Advertisement
Jednodniowe Od-Osobnienie medytacyjne | 10 październikaJanowo k. Koronowa | Ośrodek „Ja na Nowo” .
Październik to czas opadania liści i naturalnego zwrotu do wewnątrz. Zanim nadejdą chłodne, zimowe miesiące, podaruj sobie przestrzeń na świadome zatrzymanie, ogrzanie i regenerację.
Zostaw miejski pośpiech za sobą.
Zaledwie ok.20 km od Bydgoszczy (około 20 minut spokojnego dojazdu), w urokliwej wsi Janowo koło Koronowa, czeka na nas wyjątkowa przestrzeń – Ośrodek „Ja na Nowo”( na zdjęciu powyżej)
Zanurzymy się w jesiennych barwach rozległego, starego parku, a w sali ogrzejemy się przy cieple żywego ognia z rozpalonego kominka.
Spędzimy ten dzień razem – w uzdrawiającej, głębokiej ciszy.
Czym jest Odosobnienie?
Odosobnienie w tradycji praktyk medytacyjnych i uważności to:
1. Świadome wycofanie się – czasowe odłożenie na bok ról społecznych, obowiązków, ekranów i codziennych spraw, by dać sobie luksus niespiesznego bycia tu i teraz.
2. Powrót do źródła (od-osobnienie) – wyjście poza maski i utarte nawyki naszej codziennej „osoby”, by dotknąć tego, co ciche, prawdziwe i niczym niezmącone pod powierzchnią codziennych myśli.
Dlaczego warto spędzić jesienny dzień w milczeniu? Razem
Jesień to dobry moment na porządki w głowie. Całodniowa medytacja połączona ze spacerami pośród liści i przy kominku pozwala:
• Wyciszyć układ nerwowy: kojący widok ognia, ciepło i brak zewnętrznych bodźców dają ciału impuls do pełnego odpoczynku.
• Zyskać klarowność: w milczeniu zgiełk myśli opada jak jesienne liście, a to, co naprawdę ważne, staje się proste i oczywiste.
• Ukoić napięcia: uczymy się obserwować emocje i stres bez oceniania ich i bez nawykowego wchodzenia w reakcje w obecności Nauczyciela.
• Usłyszeć swój wewnętrzny głos: w ciszy odnajdujemy równowagę i zasoby na nadchodzący jesienno-zimowy czas i dalej.
Dla kogo jest ten Dzień?
Wydarzenie ma charakter otwarty i kameralny:
• Dla osób początkujących, które pragną bezpiecznie i łagodnie doświadczyć medytacji przy obecności Nauczyciela.
• Dla osób z doświadczeniem (w dowolnych tradycjach, w tym po Vipassanie), które chcą odświeżyć swoją praktykę w polu grupy.
• Dla każdego, kto czuje jesienne zmęczenie, prze bodźcowanie i po prostu potrzebuje dnia w życzliwym, spokojnym otoczeniu.
Co będziemy robić?
Przede wszystkim: być. Będziemy praktykować medytację siedzącą, medytację chodzoną, spokój przy kominku, zjeść wspólny ciepły posiłek oraz praktykować karma jogę (krótką, uważną pracę na rzecz przestrzeni).
Zasady i logistyka
• Szlachetne Milczenie: zachowujemy całkowite milczenie w godzinach 10:30 – 17:00.
• Cyfrowy Detoks: odkładamy telefony – najlepiej wyłączyć je przed rozpoczęciem.
• Wspólny Posiłek: jemy razem, w uważności i ciszy. Zapewniamy ciepły, wegetariański posiłek. (Jeśli chcesz dołożyć coś smacznego do wspólnego stołu lub coś przygotować – napisz do nas wcześniej w wiadomości prywatnej).
• Karma Joga: drobna, uważna praca na rzecz wspólnej przestrzeni (np. pomoc w uporządkowaniu po posiłku).
Plan Dnia | Sobota, 10 października
• 10:30 – 11:00 | Przyjazd, powitanie, omówienie zasad i wprowadzenie do praktyki
• 11:00 | Początek CISZY I MILCZENIA
• 11:00 – 11:20 | Instrukcja do praktyki, medytacja siedząca (20 min)
• 11:20 – 11:30 | Medytacja w ruchu
• 11:30 – 12:00 | Medytacja siedząca (30 min)
• 12:00 – 12:10 | Medytacja w ruchu
• 12:10 – 12:40 | Medytacja siedząca (30 min)
• 12:40 – 13:10 | Wykład - Cierpienie/Lustro
• 13:10 – 14:30 | Ciepły obiad, karma joga, czas na uważny spacer po parku.
• 14:30 – 15:00 | Medytacja siedząca (30 min)
• 15:00 – 15:10 | Medytacja w ruchu w parku / na sali
• 15:10 – 15:50 | Medytacja siedząca (40 min)
• 15:50 – 16:00 | Medytacja w ruchu
• 16:00 – 16:40 | Joga Nidra Zamykająca Proces (40 min)
• 16:40 | Koniec Ciszy i Milczenia
• 17:00 – ... | Krąg integracyjny, dzielenie się wglądami, herbata i łagodne zakończenie
Informacje organizacyjne i Zapisy
• Termin: 10 października
• Miejsce: Ośrodek „Ja na Nowo”, wieś Janowo k. Koronowa (ok. 20 km / 20 min od Bydgoszczy).
• Liczba miejsc: maksymalnie 15 osób (ze względu na kameralny klimat i komfort praktyki).
• Płatność: opłata 200 zł za udział uiszczana na miejscu przed rozpoczęciem odosobnienia.
• Zapisy: wyłącznie drogą SMS pod numerem: 530 765 800 (prosimy podać imię, nazwisko i dopisek Janowo lub zadzwonić).
• Wspólny stół: chęć przygotowania lub przyniesienia czegoś do posiłku prosimy zgłaszać na priv (SMS)
• Zabierz – koc ( chustę do okrycia), matę, poduszkę do siedzenia (jeśli nie masz napisz )
Prowadzący;
Robert Ishwara Markiewicz
Twórca Instytutu Jogi Klasycznej pod patronatem Swamiego Karmayogi Sarswati.
praktykuje jogę w nurcie BSY, Hatha oraz Kundalini/Tantra od 2007 roku. Od 2016 roku uczy jogi oraz medytacji. Od 2018 jest uczniem Swamiego Karmayogi Saraswati - bezpośredniego ucznia Swamiego Satyanandy Saraswati, założyciela jednej z najważniejszych szkół jogi na świecie Bihar School of Yoga. Pod okiem swojego nauczyciela Robert Ishwara uczy się technik Kundalini Tantra Jogi, Kryia Jogi, medytacji i Jogi Nidry. Wraz ze swoim nauczycielem Robert Ishwara stworzył wiele kursów, które prowadzi na co dzień – Medytacji, Jogi dla Początkujących, Kundalini Tantry, Kursów Nauczycielskich Jogi Klasycznej.; Jogi Nidry - trzy moduły. Jest sympatykiem i uczestnikiem odosobnień i medytacji w Dialogu w Ośrodku Medytacji Chrześcijańskiej w Klasztorze Benedyktynów w Lubiniu.
Certyfikowany nauczyciel Yoga Alliance E-RYT 500 (Experienced Registered Yoga Teacher)
Na co dzień Instytut Jogi Klasycznej pod patronatem Swami Karmayogi Saraswati.
Advertisement
Event venue
Ranczo Ja-Na-Nowo Western Riding, ulica Janowo 1, 86-010 Janowo, Polska, Bydgoszcz, Poland
Tickets
Concerts, fests, parties, meetups — all the happenings, one place.