Advertisement
4 alkalom • 3 órás, gyakorlati mini tréningek • Kezdés 2026. november 5.A karácsonyi időszak sok nőnek nem az ünnepi hangolódásról szól, hanem a „mindenki tőlem vár mindent” érzésről. Ajándékok, menü, családi logisztika, elvárások, munkahelyi hajrá, szétesés, nulla feltöltődés… és közben ott a belső nyomás, hogy „legyen tökéletes”.
Ez a workshop azért született, hogy idén ne őrülj bele a készülődésbe.
Mit kapsz a 4 alkalom alatt?
Egy olyan, idegrendszer barát, nőkre szabott eszköztárat, amivel a december nem szétesés lesz, hanem tudatos, kezelhető, emberi ünnepi időszak.
Minden alkalom 3 órás, gyakorlati, interaktív, és hazavihető eszközöket adok — nem elméletet, hanem működő megoldásokat.
A workshop tematikája
1. alkalom – Idő vs. energia + karácsonyi mentális terhelés
Felismered, hogy nem időhiányban élsz, hanem energiahiányban. Készítünk egy „karácsonyi mentális terhelés térképet”, és már az első alkalom után könnyebb lesz levegőt venni.
2. alkalom – Prioritások újradefiniálása + „Elég jó ünnep” keretrendszer
Megtalálod, mi számít valójában. Elengedjük a tökéletességet, és felépítünk egy olyan ünnepi rendszert, ami nem téged használ el.
3. alkalom – Határhúzás, nemet mondás, idővédelem
Konkrét, karácsonyi helyzetekre szabott mondatokat és technikákat kapsz. Megtanulod úgy védeni az idődet, hogy közben ne legyen bűntudatod.
4. alkalom – Mikro-időablakok + saját idő engedélyezése + 14 napos ünnepi túlélő-terv
Felépítjük a decemberi stabilitást: 5–15 perces mikro-időablakok, saját idő, rugalmas napok. A végén elkészíted a saját, személyre szabott ünnepi túlélő-tervedet.
Kinek szól?
Nőknek, akik:
• túlterheltek,
• sok szerep között zsonglőrködnek,
• szeretnének idén nem szétesni,
• és végre egy olyan karácsonyt megélni, ami nem a magányos turbulenciáról szól, hanem velük együtt történik.
Mit viszel haza?
• konkrét eszközöket, sablonokat, mini-tervezőket,
• határhúzó mondatokat,
• egy működő ünnepi rendszer alapjait,
• és azt az érzést, hogy idén nem kell mindent egyedül cipelned.
Időpontok:
2026.11.05. 17:00-20:00
2026.11.12. 17:00-20:00
2026.11.19. 17:00-20:00
2026.11.26. 17:00-20:00
Létszám:
Maximum 6 fő (minimum résztevői szám 4 fő)
Ár: 65 000 Ft a teljes workshop, azaz a 4 alkalom
Vezeti:
Sebők Ramóna - life coach és tréner
Helyszín:
Tátra Tanácsadó Központ
1136 Budapest, Tátra utca 3.
Jelentkezés e-mailben: [email protected]
Jelentkezési határidő: október 30.
Ha szeretnéd, hogy idén végre ne a túlélésről szóljon a december, akkor ez a workshop neked készült.
Advertisement
Event venue
Budapest, Tátra utca 3., Budapest, Hungary
Tickets
Concerts, fests, parties, meetups — all the happenings, one place.
Discover more events by tag
Workshops in BudapestMindfulness in BudapestEmotional-intelligence in BudapestPsychology in BudapestHealth-wellness in BudapestEducation in BudapestMental-health in BudapestChristmas in Budapest