Advertisement
JEMNÝ MĚSÍCKurz laskavé poporodní péče pro nastávající a čerstvé maminky i pro profesionálky, které se chtějí naučit, jak správně podpořit rekonvalescenci po porodu a pečovat o tělo, hlavně o bříško.
„Jemný Měsíc“ je návod, čím začít po porodu, jak cvičit, jak jemně masírovat bříško, jak se starat o pokožku a co jíst, aby tělo mělo zdroje na rekonvalescenci. Program je velmi jednoduchý, časově nenáročný, a přitom efektivní.
Šestinedělí v něm rozdělujeme na 4 období a každému období odpovídají určité kroky, které podporují tělo přesně tak, jak to potřebuje. V každém období dostanete návod na cvičení, masáž bříška a způsoby péče o pokožku.
V závislosti na množství času a energie si můžete zvolit, jestli daný den budete cvičit, masírovat bříško, nebo si jenom dopřejete sprchu a peeling pokožky. Není tedy nutný pevný řád s desítkami úkolů, které musíte plnit, a mít z toho stres, že nestíháte.
Program je opravdu jemný, plynulý, nenáročný a velmi příjemný.
Co se dozvíte a naučíte:
🌙Jak se vyživovat, aby tělo mělo zdroje na rekonvalescenci
🌙Jaké vitamíny a minerály jsou potřeba po porodu a v jakém množství
🌙Zavinování bříška
🌙Dvě sestavy cvičení, které pomohou uvolnit bránici, narovnat pánev, aktivovat hluboké břišní svaly a svaly pánevního dna
🌙Jemná lymfo-dynamická masáž břicha vhodná také na uvolnění břišních kolik miminka
🌙Hluboká masáž břicha pro zlepšení postavení vnitřních orgánů
🌙Hmaty na diastázu
🌙Masáž na podporu elasticity pokožky
🌙Peeling ze soli květů a mandlového oleje pro pevnou a hebkou pokožku
🌙Použití masážního kartáče v poporodním období
Tento jednodenní kurz je vhodný pro nastávající maminky i pro specialistky pečující o ženy – duly, porodní asistentky a báby, laktační poradkyně, masérky, fyzioterapeutky…
Hodí se pro každou ženu, která se chce naučit správně podpořit vlastní rekonvalescenci po porodu a pečovat o své tělo, především o bříško.
V případě těhotných maminek je kurz vhodné absolvovat během 2.–3. trimestru těhotenství.
Ženy po císařském řezu mohou program začít aplikovat až po ukončení šestinedělí.
Pokud po porodu uplynula delší doba, doporučení z programu pomohou narovnat tělo a připravit ho na intenzivnější cvičení.
Cvičení a masáže z programu Jemný Měsíc krásně podporují ženské zdraví a budou přínosné pro jakoukoliv ženu, nejen po porodu.
Více informací a přihlášky:
https://umenibabictvi.cz/akce/jemny-mesic-kurz-podpory-rekonvalescence-po-porodu-s-alisou/
Advertisement
Event venue
Praha, Prague, Czech Republic
Tickets
Concerts, fests, parties, meetups — all the happenings, one place.