absolvování kurzu Základní principy pohybu - Stabilita (7.11.2026 v Praze, 21.11.2026 v Ostravě (možná je i online verze tohoto kurzu).
Cena: 5000Kč (v ceně je drobné občerstvení, skripta a certifikát o účasti)
Advertisement
Event venue
Hangar lezecké centrum Ostrava, Spolu za Lepší svět, Dlouhá, 702 00 Ostrava, Česko, Ostrava, Czech Republic
Tickets
Concerts, fests, parties, meetups — all the happenings, one place.