Advertisement
Czy jedzenie może wpływać na to, jak się czujesz?Coraz więcej badań pokazuje, że odpowiedź brzmi: tak. To, co trafia na nasz talerz, ma znaczenie nie tylko dla zdrowia fizycznego, ale również dla pracy mózgu, poziomu energii, koncentracji oraz odporności na stres.
Podczas dwugodzinnych warsztatów poznasz praktyczne i oparte na aktualnej wiedzy naukowej wskazówki dotyczące żywienia wspierającego zdrowie psychiczne.
Podczas warsztatów dowiesz się:
• dlaczego jelita nazywane są „drugim mózgiem",
• jak odżywianie wpływa na nastrój i pracę układu nerwowego,
• jak komponować posiłki, aby uniknąć spadków energii i poprawić koncentrację,
• czym różni się głód fizyczny od emocjonalnego,
• jak wykorzystać zasady uważnego jedzenia (Mindful Eating),
• jakie niewielkie zmiany warto wprowadzić, by poprawić samopoczucie na co dzień.
Warsztaty mają charakter praktyczny – uczestnicy otrzymają konkretne wskazówki i prosty plan zmian, które można wdrożyć od razu, bez stosowania restrykcyjnych diet.
Dla kogo?
Dla każdej osoby, która:
chce lepiej radzić sobie ze stresem,
odczuwa spadki energii lub wahania nastroju,
interesuje się zdrowym stylem życia,
chce świadomie zadbać o swoje zdrowie psychiczne i fizyczne.
Prowadząca
Aleksandra Pluta – dietetyk kliniczny, absolwentka Śląskiego Uniwersytetu Medycznego oraz Śląskiej Wyższej Szkoły Medycznej. Specjalizuje się w dietoterapii chorób metabolicznych oraz wpływie żywienia na zdrowie psychiczne i funkcjonowanie mózgu. Posiada tytuł Specjalisty Przyjaznego Insulinoopornym (SOIT), regularnie uczestniczy w szkoleniach branżowych oraz pracuje zgodnie z aktualną wiedzą naukową. Jest również instruktorką Nordic Walking i slow joggingu, promując holistyczne podejście do zdrowia.
Informacje organizacyjne
Termin: 10.10 (sobota)
Czas trwania: 2 godziny
Koszt udziału: 195 zł
Liczba uczestników: 10–20 osób
Zapisy poprzez wiadomość prywatną lub kontakt z Panewnicką Pracownią Psychoterapii.
Zapraszamy wszystkich, którzy chcą dowiedzieć się, jak poprzez codzienne wybory żywieniowe skutecznie wspierać swój mózg i dobre samopoczucie.
Advertisement
Event venue
Franciszkańska 32, 40-772 Katowice, Poland, ulica Franciszkańska 32, 40-728 Katowice, Polska, Katowice, Poland
Tickets
Concerts, fests, parties, meetups — all the happenings, one place.
Discover more events by tag
Workshops in KatowiceHealth-wellness in KatowiceMindfulness in KatowicePsychology in KatowiceEmotional-intelligence in KatowiceBrain in KatowiceFood-drinks in Katowice