Advertisement
🌳 Siła dębu — powrót do siebie.Prowadzona medytacja przy dźwiękach.
Czasem tak bardzo skupiamy się na potrzebach, emocjach i sprawach innych, że tracimy kontakt ze sobą i swoimi potrzebami.
Zapraszamy na chwilę zatrzymania — powrót do własnego ciała, oddechu i tego, co potrzebuje uwagi.
W prowadzonej wizualizacji spotkamy się z dębem — symbolem zakorzenienia, spokojnej siły i wytrwałości. Jego korzenie, mocny pień i rozłożysta korona przypomną nam o prawie do zajmowania własnego miejsca, szanowania swoich granic i wzrastania w swoim własnym tempie.
Przyjrzymy się temu, co oznacza pilnowanie własnych spraw — rozpoznawanie, za co odpowiadamy, a co możemy pozostawić innym. Będziemy odkrywać, jak troszczyć się o innych, pamiętając o własnych potrzebach i siłach. Jak stawać po swojej stronie i dawać sobie prawo do odpoczynku.
🌿 Medytacja połączy wizualizację i uważność. Prowadzone słowa zaproszą do odczuwania ciała, zauważania oddechu i łagodnego powracania do chwili obecnej.
Towarzyszyć nam będą kojące dźwięki mis i innych instrumentów relaksacyjnych. Pomiędzy słowami, dźwiękiem i ciszą będzie przestrzeń na odpoczynek i swoje własne doświadczenie.
Nie trzeba wcześniej praktykować medytacji. Można będzie wygodnie usiąść lub położyć się i pobyć ze sobą — w zgodzie z potrzebami w danym dniu.
Bo "Ty" także potrzebujesz swojej obecności.
Spotykamy się:
📅 25 października, godz. 16:30
📍 Ja. Szkoła jogi i samorozwoju.
ul. Stefana Okrzei 10, Mińsk Mazowiecki.
💛 Koszt spotkania medytacyjnego: 150 zł
📞 Zapisy i informacje:
Aneta: 501 393 668
Edyta: 602 301 992
Po medytacji można będzie zostać na koncercie relaksacyjnym przy dźwiękach.
Uczniowie Ja. Szkoły jogi i samorozwoju mogą uczestniczyć w koncercie w ramach miesięcznego karnetu. Dla osób spoza szkoły koszt udziału w koncercie wynosi 75 zł.
Można przyjść tylko na medytację, tylko na koncert lub połączyć oba spotkania — zostać po medytacji i pozwolić, by wybrzmiała jeszcze przez chwilę w dźwiękach koncertu. 🤍
____________________________________________
Spotkanie poprowadzi Aneta Gecyngier — certyfikowana praktyczka masażu dźwiękiem Peter Hess®, prowadząca sesje indywidualne i grupowe z wykorzystaniem mis dźwiękowych i innych instrumentów relaksacyjnych. Pracę z dźwiękiem łączy z praktyką uważności, rozwijając swoje kompetencje na nauczycielskiej ścieżce mindfulness. Ukończyła m.in. kursy MBLC, CBLC i MBCT. Regularnie uczestniczy w odosobnieniach medytacyjnych oraz szkoleniach pogłębiających praktykę uważności i wiedzę o pracy z dźwiękiem.
Advertisement
Event venue
JA. Szkoła Jogi i Samorozwoju, ulica Stefana Okrzei 10, 05-300 Mińsk Mazowiecki, Polska, Wolomin, Poland
Tickets
Concerts, fests, parties, meetups — all the happenings, one place.