Advertisement
A csípő a testünk közepe. Ha feszes, az egész test érzi: a derék, a térd, a járás, az ülés.Ez az 5 alkalmas tanfolyam nem egy-egy kiragadott nyújtás, hanem egy felépített folyamat. Minden óra bemelegítéssel kezdődik, majd megerősítjük a csípőt körülvevő izmokat – mert a tartós lazasághoz stabilitás is kell. Ezután minden irányból nyújtunk: a csípőhajlítók, a farizmok, a combközelítők és a külső rotátorok is sorra kerülnek.
Ászanákkal, rávezető gyakorlatokkal és légzéssel dolgozunk, hogy a feszültség ne csak az órán, hanem utána is oldódjon.
A rendszeres gyakorlás segít abban, hogy:
🔸könnyebb és szabadabb legyen a mozgásod
🔸csökkenjen a hát- és deréktáji feszültség
🔸javuljon a tartásod és a lábak vérkeringése
🔸oldódjon a nap közben felgyűlt stressz
Az alkalmakat vezetett relaxáció zárja.
Ha sokat ülsz, ha futsz, ha merevnek érzed a csípőd, vagy ha egyszerűen szeretnéd tudatosabban nyitni ezt a területet, akkor itt a helyed.
-----
Oktató: Nikodemus Katalin (Karuná Szindhu Déví Dászí) a Bhaktivedanta Hitudományi Főiskola jógatanára.
-----
A tanfolyam 5x90 perc hosszú gyakorlás 2026. november 11., 18., 25., december 2., 9. – szerdai napokon 17:30-19:00 óráig.
Ára csak: 22.000 Ft
(4.400 Ft/ alkalom)
-----
Helyszín: Bhaktivedanta Hittudományi Főiskola (a Jóga Főiskolája), 1039 Budapest, Csillaghegy, Attila utca 8.
-----
Részletek és jelentkezés: https://www.jogapont.hu/termek/5-alkalmas-csiponyito-tanfolyam-2/
ℹ️További infó Kiss Éva tanfolyamszervezőnél
Telefon: +36302162883
E-mail: [email protected]
Advertisement
Event venue
Attila utca 8., Budapest, Hungary, 1039
Tickets
Concerts, fests, parties, meetups — all the happenings, one place.