Advertisement
Prodloužená lekce zaměřená na stabilitu, posílení i volnou hybnost oblasti kříže a SI skloubení. Ukážeme si jaké má tato oblast těla role a jakým způsobem se pohybovat, aby nám dobře fungovala.Zaměříme se na praktické pohybové techniky, dech a zklidnění nervového systému. Odnesete si tipy, které můžete využít i v každodenním životě.
S příchodem chladnějšího období se často více ozývají bedra, kříž nebo ztuhlé kyčle. I na našich lekcích se často setkáváme s bolavými zády nebo pocitem zablokovaných esíček.
Pojďme se na tato citlivá místa podívat blíž. Pomocí jógové terapie je uvolníme, protáhneme, rozhýbeme i posílíme. Především ale lépe poznáme vlastní tělo a zjistíme, co mu prospívá a čemu se naopak vyplatí věnovat pozornost.
Tentokrát se zaměříme na oblast kříže a SI skloubení.
Proč věnovat pozornost vaši kříži?
je hlavní tělesnou křižovatkou - přenáší váhu mezi horní a dolní částí těla
zajišťuje koordinovanou svalovou souhru při našem pohybu
je zásadní pro udržení rovnováhy postavení těla i jeho stability, abychom správně stáli i chodili.
Lekce je vhodná pro vás pokud:
máte problémy s touto oblastí, ale také pokud chcete lépe porozumět svým zádům
chcete pečovat o zdravý pohyb nebo předcházet přetížení
preferujete dynamičtější styl jógy a v pozicích jako jsou záklony či rotace cítíte svá záda víc než byste chtěli
Tady pochopíte souvislosti a poznáte blíž své tělo. Do jógových pozic budete vstupovat bezpečně, s větší jistotou a lehkostí.
Předchozí zkušenost s jógou není potřeba. Není vhodné při akutní bolesti či čerstvém úrazu.
Advertisement
Event venue
Nádražní 171, Roztoky, Nádražní 171, 252 63 Roztoky, Česko, Prague, Czech Republic
Tickets
Concerts, fests, parties, meetups — all the happenings, one place.
Discover more events by tag
Yoga in PragueWorkshops in PragueHealth-wellness in PragueMindfulness in PragueMeditation in PragueExercise in Prague