Advertisement
🔥 FENIKSO UGNIS – VIENOS DIENOS PATYRIMINIS SEMINARAS GYVAIRENKUOSI PASITIKĖTI SAVIMI
Nuo savikritikos ir abejonių – link vidinės atramos.
Ar dažnai abejojate savo sprendimais, nuvertinate savo gebėjimus, bijote suklysti ar laukiate kitų žmonių pritarimo?
Šiame seminare tyrinėsime, kas iš tikrųjų silpnina pasitikėjimą savimi, kaip veikia Vidinis kritikas ir kokiu būdu galima pradėti kurti brandesnį, pagarbesnį bei labiau palaikantį santykį su savimi.
📅 Data: 2026 m. spalio 18 d.
🕙 Laikas: 10.00–17.00 val.
📍 Vieta: Varnikų g. 4, Varnikų k., Trakų r.
💶 Kaina: 132 € asmeniui
👥 Registruojantis dviese ar daugiau: 114 € asmeniui
SEMINARO METU:
✓ Atpažinsite, kas silpnina jūsų pasitikėjimą savimi
✓ Suprasite Vidinio kritiko ir gėdos poveikį
✓ Atrasite savo stiprybes ir vidines atramas
✓ Susikursite konkretų drąsos veiksmų planą
KAM SKIRTAS ŠIS SEMINARAS?
Seminaras jums gali būti naudingas, jeigu:
✓ dažnai abejojate savo sprendimais;
✓ nuvertinate savo gebėjimus ir pasiekimus;
✓ lyginate save su kitais;
✓ bijote suklysti arba būti sukritikuoti;
✓ sunkiai priimate komplimentus;
✓ laukiate kitų žmonių pritarimo;
✓ atidėliojate svarbius sprendimus;
✓ bijote būti matomi ir parodyti savo talentus;
✓ sunkiai nustatote asmenines ribas;
✓ norite laisviau reikšti save ir drąsiau veikti.
SEMINARO TIKSLAS
Padėti atpažinti pasitikėjimą savimi silpninančius vidinius scenarijus, suprasti jų kilmę ir pradėti kurti brandesnį bei pagarbesnį santykį su savimi.
Seminaro metu per teoriją ir patyrimines Fenikso metodo praktikas ieškosime problemos atsiradimo pirminės priežasties, tyrinėsime senas automatines reakcijas ir kursime naują veikimo būdą.
PROGRAMA
1. TEORINIS ĮVADAS: KODĖL PRARANDAME PASITIKĖJIMĄ SAVIMI?
Tyrinėsime, kaip vaikystėje patirta kritika, lyginimas, atstūmimas ir aukšti reikalavimai formuoja dabartinį požiūrį į save. Susipažinsime su Vidinio kritiko mechanizmu ir priežastimis, dėl kurių nuvertiname savo gebėjimus, bijome suklysti bei laukiame kitų žmonių pritarimo.
Aptarsime, kaip nepasitikėjimas savimi pasireiškia kasdienybėje: sprendimų atidėliojimu, perfekcionizmu, baime būti matomam, sunkumu priimti komplimentus, saviraiškos ir realizacijos stabdymu.
Suprasite, kas iš tikrųjų silpnina jūsų pasitikėjimą savimi ir kodėl vien padrąsinimų dažnai nepakanka.
2. PSICHOSOMATINĖ PRAKTIKA „JŪSŲ VIDAUS VEIDRODIS“
Pasirinksite konkrečią situaciją, kurioje prarandate pasitikėjimą savimi. Stebėsite mintis, emocijas, kūno įtampą, kvėpavimą ir laikyseną. Tyrinėsime asmeninį nepasitikėjimo savimi scenarijų:
Situacija → mintis → emocija → kūno reakcija → veiksmas.
Įtvirtinsime naują, stabilesnę kūno poziciją ir vidinę atramą. Pamatysite, kaip nepasitikėjimas savimi veikia jūsų kūną, sprendimus ir elgesį.
