Advertisement
Ne hagyd, hogy a futás legyen a gyenge láncszem a következő versenyeden!Futótechnika és futó-specifikus mobility workshop
Időpont: 2026. október 31. 10:00-12:30
Helyszín: Cross Team Eger, 3300 Eger, Mátyás K. út 56.
Részvételi díj: 10.000 Ft/fő (elmélet, 2 gyakorlati edzés és egy futótechnika e-book)
Jelentkezés: https://forms.gle/zmhn7Aqj9b4mrqzq5
Ha a futásra nem edzésként, hanem „kötelező rosszként” tekintesz, akkor hiába guggolsz, szakítasz, húzódzkodsz... Mi lesz, ha jön a versenyen egy 800 méteres futás a kettlebell swingek közé? Betonlábak és szenvedés? Nem kell, hogy így legyen!
Október 31-én Vivi és Anna megmutatja, hogyan fordítsd a futást az előnyödre a versenyeken.
Mit kapsz a workshopon?
Egy kis elméletet:
Hogyan építsd be a futóedzést az az edzéstervedbe anélkül, hogy túledzenéd magad?
Milyen a hatékony, energiatakarékos futótechnika?
Futótechnika e-book, mert a szó elfut…
Nem csak beszélünk róla, csináljuk is:
futás-specifikus mobilizáló feladatsor Vivivel (50 perc)
a boka, a csípő és a gerinc mozgékonyságának javítása, hogy a mozgásod szabadabb és hatékonyabb lehessen
olyan mobilizáló és aktiváló gyakorlatokat tanulhatsz, amelyeket az edzéseid előtt, után vagy akár az önálló edzésként is végezhetsz
Futótechnika edzés Annával (50 perc)
a megfelelő mozgásminták megismerése és gyakorlása
a futótechnika javítása
a gazdaságos futómozgás megismerése
Akik workshopot tartják:
Szabó Anna, triatlon -és futóedző, 10* ironman teljesítő
Piros-Karkus Vivien, funkcionális tréner, funkcionális fitnesz versenyző
Tervezett program:
10:00-10:30 (elmélet)
Fejben futás: a hatékony futás titkai
Így illeszd be az edzéstervbe a futást!
Kérdések, válaszok
10:40-11:30: Futás-specifikus mobilizáló edzés
11:35-12:30: Futótechnika edzés
Időpont: 2026. október 31. 10:00-12:30
Részvételi díj: 10.000 Ft/fő (elmélet, 2 gyakorlati edzés és egy futótechnika e-book)
Jelentkezés: https://forms.gle/zmhn7Aqj9b4mrqzq5
Advertisement
Event venue
Mátyás Király út 56, Eger, Hungary, 3300
Tickets
Concerts, fests, parties, meetups — all the happenings, one place.