Advertisement
(??Magyar verzió lejjebb ??)??Hi acro people! ??♀️?
Flo & Lloydie here a.k.a. Double Up Acro, and we’re very excited be coming back to beautiful Budapest, Hungary ?? this year too, with 2 intensive acro weekends! The weekends briefly:
June 13 — Beginner/improver intensive day
- AM: Let’s get you flowin’
- PM: Gateway skills
June 14 — Intermediate intensive day
- AM: Whippilicious
- PM: Poppilicious
———
June 20 — Intermediate intensive day
- AM: Icarians
- PM: inversions & hand-to-hand fun
June 21 — Intermediate intensive day
- AM: Machines Galore
- PM: Flow state
———
?Prices:
3-hour workshops:
- 1 workshop: HUF 13,000
- 2 or more workshops: HUF 12,000 EACH
2-hour workshop (only the “inversions & hand-to-hand fun”):
- 1 workshop: 8,000
- if bought in addition to other workshops: HUF 7,000
?‼️10% off if you book BEFORE the 10th of May‼️?
———
YOU DO NOT NEED A PARTNER TO JOIN ? we work in groups of threes or fours! If you haven't got a partner, feel free to come on your own!
Interested? See more details and prices of each workshop below:
——————————————————————————————
? June 13 Saturday — Beginner/Improver Intensive Day
* 9:00-12:00 — Workshop 1 — Let’s Get You Flowin’
✍?Description:
- We will learn an unconventional beginner/improver flow including an interesting entrance and exit, hand basing, single-leg basing, pops, and fun transitions, taught in a 3-hour workshops. The focus of this class is learning how to gracefully and seamlessly connect one move to another, creating a dance-like fluidity. Whether you’ve never done acro before, or you’re already a practitioner, but you want to solidify your technique and learn new, non-conventional moves and broaden your skill set — then this workshop is for you!
?Level: Beginner/Improver
‼️Prerequisites:
- None
——
* 14:00-17:00 — Workshop 2 — Gateway skills
In this class, we will explore a variety of beginner/improver-level gateway skills — basically, key acro moves that will open the doors towards many more adventurous skills. This may include an introduction to Foot-to-Hand, Shoulderstand, pops, Star, Side Star, or Cartwheels.
?Level: Beginner/Improver
‼️Prerequisites:
- None
——————————————————————————————
?June 14 Sunday — Intermediate Dynamic Intensive Day
* 9:00-12:00 — Workshop 1 — Whippilicious
✍?Description:
- This is an introductory class into whips — whips are a dynamic skill type in acro where the flyer “whips” through the base’s legs with momentum. They will be taught in a safe, slow, progressive way, utilizing easy-to-digest techniques and heavy spotting.
?Level: Intermediate
‼️Prerequisites:
- Being solid at basic poses such as Bird, Reverse Bird, and Handbird (bird on hands), and at least one washing machine.
———
* 14:00-17:00 — Workshop 2 — Poppilicious
✍?Description:
- Can you already perform basic pops comfortably, and are itching to level up your pop game? We got you! In this workshop, we will explore some adventurous pops and help you expand your pop-cabulary ??
- Note: All the pops in this workshop are non-icarian — meaning, the base and flyer stay in contact with hands/feet throughout the pop).
?Level: Intermediate
‼️Prerequisites:
- Understanding the concept of tempo in acroyoga
- Being solid at basic regular pops (non-icarian) such as Whale to Chair, Straddle Throne to Front Plank, Front Plank to Straddle Throne, etc.
——————————————————————————————
?June 20 Saturday — Intermediate intensive day
* 9:00-12:00 — Workshop 1 — Icarians
✍?Description:
- This is an introductory workshop to icarians. Icarians are a type of pops where the base throws the flyer and completely loses contact with their body before catching them again. They will be taught in a safe, slow, progressive way, utilizing easy-to-digest techniques and heavy spotting. If you already know some basics, don’t worry — we’ll challenge you with variations, and help you improve your technique.
?Level: Intermediate
‼️Prerequisites:
- Understanding the concept of tempo in acroyoga
- Being solid at basic regular pops (non-icarian) such as whale to chair, straddle throne to front plank, front plank to straddle throne, etc.
———
* 14:00-16:00 — Inversions & Hand-to-Hand fun
✍?Description:
Get ready to be upside down! In this workshop, we will be teaching all kinds of challenging and funky entrances and exits to and from Reverse Hand-to-Hand, Shoulderstand and Reverse Star, as well as exploring some non-conventional inversions. If you’re not familiar with reverse H2H yet, don’t worry! This class will serve you as an introduction into this iconic skill as well.
