Advertisement
Grupa dla Mężczyzn „Ja w relacji”10-miesięczna grupa psychoterapeutyczna
Trzeźwość zmienia życie. Nie zawsze jednak od razu zmienia sposób, w jaki jesteśmy z innymi.
Można potrzebować bliskości, a jednocześnie się jej obawiać. Wycofywać się, kiedy w relacji robi się trudno. Unikać konfliktów albo reagować na nie złością. Nie wiedzieć, jak powiedzieć: „jest mi trudno”, „jestem zły”, „boję się”, „potrzebuję cię”, „nie zgadzam się”.
Można próbować radzić sobie samemu, tłumić emocje albo odcinać się od nich, aż napięcie staje się zbyt duże. A wtedy łatwo wrócić do znanych sposobów radzenia sobie.
„Ja w relacji” to grupa psychoterapeutyczna dla mężczyzn, którzy chcą zrobić kolejny krok: lepiej rozumieć siebie w relacjach i uczyć się budowania bliskości bez utraty siebie.
Być blisko i pozostać sobą
W grupie będziemy przyglądać się nie tylko temu, co dzieje się w naszych relacjach, ale przede wszystkim temu, co dzieje się z nami, kiedy jesteśmy w relacji.
Co robię, kiedy czuję się niezrozumiany, odrzucony albo krytykowany?
Jak reaguję, kiedy ktoś jest na mnie zły?
Co dzieje się ze mną, kiedy bliska osoba się oddala?
Czy potrafię powiedzieć, co czuję i czego potrzebuję?
Czy umiem stawiać granice i przyjmować granice drugiej osoby?
Czy potrafię pozostać w kontakcie, kiedy pojawia się różnica zdań albo konflikt?
Będziemy przyglądać się temu, jak wcześniejsze doświadczenia relacyjne wpływają na sposób, w jaki dzisiaj budujemy bliskość. Jak szukamy kontaktu, jak reagujemy na dystans, czego obawiamy się w relacji i w jaki sposób próbujemy chronić siebie, kiedy więź wydaje się zagrożona.
Nad czym będziemy pracować?
• rozpoznawaniem i wyrażaniem emocji oraz potrzeb,
• budowaniem bliskości, zaufania i granic,
• rozpoznawaniem własnych wzorców w relacjach,
• unikaniem, napięciem i ich związkiem z uzależnieniem,
• komunikowaniem siebie bez atakowania i obwiniania,
• radzeniem sobie z trudnymi emocjami i wspieraniem siebie,
• przeżywaniem konfliktów bez wycofywania się z relacji,
• lepszym rozumieniem siebie i perspektywy bliskiej osoby.
O relacjach można dużo wiedzieć. Znacznie trudniej korzystać z tej wiedzy, kiedy pojawiają się silne emocje.
Kontakt z innymi daje możliwość zauważania własnych reakcji, mówienia o nich, doświadczania bliskości i dystansu, różnic oraz napięć, przyjmowania informacji zwrotnych i sprawdzania nowych sposobów pozostawania w relacji.
Grupa będzie przestrzenią, w której można uczyć się mówić o sobie, pozostawać w kontakcie mimo dyskomfortu oraz doświadczać, że z trudnymi emocjami nie zawsze trzeba radzić sobie samemu.
Nie trzeba umieć swobodnie mówić o emocjach ani „dobrze radzić sobie w relacjach”. Tego również będziemy się uczyć.
Celem jest możliwość rozpoznawania własnych automatycznych reakcji i stopniowego budowania nowych sposobów bycia z drugim człowiekiem.
Dla kogo?
Grupa przeznaczona jest dla mężczyzn, w szczególności:
osób uzależnionych po zakończeniu podstawowej terapii uzależnień,
osób współuzależnionych po terapii,
osób po terapii DDA/DDD,
mężczyzn, którzy chcą pogłębić rozumienie własnych zachowań, emocji i przekonań pojawiających się w bliskich relacjach.
To propozycja dla osób, które chcą zrobić kolejny krok w swoim zdrowieniu: nie tylko odchodzić od dawnych sposobów radzenia sobie, ale budować życie i relacje, w których jest więcej bliskości, zaufania, autonomii i autentycznego kontaktu.
Organizacja
Czas trwania: 10 miesięcy
Okres: październik 2026 – lipiec 2027
Spotkania: raz w tygodniu, 2 godziny
Liczba uczestników: 6–12 osób
Przed rozpoczęciem udziału odbywa się indywidualna konsultacja kwalifikacyjna. Jest to możliwość rozmowy o swojej sytuacji, trudnościach i oczekiwaniach oraz wspólnego sprawdzenia, czy udział w grupie będzie odpowiednią formą pracy.
Prowadzący:
psycholog, certyfikowany psychoterapeuta uzależnień
Miejsce: AZLU IPiN
Dzień i godzina spotkań: czwartki 16-18
Zapisy i informacje: [email protected]
Advertisement
Event venue
Sobieskiego 9, 02-957 Warsaw, Poland, ulica Jana III Sobieskiego 9, 02-957 Warszawa, Polska, Warsaw, Poland
Tickets
Concerts, fests, parties, meetups — all the happenings, one place.