Advertisement
Hjertelig velkommen til urban helgeretreat i Tradisjonell klassisk yoga med to svært erfarne yogalærere; Ingebjørg Vesaas og Anita Abrahamsen.
I denne retreaten skal vi utforske fysisk yoga, pustepraksis, konsentrasjon, avspenning og meditasjon. Du vil møte praksiser som når hele deg; en helhetlig yoga som forener kropp og sinn; livskraft og bevissthet.
FOR HVEM:
Du bør ha erfaring med yoga fra før og ha mulighet til å praktisere yoga både stående, sittende og liggende.
NÅR:
Lørdag 26. september kl. 10 – 17 og søndag 27. september kl. 10 – 16.
PROGRAM LØRDAG:
Kl. 10 – 12:00 med Ingebjørg.
Praksisene har en balansert tilnærming mellom styrke og bevegelighet, de er designet for å løsne opp spenninger og stress, og skape bedre energistrøm og bevegelsesfrihet.
Kl. 12:00 – 13:00; lunsj.
Du må ordne lunsj selv; det er et lite kjøkken i lokalet med vann og vannkoker etc.
Kl. 13:00 – 15:00 med Anita.
Du inviteres til dype strekk, rolige bevegelser, pust og Yoga Nidra (dybdeavspenning). Sansene trekkes gradvis tilbake; i ditt indre rom kan du lytte. Du inviteres til å legge hverdagens krav og forventninger til side.
15:00 – 15:30 ; pause.
Kl. 15:30 – 17:00 med Ingebjørg og Anita.
Dette er vår signaturklasse hvor livskraft og bevisst hvile forenes til en helhetlig indre reise. Du kan lukke øynene, bli med i den fysiske yoga, i pustepraksisen og inn i meditasjonen.
PROGRAM SØNDAG:
Kl. 10 – 12:30 med Ingebjørg.
Praksisen består av Solhilsen og Det klassiske programmet. Den meditative pusten introduseres og fordypes gjennom hele praksisen. Klassen rundes av med tradisjonell pustepraksis og avspenning.
Kl. 12:30 – 13:30 lunsj.
Du må ordne lunsj selv; det er et lite kjøkken i lokalet med vann og vannkoker etc.
Kl. 13:30 – 15:45 med Anita.
Praksisene fra lørdag videreføres; kjernemuskulatur kobles ytterligere på som ekstra støtte til fysisk og mental styrke. Klassen avsluttes med en enkel sittende meditasjon.
Kl. 15:45 – 16:00 takk for nå.
STED: Vi skal være i de vakre lokalene til:
Yogakollektivet Grefsen, Gladsvei 20, 0489 Oslo.
Trikk 12 og 15 til Glads vei – rett utenfor.
Buss 56 til Sanatoriet – gå 8 min.
Buss 25 til Brannvaktveien – gå 8 min.
Gratis parkering på oversiden og nedsiden av huset.
KURSAVGIFT OG PÅMELDING:
Kursavgift: kr. 3.990.
Påmelding:
https://indrestillhet.com/urban-helgeretreat-tradisjonell-klassisk-yoga/
TA MED:
Yogamatte, sittepute, pledd, lunsj, vannflaske/termokopp, penn/papir hvis du ønsker å notere ned i pausene.
Dersom du har spørsmål om workshopen hører vi gjerne fra deg!
Hjertelig velkommen!
Varm hilsen Anita Abrahamsen og Ingebjørg Vesaas
Advertisement
Event Venue
Yogakollektivet Grefsen, Glads vei 20, 0489 Oslo, Norge, Oslo, Norway
Tickets
Concerts, fests, parties, meetups - all the happenings, one place.
