Advertisement
MIKS LOODUSPÄEVIKU PIDAMINE HEA JA VAJALIK ON Looduspäeviku pidamine (ingl.k nature journaling) tähendab oma teadlike looduskäikudega seotud mõtte-tundemaailma süstemaatilist visuaalset jäädvustamist käsikirjas (visandid, joonised, kogemused, luule, afirmatsionid, tsitaadid, galligraafia), diagammid, kleebitud leiud-fotod jms). See meeldiv reflektsioonile ja sisevaatlusele suunav enesearengu- ja teraapiavorm aitab teadvustada alateadlkkuses olevaid tunde- ja mõttemustried, lõimib teraapia, loovuse, eneseanalüüsi ja teadveloleku (mindfulness'i) elemendid. Päeviku pidamise abil saad oma ellu rohkem tähendust ja inspiratsiooni tuua, oma elu paremini organiseerida ja prioritiseerida, loovust väljendada ja igakülgselt oma vaimset tervist ja heaolu toetada.
Teadlased on leidnud, et näiteks juba paarikuuse looduspäeviku pidamise korral võib täheldada olulist ärevuse vähenemist nii täiskasvanute kui noorte seas. Tõestatud on ka meetodi efektiivsus emotsionaalse madalseisu ja leinaga toimetulekul, kuna pakub turvalise väljundi tunnete teadvustamiseks ja nende läbitöötamiseks.
KINGI ENDALE VÕI LÄHEDASELE PÄEV, MIS SAAB KASULIKULT JA MEELDIVALT SISUSTATUD
* Inspireerivas ja mõnusat vooseisundi kogemuse tekkimist soosivas looduspäeviku loomise ja pidamise õpitoas tutvume erinevate päevikupidamise viisidega ja stiilidega.
* Koolitusel meisterdame ja köidame iseendale või oma looduse- ja teadlikkuse lembelisele lähedasele-sõbrale ise päeviku.
* Teeme ise ka päris taimi/õisi ja vanapaberit kasutades õiepaberit luues väga erilisi lehekülgi enda loodavasse märkmikusse.
* Lõppu pikime paar häälestavat harjutust, mille raames saame soovi ja ajaressursi korral teha juba oma esimesed sissekanded päevikusse.
Looduspäeviku õpitoa juhendajad ja koolitajad on:
* Annika Klemets – psühholoog, rohehoiu valdkonna koolitaja, looduskümbluse juhendaja ja kunstnik ning
* Ella Kari – tegevusterapeut, aia- ja taimetark ja erinevate loodusloomingu töötubade juhendaja.
* Koolituse toimumise aeg: 13.november (R), kl 11-18.
* Registreerumine hiljemalt 9.novembriks e-maili teel [email protected]. Samal e-mailil saab küsida ka lisainfot.
* Vahepeal teeme ühise lõunapausi: 10 euro eest saab kohapeal keha kostitada ühise lõunalaua taga tomati-aedvilja-läätsesupi ja koduse karaskiga.
* Õpipäevaku hind on 70 eurot (sisaldab kõiki materjale, abivahendeid, koolitust, koolitusmaterjale (digitaalselt saadetuna) ja juhendamist, NB! ei sisalda toitu, meie lõuna soovi korral lisandub 10.-)
Advertisement
Event venue
Mayeri Ärikvartal, Paldiski maantee 25a, Kristiine, Tallinn, 10612 Harju Maakond, Eesti, Estonia
Tickets
Concerts, fests, parties, meetups — all the happenings, one place.
Discover more events by tag
Mindfulness in TallinnWorkshops in TallinnEducation in TallinnArt in TallinnEnvironmentalism in TallinnPlants in TallinnWriting in Tallinn