Advertisement
JOGA & PILATES – AKTYWNY START OD WRZEŚNIA 🌿Zadbaj o swoje ciało, kręgosłup i dobre samopoczucie. Znajdź chwilę dla siebie i rozpocznij jesień w ruchu, z oddechem i uważnością.
Zapraszam na kameralne zajęcia jogi i pilatesu w Siemianowicach Śląskich. To propozycja zarówno dla osób, które dopiero rozpoczynają swoją przygodę z aktywnością, jak i dla tych, którzy już regularnie ćwiczą i chcą rozwijać swoją praktykę.
W małych grupach pracujemy spokojnie i świadomie, zwracając uwagę na prawidłową technikę, bezpieczeństwo oraz indywidualne możliwości uczestników. Nie ma presji ani porównywania się z innymi – jest za to przestrzeń na ruch, oddech, regenerację i lepszy kontakt ze swoim ciałem. 💚
🌸 PILATES – środy 17:30–18:30
Pilates to trening skoncentrowany przede wszystkim na wzmacnianiu mięśni głębokich i budowaniu silnego gorsetu mięśniowego.
Podczas zajęć pracujemy nad:
- stabilizacją i wzmocnieniem ciała,
- prawidłową postawą,
- sprawnością i mobilnością,
- odciążeniem kręgosłupa,
- świadomym oddechem,
- kontrolą i precyzją ruchu.
Nie zabraknie również stretchingu na zakończenie zajęć, który pomaga rozluźnić i uelastycznić mięśnie oraz zmniejszyć napięcia, często związane ze stresem i siedzącym trybem życia.
🧘♀️ JOGA – środy 18:40–19:55
Moje zajęcia są połączeniem Hatha Jogi, Power Jogi i płynnej Vinyasy, a ich intensywność dostosowuję do potrzeb uczestników.
Każdą praktykę rozpoczynamy od ćwiczeń oddechowych, które pomagają się wyciszyć, skoncentrować i przygotować ciało oraz umysł do dalszej pracy. Następnie przechodzimy do asan, które pomagają:
- wzmacniać mięśnie,
- poprawiać mobilność i elastyczność,
- wspierać zdrowie kręgosłupa,
- zmniejszać napięcia i dolegliwości związane z przeciążeniem,
- poprawiać świadomość własnego ciała.
Osoby bardziej zaawansowane również znajdą tutaj przestrzeń do rozwoju – pojawiają się m.in. balanse, odgięcia czy przygotowanie do szpagatu.
Praktykę kończymy delikatnym stretchingiem oraz relaksacją z elementami treningu autogennego, przy spokojnej, klimatycznej muzyce. ✨
Kilka wspomnień:
https://www.facebook.com/share/r/1F1maAbVwu/
https://www.facebook.com/share/v/195NeKgpvL/
https://www.facebook.com/share/v/1D7gLeEHK5/
🌿 DLACZEGO WARTO?
✔ kameralne grupy
✔ indywidualne podejście
✔ zajęcia dla początkujących i bardziej zaawansowanych
✔ pomoc w postaci klocków do jogi, pasków i piłeczek
✔ wygodny parking
✔ dogodny dojazd z Siemianowic Śląskich, Chorzowa, Katowic i okolic
✔ zajęcia prowadzone przez certyfikowaną nauczycielkę jogi, pilatesu i jogi dla kręgosłupa
📍 Miejsce: Prywatne Przedszkole ŁOKIETKOWO
ul. Łokietka 12, Siemianowice Śląskie
🗓 ŚRODA
17:30–18:30 – PILATES
18:40–19:55 – JOGA
Nie potrzebujesz wcześniejszego doświadczenia. Nie musisz być rozciągnięta/y ani wysportowana/y. Wystarczy chęć, żeby zrobić coś dobrego dla siebie. 💚
Zacznij od września swoją aktywną przygodę i przekonaj się, jak wiele może zmienić regularny ruch połączony z oddechem i uważnością.
📞 Informacje i zapisy: 504 138 759
🌿 Zarezerwuj swoje miejsce i dołącz do kameralnej grupy!
Advertisement
Event venue
Prywatne Przedszkole Łokietkowo, ulica Alfonsa Zgrzebnioka 37, 41-106 Siemianowice Śląskie, Polska, Chorz, Poland
Tickets
Concerts, fests, parties, meetups — all the happenings, one place.