Advertisement
Stillhet, natur og gjenklang - en pustepause for kropp og sinn. Tenk deg et sted der alt suser litt saktere.
Der det ikke finnes ledninger eller distraksjoner – bare stillhet, skog, fjell og knitrende ved i badstuen. Her, midt i sprakende vakker fjellnatur, inviterer vi deg til en liten uke med myk klassisk yoga, hvilende yin yoga, dyp avspenning, pusteøvelser og meditasjon. To av dagene deler vi i stillhet – og lar det indre landskapet få komme til uttrykk.
Høsten, i kinesisk medisin, er tiden for å gi slipp på det vi ikke lenger trenger, og puste inn det rene og det nye – slik som den kjølige, klare høstlufta renser og fornyer oss. Gjennom uka kobler vi oss på sesongen og naturens rytme med bevisst pust, hvilende yoga og god tid til avspenning.
Dette retreatet er for deg som kjenner yogaen, men kanskje har falt ut av praksis. Kanskje kroppen har sagt stopp, eller livet har tatt plass. Nå kjenner du at det er på tide å vende tilbake – til kroppen, pusten og å lytte mer til din egen stemme.
I et lite, trygt fellesskap – blant setervegger og varme hjerter – får du rom til å lytte, tenke nytt, og finne tilbake til det som er viktig for deg. Her handler det ikke om å prestere, men om å mykne. Puste. Være.
STILLHET-MAUNA
2 dager er satt av til å være i stillhet - dette er en mye brukt praksis innen yoga og meditasjon for å kunne fordype seg mer, lettere kunne observere sinnet og få mer ro. Gandhi mente dette var så bra at han praktiserte stillhet en dag i uka og sa det var den mest produktive dagen hans og da han var mest uthvilt!
Kurset passer deg som er interessert i å fordype deg i den klassiske yoga og yin yoga. Du kan være ny, men det er en fordel å ha noe erfaring med yoga fra før.
TO LÆRERE PÅ KURS
I år er lærere på kurset Kristiane Brudevoll utdannet i Klassisk yoga og meditasjon samt Yin yoga, og Markus G. Brynildsen, massasjeterapeut og yogalærer under utdanning. De tilpasser yogaen til den enkelte, bruker tid på justeringer ved behov og finner alternative stillinger der en møter utfordringer i praksisen. Vi praktiserer helhetlig yoga med pust, avspenning, konsentrasjon og meditasjon i tillegg til fysiske yogaøvelser som både styrker og tøyer ut. Det blir dybdeavspenningen Yoga nidra hver dag.
VEGETARISK OG VEGANSK MAT OG KARMA YOGA
På kurset vil du være med å lage vegetarisk mat og du får oppskrifter som du kan bruke videre hjemme på kjøkkenet. Du vil også delta i noe praktisk arbeid som bidrar til fellesskapet under kurset, i en praksis som kalles karma yoga. Her får du øve deg på tilstedeværelse og selvobservasjon i utoverrettet aktivitet. Det balanserer og utfyller det innadvendte arbeidet med meditasjon og yoga veldig fint.
Les mer om fjellturer du kan delta på, den vedfyrte badstua, den deilige vegetariske og veganske maten, og det autentiske setertunet hvor du innkvarteres med moderne komfort, på nettsiden.
Påmelding og mer om kurset her: https://www.yogatid.no/yogareise/yogaretreat-i-hstferien/2025
Priser:
11.900,- i enkeltrom
8.900,- i dobbeltrom eller trippelrom
7.900 for egen hytte uten strøm og vann
6.900 for bobil / telt
Du betaler 2.000,- kr i depositum ved påmelding. Restbeløpet faktureres i
Depositumet tilbakebetales ikke ved avmelding
Du må ha din egen gyldige reiseforsikring.
Yogaretreaten er omfattet av Reisegarantifondet.
Inkludert i prisen:
All yogaundervisning, to økter hver dag, samt ekstra yoga nidra og kvelds-kirtan
Overnatting på Jønnhalt Gjestester, 5 netter, alle rom har eget bad, (med unntak av egen hytte og telt som kan benytte bad i badstuehuset.)
Vedfyrt badstue (vi fyrer opp ca annen hver dag)
Vegetarisk mat laget fra hjertet
Muligheten til å være med på felles fjelltur
Digitalt hefte med alle oppskrifter fra kurset
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
Jønnhalt Gjesteseter, Lillehammer, Norway
Tickets
Concerts, fests, parties, meetups - all the happenings, one place.