?Level: Intermediate
‼️Prerequisites:
- For bases and flyers: solid Foot-to-Hand, Free Shoulderstand (the flyer holding onto the base’s forearms, not the ankles/thighs), Reverse Star
- For flyers: being able to hold a 30-second handstand against a wall or with a spotter
——————————————————————————————
?June 21 Sunday — Intermediate Flow Intensive Day
* 9:00-12:00 — Workshop 1 — Machines Galore
✍?Description:
- Already comfy in some basic machines, and ready to take things to the next step? We’ll explore some more challenging and complex washing machines, which may include the Clumsy Pickpocket, Icing on the Cake, Pineapple Express, Dream Machine, or others.
?Level: Intermediate
‼️Prerequisites:
- Solid Star, Handbird, and at least 2 basic machines, such as: Ninja Bat/Ninja Star, Fourstep, Corkscrew, or Ballerina etc.
———
* 14:00-17:00 — Workshop 2 — Flow State
✍?Description:
- During this workshop we will work on building an intermediate flow including an interesting entrance and exit, hand basing and single leg basing, inversions, pops and funky transitions. The focus is on linking skills fluidly and effortlessly, creating one seamless flow.
?Level: Intermediate
‼️Prerequisites:
- Solid Star, Handbird, and at least 2 basic machines, such as: Ninja Bat/Ninja Star, Fourstep, Corkscrew, or Ballerina etc.
——————————————————————————————
Send us a message to book your spot! Excited to meet you all! ?
——————————————————————————————
——————————————————————————————
——————————————————————————————
??Sziasztok akrósok! ??♀️?�Flo & Lloydie vagyunk, más néven Double Up Acro, és nagyon várjuk, hogy idén visszatérjünk Budapestre ?? két intenzív acro hétvégével! A hétvégék röviden:
June 13 — Kezdő/tapasztalt kezdő intenzív nap
- AM: Let’s get you flowin’
- PM: Gateway skills
June 14 — Középhaladó intenzív nap
- AM: Whippilicious
- PM: Poppilicious
———
June 20 — Középhaladó intenzív nap
- AM: Icarians
- PM: inversions & hand-to-hand fun
June 21 — Középhaladó intenzív nap
- AM: Machines Galore
- PM: Flow state�
———
?Árak:
3 órás workshopok:
- 1 workshop: 13.000 Ft
- 2 vagy több workshop: 12.000 Ft/workshop
2 órás workshop (csak az “inversions & hand-to-hand fun”):
- 1 workshop: 8.000 Ft
- ha más workshopok mellé veszed: 7.000 Ft
?‼️10% kedvezmény, ha MÁJUS 10-IG foglalsz‼️?
———�NEM KELL PARTNERREL JÖNNÖD ? hármas vagy négyes csoportokban dolgozunk! Ha nincs partnered, nyugodtan gyere egyedül!
�Érdekel? Nézd meg lentebb a részleteket és az egyes workshopok leírását:
——————————————————————————————
? Június 13 Szombat — Kezdő/Tapasztalt kezdő intenzív nap
- 9:00-12:00 — Workshop 1 — Let’s get you flowin’
✍?Leírás:
- Egy különleges kezdő/tapasztalt kezdő flow-t tanulunk, érdekes belépésekkel és kilépésekkel, hand basinggel, egylábas basinggel, pop-okkal és kreatív átmenetekkel, egy 3 órás workshop keretében. A fókusz azon van, hogyan kapcsoljunk össze mozdulatokat elegánsan és folyamatosan, egy táncszerű áramlást létrehozva.�Akár teljesen új vagy az akróban, akár már gyakorlod, de szeretnéd megszilárdítani az alapokat, érdekes elemeket tanulni és bővíteni a repertoárodat — ez a workshop neked szól!
?Szint: Kezdő/Tapasztalt Kezdő�‼️Előfeltételek:
- Nincs
——
- 14:00-17:00 — Workshop 2 — Gateway skills
Ezen a workshopon különböző kezdő/tapasztalt kezdő szintű “gateway”, azaz “kapu” skilleket fedezünk fel — olyan kulcsmozdulatokat, amelyek megnyitnak sok-sok új ajtót magasabb szintű skillek felé.�Ide tartozhat például a Foot-to-Hand, Shoulderstand, pop-ok, Star, Side Star vagy Cartwheel bevezetése.