3. EMDR PRAKTIKA „NUO SAVIKRITIKOS PRIE VIDINĖS ATRAMOS“
Ieškosime konkrečios situacijos ir ją lydinčio neigiamo įsitikinimo apie save. Tyrinėsime savikritiką, gėdą, baimę suklysti ir kūno reakcijas. Taikant EMDR techniką bus mažinama situacijos emocinė įtampa ir stiprinamas naujas palaikantis įsitikinimas:
• „Aš esu pakankamas.“
• „Aš galiu pasitikėti savo sprendimais.“
• „Aš turiu teisę klysti ir mokytis.“
• „Aš galiu būti matomas.“
• „Mano nuomonė yra svarbi.“
Patirsite, kaip savikritiką gali pakeisti ramesnis, brandesnis ir labiau palaikantis santykis su savimi.
4. KŪRYBINĖ TECHNIKA „PASITIKĖJIMO SAVIMI MEDIS“
Per piešimą kursite savo pasitikėjimo savimi medį:
• šaknys – gyvenimo patirtys ir vidinės atramos;
• kamienas – asmeninės savybės;
• šakos – gebėjimai ir talentai;
• lapai – pasiekimai ir įveikti sunkumai;
• naujas ūglis – būsimas drąsos žingsnis.
Aiškiau pamatysite, kuo galite remtis savyje ir kokį naują žingsnį esate pasiruošę žengti.
5. JAZZ REBEFINGAS „LAISVĖ BŪTI SAVIMI“
Sąmoningo kvėpavimo technika padės iškelti į paviršių kūne sukauptą įtampą. Tyrinėsime ir transformuosime saviraiškos draudimus, perfekcionizmą bei poreikį nuolat įrodinėti savo vertę.
Patirsite gilesnį atsipalaidavimą, vidinę laisvę ir pasitikėjimo savimi būseną – nuo savikritikos ir baimės link didesnio savęs priėmimo, ramybės bei drąsos veikti.
GALIMI POKYČIAI PO SEMINARO
Po seminaro galite:
• greičiau atpažinti savikritiką;
• mažiau lyginti save su kitais;
• ramiau priimti galimybę suklysti;
• lengviau priimti komplimentus;
• aiškiau išsakyti savo nuomonę;
• drąsiau nustatyti asmenines ribas;
• labiau vertinti savo patirtį ir gebėjimus;
• lengviau priimti sprendimus;
• žengti konkretų žingsnį savo saviraiškos link.
Kiekvieno žmogaus patirtis ir pokyčio tempas yra individualūs.
APIE SEMINARO VEDĖJĄ
Jolanta Šindeikienė – gydytojos išsilavinimą turinti psichosomatikos ir giluminės transformacijos ekspertė, EMDR praktikė ir Fenikso metodo autorė.
REBEFINGO VEDĖJAS
Sigitas Povilaitis – rebefingo meistras, pagal rytietišką sistemą dirbantis nuo 1990 m. Jo vedami rebefingai yra stiprūs ir efektyvūs. Netradicinės medicinos ir parapsichologijos srityje dirba 38 metus.
KĄ ATSIVEŽTI?
• Patogią avalynę ir drabužius
• Jogos kilimėlį ir pledą
• Užkandžių prie arbatos
• Užrašų knygelę ir rašiklį
VIETA
Trakų r., Varnikų k., Varnikų g. 4
Rami, gamtos apsupta vieta giliam vidiniam darbui.
REGISTRACIJA
📞 +370 682 43651
✉️ [email protected]
🌐 jolantasindeikiene.lt
Taip pat galite parašyti asmeninę žinutę per „Messenger“.
Vietų skaičius ribotas.
Advertisement
Event venue
Varnikų g. 4, Varnikų k., Trakų r., Varnikų gatvė 4, LT-21142 Varnikai, Trakai, Lietuva, Lithuania
Tickets
Concerts, fests, parties, meetups — all the happenings, one place.