Advertisement
Kaip rasti pusiausvyrą šiame skubančiame pasaulyje, kai mus lydi greitas gyvenimo tempas, skaitmeninių technologijų perteklius ir nuolatinis streso pojūtis?Kviečiame į dėmesingo įsisąmoninimo (Mindfulness) praktines dirbtuves, kur tyrinėsime, kaip atsigręžti į realybę be vertinimų ir su atjauta sau, išmokstant plaukti gyvenimo bangomis.
📝 Ką veiksime?
Pradėsime nuo supratimo, ką reiškia išjungti nuolatinį „darymo“ režimą ir sugrįžti į „buvimo“ būseną – juk esame human being, o ne human doing.
Antroji seminaro dalis skirta praktikai. Per patyrimines užduotis ir kūno pojūčius:
- Išbandysime kvėpavimo meditaciją, kūno skenavimą, dėmesingą valgymą bei judesį.
- Mokysimės tikrojo savęs pažinimo – gebėjimo matyti save tokį, koks esi, be iliuzijų, vertinimų ar pasipriešinimo.
🙋♀️Dirbtuves ves: Lina Radvilaitė – psichologė-psichoterapeutė ir dėmesingo įsisąmoninimo mokytoja.
📅 Spalio 29 d. | 10:00–16:30
📍Studija „Papasakok man daugiau“, Lazdynų g. 21, Vilnius
☕ Dalyvių lauks užkandžiai, lengvi pietūs, kava ir arbata.
🧦Svarbu: studijoje neavima avalynė, todėl dalyvių prašome atsinešti šiltas kojines, šlepetes ar kitą patogią avalynę. Taip pat galite atsinešti savo puodelį.
Dalyvavimas nemokamas, tačiau vietų skaičius ribotas.
🔗 Registracija: https://forms.gle/rJwo8P97LSbZWTf26
Dirbtuvės organizuojamos įgyvendinant tarptautinį projektą „Healing Hearts“. Jo tikslas – prisidėti prie neapykantos kalbos ir neapykantos nusikaltimų prevencijos, taip pat stiprinti jaunų žmonių emocinį atsparumą, savęs pažinimą bei tarpusavio santykius. Per traumų gijimo dirbtuves, gerovės praktikas ir bendruomenines veiklas siekiame skatinti empatiją, įtrauktį ir socialinę sanglaudą.
Advertisement
Event venue
Lazdynų g. 21, Vilnius, Lithuania
Tickets
Concerts, fests, parties, meetups — all the happenings, one place.