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Vous êtes curieux de découvrir le Kundalini Yoga ? Cet atelier d’introduction vous invite à explorer en douceur cette pratique, souvent appelée « yoga de la conscience », qui combine mouvement, respiration, méditation et son pour vous reconnecter à vous-même.Contrairement aux styles de yoga axés surtout sur les postures, le Kundalini Yoga utilise des séquences dynamiques appelées kriyas, des techniques respiratoires (pranayama), des mantras et des méditations guidées. L’objectif est de faire circuler l’énergie dans le corps, de calmer le mental et de cultiver un sentiment de clarté et de vitalité.
Au programme
Au cours de l’atelier, vous découvrirez les origines et les principes fondamentaux du Kundalini Yoga, puis vous apprendrez quelques techniques de respiration de base, dont la respiration longue et profonde et le « souffle de feu ». Vous expérimenterez ensuite une kriya simple et accessible, suivie d’une courte méditation avec mantra. La séance se terminera par une relaxation profonde, accompagnée de sons apaisants, ainsi qu’une période d’échange pour répondre à vos questions.
À qui s’adresse cet atelier ?
Cet atelier est ouvert à tous, sans expérience préalable en yoga. Chaque exercice peut être adapté à votre rythme et à vos capacités. Que vous cherchiez à réduire votre stress, à retrouver de l’énergie ou simplement à vivre une nouvelle expérience, vous êtes les bienvenus.
Éveillez votre énergie, apaisez votre esprit
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Event venue
35 Allée de Hambourg, suite 206, Gatineau, QC, Canada, Quebec J9J 4J6
Tickets
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