Advertisement
Emotion Aid®- regulowanie układu nerwowego w sytuacjach stresowychZapraszamy na warsztat, w ramach którego skupimy się na problematyce regulowania układu nerwowego w sytuacjach stresowych za pomocą technik opartych na pracy poprzez ciało. Punktem wyjścia, wyznaczającym też ramy tematyczne, będzie procedura Emotion Aid®.
To wywodząca się z założeń Somatic Experiencing® krótka, trwająca 15-25 minut interwencja, która w stresujących i krytycznych momentach pomoże poradzić sobie z trudnymi emocjami i reakcjami np.: przyspieszonym rytmem serca, przyspieszonym i płytkim oddechem, drżeniem ciała, zdezorientowaniem, lękiem, niepokojem, paniką, bezradnością.
Warsztat będzie okazją do poznania i doświadczenia tego konkretnego narzędzia. Jednocześnie ujęta w 5 kroków procedura otworzy możliwość poznania i doświadczenia różnych metod samoregulacji, będąc podstawą do krótkiego rozwinięcia tematów:
KROK 1 AKTYWACJA
W reakcji na stresujące zdarzenia nasz autonomiczny układ nerwowy wyzwala konkretne sekwencje doznań w ciele i mobilizuje naszą energię.
– Wprowadzenie tematyki poziomów pobudzenia AUN (w oparciu o koncepcję „drabiny poliwagalnej”: D. Dana Mapa profilu osobistego AUN, Mapa triggerów i glimmerów) i sposoby ich rozpoznawania.
– Narzędzia do regulacji systemu nerwowego AUN poprzez ruch (stymulacja bilateralna, ćwiczenia wzmacniające propriocepcję).
KROK 2 UGRUNTOWANIE
Kiedy jesteśmy narażeni na duży stres albo szok traumatyczny tracimy kontakt ze swoim ciałem. Czujemy niepewność, zagubienie. Gruntowanie pomaga nam wrócić do tu i teraz, odzyskać panowanie nad sytuacją i przywrócić poczucie bezpieczeństwa.
– Budowanie ugruntowania za pomocą technik wykorzystujących ruch, zmysły, autodotyk.
– Reakcja orientacyjna wspierająca wzmacnianie neurocepcji bezpieczeństwa.
KROK 3 REGULACJA
Podstawą regulowania poziomów pobudzenia jest umiejętność obserwowania naszego felt sense (wewnętrzne poczucie), który jest opisywany przez pięć kanałów doświadczenia (odczucia cielesne, zmysły, zachowania, emocje, znaczenia).
– SIBAM – 5 kanałów ludzkiego doświadczenia.
– Obserwacja i podążanie za doznaniami w ciele (uważność na język doznań).
– Praktyki świadomości ciała (w tym techniki samoregulacji poprzez oddech, samoukojenie).
KROK 4 ROZŁADOWANIE
Rozładowanie polega na uwolnieniu energii, którą skumulowaliśmy, żeby poradzić sobie w stresującej lub trudnej sytuacji, w obliczu niebezpieczeństwa lub zagrożenia.
– Różne sposoby na rozładowywanie pobudzenia AUN (uważność, oddech, ruch, drżenia neurogenne).
KROK 5 POŁĄCZENIE Z ZASOBAMI
Zasobem jest coś, z czego możemy czerpać, aby się dobrze poczuć. Może to być osoba, miejsce, przedmiot, wspomnienie, doświadczenie osobiste czy aktywność, która wywołuje przyjemne i uspokajające emocje lub poczucie siły.
– Zasoby wewnętrzne i zewnętrzne (w oparciu o koncepcję: D. Dana Mapa zasobów regulujących)
PROWADZĄCY:
Mariusz Jazowski — certyfikowany facylitator pracy z oddechem metodą BBTRS* (Biodynamic Breath&Trauma Release System), certyfikowany psychoterapeuta Gestalt (EAGT), wciąż pogłębia wiedzę o pracy z regulacją systemu nerwowego — jest m.in. certyfikowanym terapeutą Somatic Experiencing® oraz zaawansowanym TRE® providerem (Tension&Trauma Releasing Exercises). Prowadzi grupy i sesje indywidualne w Krakowie i Katowicach.
PRZECIWWSKAZANIA DO STOSOWANIA TRE®:
Zaburzenia:
– ciśnienia krwi
– pracy serca (arytmia, rozrusznik, operacje)
Ograniczenia fizyczne i fizjologiczne:
– złamania kości
– nadwyrężenia i skręcenia stawów
– stany pooperacyjne
– hypo/hiperglikemia
– padaczka
– ciąża
Schorzenia psychiatryczne leczone farmakologicznie:
– psychozy
– głęboka depresja
– schizofrenia
ORGANIZACYJNIE:
TERMIN: 12.12.2026
GODZINY: 10:00-16:00 (z przerwami kawowymi)
MIEJSCE: sala warsztatowa przy ul. Biała Droga 4/6, Kraków
KOSZT UDZIAŁU*: 595 pln
*byłaś/byłeś na innych wydarzeniach Mariusza w Jalla? Możesz skorzystać ze zniżki 10 %. Napisz na [email protected]
ZAPISY: https://odzyskajcialo.pl/product/emotionaid/
UWAGA!
Przed zapisem zapoznaj się z przeciwskazaniami.
W razie wątpliwości czy ten rodzaj pracy jest w danym momencie dla Ciebie odpowiedni prosimy o kontakt: [email protected] (Mariusz)
Po zgłoszeniu każdy uczestnik wypełnia przesłaną ankietę dotyczącą przeciwwskazań.
Obowiązuje limit miejsc.
Organizator zastrzega sobie prawo do zmiany terminu lub odwołania warsztatu przy niezebraniu się grupy.
Sprawy organizacyjne: [email protected], [email protected]
Konsultacja z prowadzącym: [email protected]
Zapraszamy Mariusz i Jalla!
ZAPISY: https://odzyskajcialo.pl/product/emotionaid/
Advertisement
Event venue
Biała Droga, ulica Biała Droga 4, 30-327 Kraków, Polska, Krakow, Poland
Tickets
Concerts, fests, parties, meetups — all the happenings, one place.