Advertisement
🔴 Interocepcja – deep listening — warsztaty prowadzone przez Aleksandrę Kotecką w ramach „Święta” i projektu Teatr na receptę⮕ 30.10.2026, 12:00
⮕ Studio Na Grobli Instytutu Grotowskiego
⮕ Wstęp wolny, obowiązują zapisy przez formularz — https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScrgHj0V2XthiQ_jvKMXVRpzhlmpW_CCc3hqBr2FoNJorP6Hw/viewform
🔴
Udogodnienia:
⮕ Z tłumaczeniem na PJM, tłumaczenie: Elżbieta Resler
⮕ Z pętlą indukcyjną
⮕ Z audiodeskrypcją w wykonaniu Magdaleny Lange
⮕ Z kartą ETR
⮕ Z przedprzewodnikiem
⮕ Asysta
⮕ Na miejscu jest dostępny pokój wyciszenia
⮕ Zapewniamy asystę w drodze do/z obiektu oraz dostęp alternatywny w obszarze poruszania się: przy użyciu bocznego wejścia i windy. Osoby, które będą chciały skorzystać z tych możliwości, prosimy o zaznaczenie odpowiednich punktów formularza lub wcześniejszy kontakt z koordynatorką dostępności – Magdaleną Mądrą: e-mail [email protected], tel. 693 927 324.
🔴
Interocepcja to umiejętność zauważania sygnałów z wnętrza ciała – takich jak oddech, tętno, napięcie czy emocje. Pomaga lepiej rozumieć swoje samopoczucie i potrzeby.
Warsztaty są zaproszeniem do uważnego kontaktu ze sobą i swoim ciałem. Uczą rozpoznawania napięć, ich rozluźniania oraz szukania równowagi i spokoju. Podczas zajęć pracujemy z oddechem, ruchem i prostymi technikami relaksacyjnymi, czerpiąc m.in. z jogi oraz wiedzy o funkcjonowaniu układu nerwowego. Dzięki temu można lepiej zrozumieć, jak ciało reaguje na stres i jak wraca do stanu równowagi.
Warsztaty wspierają koncentrację, wyciszenie i większą świadomość ciała. Pomagają też budować poczucie bezpieczeństwa i lepszy kontakt ze sobą.
Praktyczne informacje:
Warsztaty odbywają się w spokojnym tempie.
☞ Ćwiczenia zaczynają się w pozycji siedzącej na krześle, później możliwe jest leżenie (ale nie jest konieczne).
☞ Zalecany jest wygodny, ciepły strój.
☞ Każdy pracuje w swoim tempie, a prowadząca dostosowuje ćwiczenia do możliwości uczestników.
🔴
Aleksandra Kotecka jest performerką wokalną, edukatorką głosu i technik oddechowych wyrastających z technik relaksacyjnych i jogi klasycznej, terapeutką falą dźwiękową pracującą zgodnie z nurtem teorii poliwagalnej. Od lat fascynuje się dźwiękiem, jego fizyczną naturą oraz nieskończonym potencjałem. W 2019 roku rozpoczęła współpracę z Biosonology Institute Art in Listening Academy w Turynie. W 2022 ukończyła kurs uprawniający do pracy w charakterze terapeutki dźwięku w nurcie stymulacji biosonologicznej. Absolwentka certyfikowanego kursu teorii poliwagalnej w Polyvagal Institute USA. Od lat bada wpływ technik relaksacyjnych na pracę performera, realizując programy warsztatowe w Polsce i Francji. Kuratorka Festiwalu ciszy, którego pierwsza edycja odbyła się w kwietniu 2024 roku, oraz programu badawczo-artystycznego „Przestrzeń styku//interface”, którego celem jest badanie relacji twórczej między człowiekiem a algorytmem. W 2023 roku jej projekt „Wtargnięcia” otrzymał stypendium Prezydenta Miasta Wrocławia.
🔴
Projekt dofinansowano ze środków Ministra Kultury i Dziedzictwa Narodowego pochodzących z Funduszu Promocji Kultury — państwowego funduszu celowanego
🔴
Matronaty społeczne:
— Matronat Honorowy Pełnomocniczki Prezydenta Wrocławia ds. Równego Traktowania
— Biuro Wrocław Bez Barier
— Centrum Wsparcia
— Centrum Zdrowia Psychicznego
— Dolnośląskie Stowarzyszenie Psychoterapeutów
— Fundacja Eudajmonia
— Fundacja Imago
— Fundacja Katarynka
— Fundacja Moc Pomocy
— Fundacja SIWY DYM
— Fundacja Szansa – Jesteśmy Razem
— Polska Fundacja Osób Słabosłyszących
— Polski Związek Niewidomych Okręg Dolnośląski
— Stowarzyszenie Inicjatyw Twórczych
— Stowarzyszenie „OSTOJA” na Rzecz Osób z Niepełnosprawnościami
— Wrocławskie Centrum Zdrowia Psychicznego
— Wrocławski Klub Sportowy Niesłyszących „ŚWIT”
— Wrocławskie Stowarzyszenie Na Rzecz Osób Niepełnosprawnych Intelektualnie „Bonitum”
Patronaty medialne:
— ngo.pl
— dlastudenta.pl
— Radio Wrocław Kultura/RAM
— teatralnie.pl
— Teatr dla Wszystkich
— TVP3/TVP Info
— e-teatr.pl/
Dziękujemy!
Advertisement
Event venue
Studio Na Grobli Instytutu Grotowskiego, ulica Na Grobli 30, 50-421 Wrocław, Polska, Wroclaw, Poland
Tickets
Concerts, fests, parties, meetups — all the happenings, one place.