Advertisement
Er du klar til at teste dig selv i en HYROX-simulering?Søndag d. 18. oktober inviterer vi, i Crossfit Aalborg, til Mini HYROX, hvor du sammen med en makker skal igennem hele rækken af stationer, med de rigtige distancer og vægte, samt 500m løb sammen mellem hver station.
Det bliver en mulighed for at mærke, hvordan kroppen reagerer, når løb og stationer bliver sat sammen, og ikke mindst få øvet pacing, samarbejde og skiftene mellem stationerne. 🤝
TEAM OF 2
Løbet foregår sammen, og alle stationer løses som et team. I bestemmer selv, hvordan I fordeler arbejdet på stationerne. I kan stille op som:
👩 Dame
👨 Herre
👫 Mix
DETTE SKAL I IGENNEM 🏃♀️
500 m løb (sammen)
1000 m ski
500 m løb (sammen)
50 m Sled Push (152 kg for herre / 102 kg dame)
500 m løb (sammen)
50 m Sled Pull (103 kg for herre / 78 kg dame)
500 m løb (sammen)
80 m Burpee Broad Jumps
500 m løb (sammen)
1000 m Row
500 m løb (sammen)
200 m Farmers Carry (2 x 24kg for herre / 2 x 16 kg dame)
500 m løb (sammen)
100 m Lunges (20 kg for herre / 10 kg dame)
500 m løb (sammen)
100 Wall Balls (6 kg for herre / 4 kg dame)
🔥 I ALT: 4 km løb + alle HYROX-stationerne
⏱️ SÅDAN FOREGÅR DET
Der vil ikke være individuel tidtagning på de enkelte stationer. Uret kører gennem hele dagen, hvor I får én samlet tid for jeres gennemførsel.
I sendes afsted i heat af 2 teams
Nyt heat sendes afsted hvert 3. minut
I løber sammen som team
Stationerne løses sammen
I fordeler selv arbejdet mellem jer
Frivillige står klar på gulvet og guider jer igennem og hjælper med at holde flowet.
Der vil ikke være dommere ved hver station. Det handler derfor ikke om at vinde en konkurrence, men om at teste jer selv og få en så realistisk HYROX-simulering som muligt. 💥
📅 PRAKTISK
Dato: 18. oktober
Tid: 10.00–13.00
Sted: CrossFit Aalborg, Gasværksvej 30M, 9000 Aalborg
Den mere præcise tidsplan med jeres starttidspunkt tilgår, når vi nærmer os eventet.
💰 PRIS PR. HOLD
Medlemmer af CrossFit Aalborg / North: 150 kr.
Ikke-medlemmer: 300 kr.
Tag din makker under armen, og gør jer klar til en solid HYROX-test! 🔥
Er I klar? 👊
Advertisement
Event venue
Gasværksvej 30, 9000 Aalborg, Denmark, Gasværksvej 30B, 9000 Aalborg, Danmark, Aalborg, Denmark
Tickets
Concerts, fests, parties, meetups — all the happenings, one place.