Advertisement
Joga šiandien siūlo daugybę krypčių, metodų ir praktikų, tačiau šioje gausoje lengva pamesti pačius pagrindus.Įprastuose užsiėmimuose daugiausia laiko skiriame praktikai, todėl ne visada lieka erdvės suprasti jos ištakas, principus, prasmę ir tai, kaip bei kodėl veikia skirtingos technikos.
Tvirti pagrindai leidžia ne tik geriau praktikuoti, bet ir suprasti, ką bei kodėl darome. Jie suteikia galimybę savarankiškai tyrinėti jogą ir pritaikyti ją sau, o ne tiesiog sekti jau paruoštą praktiką.
Būtent tam sukūriau „Jogos pagrindų kursą“ – tiek pradedantiesiems, tiek jau praktikuojantiems, norintiems giliau suprasti jogą ir susikurti tvirtą pagrindą savarankiškai praktikai.
Tad jei tik pradedi savo kelionę jogoje arba jau lankai užsiėmimus, tačiau nori geriau suprasti, kas slypi už pačios praktikos: asanų (jogos pozų), judėjimo tarp jų, kvėpavimo ir meditacijos , kviečiu į “Jogos pagrindų kursą”, kur susijungs teorija ir praktika.
📖 Kiekvienas kurso dalyvis gaus vadovėlį, kuris tarnaus kaip išliekamasis informacijos šaltinis apie jogos pagrindus prie kurio laikui bėgant galima bus vis grįžti, prisiminti tam tikras temas ir praktikas, bei pasinaudoti nukreipimais į tolimesnį ir kryptingesnį jogos tyrinėjimą.
Pagrindų kursą sudaro 8 – nios pamokos, temos ir praktika, kuri pridėjimo principu po viso kurso sukurs užbaigtą praktikos pradmenų rinkinį. Praktikoje skirsime laiko teisingam technikų ir padėčių atlikimui, bei pritaikymui prie dabartinių mūsų kūno galimybių, siekiant rasti balansuotą ryšį su savimi. Tikslas ne kūną įstatyti į tam tikrus rėmus, o pritaikyti praktika savo kūno ir proto poreikiams.
Kurso metu Jūs susipažinsite su:
🔸️Jogos istorija, filosofijos pagrindais ir pagrindinėmis sąvokomis;
🔸️Detaliu ir teisingu jogos asanų (pozų) atlikimo principais ir nauda;
🔸️Pranajama - kvėpavimo lavinimo pratimais ir jų nauda;
🔸️Jogos atsipalaidavimo technikom ir jų nauda;
🔸️Meditacijos technikom ir jų nauda;
🔸️Sveikos gyvensenos, įsitikinimų ir minčių įtakomis mūsų gyvenimui;
Įgautos žinios ir praktika po kurso leis Jums:
🔸️Lengviau įsilieti į jau vykstančius reguliarius jogos užsiėmimus;
🔸️Teisingai atlikti jogos pratimus ir pritaikyti pratimų variacijas savo kūnui;
🔸️Geriau pajausti ir suvokti savo kūną ir jo poreikius;
🔸️Geriau suvokti savo mintis, emocijas ir kaip jas nuraminti;
🔸️Pradėti saugiai užsiimti savarankiškai namie.
🗓 Kursą sudaro 8 užsiėmimai, kurie vyks pirmadieniais ir trečiadieniais, nuo 17:30 iki 19:00 (nuo 11.02 iki 12.02).
Vieta: Studija „Menas būti“, Krivių g. 5/Baltasis skg. 12, 01204 Vilnius
❗️Ypatinga pirmo kurso kaina – 89 eu + DOVANA: kurso vadovėlis ir asanų sekos žemėlapis.
📝 Registracija:
https://forms.gle/UnHFZzCt5J4qmFtB9
📌 Vieta bus rezervuojama atlikus avansinį – 30 еu mokėjimą.
Su savimi tūrėti patogią, judesio nevaržančią aprangą.
Apie mane:
Esu Artūras Zagorskij sertifikuotas RYT-500 val. tarptautinio lygio Yoga Alliance jogos mokytojas. Specializuojuosi Hatha, Vinyasa jogos krypčių praktikose. Rengiu grupinius ir individualius užsiėmimus. Atlieku tailandietišką masažą ir esu meditacinių gongų garsų sesijų vedėjas. Dalyvauju stovyklų, kursų ir retritų organizavime.
Advertisement
Event venue
Menas Būti, Krivių gatvė 5, LT-01204 Vilnius, Lietuva, Vilnius, Lithuania
Tickets
Concerts, fests, parties, meetups — all the happenings, one place.