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En fait, loin d'une analyse intellectuelle, nos ateliers d'initiation mettent les bases pour mettre adroitement en pratique les 3 grands pouvoirs que nous possédons chacun lors d’un dialogue :1. Le pouvoir de m’écouter : Être conscient de soi. Nous allons précisément définir comment et à quoi être attentifs et présents, pour nous permettre de :
Prendre du recul, discerner nos interprétations limitatives de la réalité;
Rompre avec les habitudes de penser qui conduisent à l'insatisfaction, à l'anxiété et à la dépression;
Être en contact avec nos ressources intérieures et ne plus dépendre des circonstances extérieures;
Reconnaître ce que nous voulons vraiment.
2. Le pouvoir de m’exprimer : Être tel que je suis avec authenticité et responsabilité. Nous allons voir comment nommer clairement ce qui est important pour nous sans critiquer ni exiger, pour nous permettre de :
Engendrer ouverture, compréhension et collaboration;
Nous affirmer en conservant la qualité de la relation;
Demander ce qui contribue à notre bien-être en toute liberté;
Faciliter l'accueil de la gratitude ou la reconnaissance.
3. Le pouvoir d’écouter : Recevoir ce qui est important pour l'autre. Derrière tout message, l'autre ne parle que de lui, nous allons apprendre à entendre ce qu'il nous dit de lui, pour nous permettre de :
Ne plus réagir à rien de manière personnelle;
Offrir une écoute active;
Désamorcer les tensions (critiques, exigences, colère, etc.);
Conserver nos énergies.
Nous verrons à quel point un dialogue authentique et bienveillant (libre de toute critique, reproche ou obligation) entraîne naturellement un meilleur contact avec nos ressources intérieures (comme la confiance, la créativité ou l'adaptation) et une amélioration de la qualité de toutes nos relations.
Nos formations d'introduction sont composés de :
Exposés théoriques interactifs;
Démonstrations et études de cas, situations réelles amenées par nos participants;
Exercices pratiques en petit ou grand groupe;
Mises en situations et jeux de rôles;
Méditation, jeux et exercices corporels;
Exercices à faire à la maison.
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Event venue
560 rue Lyall, Montreal, QC, Canada, Quebec H1N 3G3, 560 Rue Lyall, Montréal, QC H1N 3G3, Canada, Longueuil
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