Advertisement
Eng below*** ELŐZETES BEJELENTKEZÉS SZÜKSÉGES ***
Szeretettel várlak egy erdőfürdő élményre, ahol kiszakadhatsz a hétköznapok rohanásából, és mélyebb kapcsolatba kerülhetsz a természettel – és önmagaddal.
? Mi az erdőfürdő?
Az erdőfürdő (Shinrin-yoku) egy japán eredetű gyakorlat, amely segít lelassulni, ellazulni és jelen lenni a természetben. Nem túrázás vagy sport, hanem egy érzékszervi utazás, ahol tudatosan figyeljük a környezetet, a hangokat, az illatokat, a tapintást – mindazt, amit az erdő adni tud. Az esemény ez alapján lett megtervezve.
? Mit tesz a természet az idegrendszerrel?
? Csökkenti a stresszt: A természetben való tartózkodás csökkenti a kortizolszintet (a stresszhormont), segítve a testet a pihenésben és a regenerálódásban.
? Aktiválja a paraszimpatikus idegrendszert: Ez az idegrendszerünk „pihenés és emésztés” üzemmódja, amely lassítja a szívverést, csökkenti a vérnyomást és elősegíti a mélyebb légzést.
? Fokozza a szerotonin és dopamin termelését: Ezek az úgynevezett „boldogsághormonok” javítják a hangulatot, növelik a kreativitást és segítik a mentális tisztánlátást.
? Javítja az idegrendszer egyensúlyát: A természetben eltöltött idő segít szabályozni az autonóm idegrendszert, csökkentve a szimpatikus („üss vagy fuss”) válasz túlaktiválódását.
? Segíti a neuroplaszticitást: A természetben való jelenlét támogatja az agy alkalmazkodóképességét és regenerálódását, elősegítve a mentális rugalmasságot.
? Mire számíthatsz?
? Stresszoldás és belső harmónia
? Mélyebb jelenlét és tudatosság
? Kreativitás és inspiráció felébresztése
? Kapcsolódás a természet erejével
? Finom mozgás és érzékszervi gyakorlatok
? A program menete:
– Megérkezés és ráhangolódás
– Érzékszervi gyakorlatok a természetben
– Megosztás és levezetés
Nem kell semmilyen előzetes tapasztalat, csak kényelmes ruházat, víz és egy kis kíváncsiság.
Kérlek előre jelezd részvételi szándékodat!
? Jelentkezés: az alábbi linken:
https://forms.gle/4io2n8P4DPy3eGF88
Kontakt: [email protected], +36301900050
? Hozzájárulás: 7000 Ft (helyszínen készpénzben)
? Dátum: Június szerda 17-19:00 óra föld napja
? Helyszín: kiindulási pont : Püspök erdő - játszótér
⏳ Időtartam: 2 óra
Csatlakozz, és tapasztald meg a természet gyógyító erejét! ?
Az élmény vezetője:
Kiss Petra
MA Pozitív Pszichológia és Coaching
mozgásmeditáció és erdőfürdő facilitátor
.
.
*** PRE-REGISTRATION REQUIRED ***
I warmly invite you to a forest bathing experience where you can step out of the rush of everyday life and reconnect more deeply with nature – and with yourself.
? What is forest bathing?
Forest bathing (Shinrin-yoku) is a practice originating from Japan that helps you slow down, relax, and be present in nature. It is not hiking or exercise, but a sensory journey where we consciously engage with our surroundings—the sounds, scents, textures, and everything the forest has to offer. This experience is designed based on these principles.
? How does nature affect the nervous system?
? Reduces stress: Spending time in nature lowers cortisol levels (the stress hormone), helping the body rest and regenerate.
? Activates the parasympathetic nervous system: This is our “rest and digest” mode, which slows the heart rate, lowers blood pressure, and supports deeper breathing.
? Boosts serotonin and dopamine: These “happiness hormones” improve mood, enhance creativity, and support mental clarity.
? Supports nervous system balance: Time in nature helps regulate the autonomic nervous system, reducing overactivation of the sympathetic (“fight or flight”) response.
? Enhances neuroplasticity: Being in nature supports the brain’s adaptability and regeneration, fostering mental flexibility.
? What can you expect?
? Stress release and inner harmony
? Deeper presence and awareness
? Awakening creativity and inspiration
? Connection with the power of nature
? Gentle movement and sensory practices
? Program flow:
– Arrival and grounding
– Sensory exercises in nature
– Sharing and integration
No prior experience is needed—just comfortable clothing, water, and a bit of curiosity.
Please let me know in advance if you would like to attend!
? Registration:
https://forms.gle/4io2n8P4DPy3eGF88
Contact: [email protected], +36301900050
? Contribution: 7000 HUF (cash on site)
? Date: 10th of June (Wednesday), 17:00–19:00
? Location: starting point – Püspök Forest playground
⏳ Duration: 2 hours
Join and experience the healing power of nature! ?
Facilitator:
Petra Kiss
MA in Positive Psychology and Coaching
Movement meditation and forest bathing facilitator
Advertisement
Event venue
Püspök Erdő, Tornapálya, Győr 9026, Magyarország, Gyor, Hungary
Tickets
Concerts, fests, parties, meetups — all the happenings, one place.
Discover more events by tag
Mindfulness in GyorMeditation in GyorEnvironmentalism in GyorHiking in GyorSports in GyorHealth-wellness in GyorTrips-adventures in GyorTrekking in GyorPsychology in GyorForest-bathing in Gyor