?Szint: Kezdő/Tapasztalt Kezdő�‼️Előfeltételek:
- Nincs
——————————————————————————————
? Június 14 Vasárnap — Középhaladó Intenzív Nap
- 9:00-12:00 — Workshop 1 — Whippilicious
✍?Leírás:
- Bevezető óra a whip-ek világába — a whip egy olyan dinamikus elem, ahol a flyer átlendül a base lábai között. Biztonságos, lassú, progresszív módon tanítjuk, könnyen érthető technikákkal és nagy hangsúlyt helyezve a spotolásra.
?Szint: Középhaladó�‼️Előfeltételek:
- Stabil alap pózok: Bird, Reverse Bird, Handbird, és legalább egy washing machine
———
- 14:00-17:00 — Workshop 2 — Poppilicious
✍?Leírás:
- Már magabiztosan csinálod az alap pop-okat, és szintet lépnél? Segítünk! Ebben a workshopban izgalmasabb és összetettebb pop-okat tanulunk, bővítve a “pop-szókincsedet” ???
- Megjegyzés: Ezek nem icarian pop-ok — tehát a base és flyer végig kontaktusban maradnak.
?Szint: Középhaladó�‼️Előfeltételek:
- A tempo fogalmának ismerete
- Stabil alap pop-ok (nem icarian), pl.: Whale → Chair, Straddle Throne → Front Plank stb.
——————————————————————————————
? Június 20 Szombat — Középhaladó Intenzív Nap
- 9:00-12:00 — Workshop 1 — Icarians
✍?Leírás:
- Bevezető workshop az icarian dobások világába. Az icarian olyan pop, ahol a base feldobja a flyert és a testkontaktus egy pillanatra teljesen megszűnik, mielőtt újra elkapná.�Biztonságos, fokozatos módszerrel tanítjuk. Ha már ismered az alapokat, mutatunk érdekes variációkat és segítünk a technikád finomításában.
?Szint: Középhaladó�‼️Előfeltételek:
- A tempo fogalmának ismerete
- Stabil alap pop-ok (nem icarian), pl.: Whale → Chair, Straddle Throne → Front Plank stb.
———
- 14:00-16:00 — Inversions & Hand-to-Hand fun
✍?Leírás:�Forduljunk fejjel lefelé! Ebben a workshopban különféle kreatív belépéseket, kilépéseket és átmeneteket tanulunk a Reverse Hand-to-Hand, Shoulderstand és Reverse Star pozíciókba, valamint eljátszadozunk néhány másik, nem mindennapi inverzióval is.�Ha még nem ismered a reverse H2H-t, ez az óra egyben progresszív bevezetőként is fog szolgálni ebbe az ikonikus pózba!
?Szint: Középhaladó�‼️Előfeltételek:
- Base & flyer: stabil Foot-to-Hand, Free Shoulderstand (a Flyer a base alkarjait fogja, és nem a lábait/bokáit), Reverse Star
- Flyer: 30 mp kézenállás falnál vagy spotter segítségével
——————————————————————————————
? Június 21 Vasárnap — Középhaladó Intenzív Nap
- 9:00-12:00 — Workshop 1 — Machines Galore
✍?Leírás:
- Már kényelmesen mozogsz alap washing machine-okban? Ideje szintet lépni! Ezen az órán komplexebb mosógépeket tanulunk, pl.: Clumsy Pickpocket, Icing on the Cake, Pineapple Express, Dream Machine stb.
?Szint: Középhaladó�‼️Előfeltételek:
- Stabil Star, Handbird
- Legalább 2 alap mosógép (pl. Ninja Bat/Ninja Star, Fourstep, Corkscrew, Ballerina stb.)
———�
- 14:00-17:00 — Workshop 2 — Flow State
✍?Leírás:
- Egy középhaladó flow-t építünk fel különleges belépéssel és kilépéssel, hand basinggel, egy lábas alapozással, inversionökkel, pop-okkal és kreatív átmenetekkel.�A fókusz a mozdulatok könnyed és elegáns összekötésén van, folyékonyan áramló flow-t létrehozva.
?Szint: Középhaladó�‼️Előfeltételek:
- Stabil Star, Handbird
- Legalább 2 alap mosógép (pl. Ninja Bat/Ninja Star, Fourstep, Corkscrew, Ballerina stb.)
——————————————————————————————
A foglaláshoz írj nekünk üzenetet! Alig várjuk, hogy együtt akrózzunk ?
Advertisement
Event venue
INspirál Cirkuszközpont, Sopron út 19, Budapest 1117, Magyarország, Budapest, Hungary
Tickets
Concerts, fests, parties, meetups — all the happenings, one place.
Discover more events by tag
Workshops in BudapestGymnastics in BudapestDance in BudapestExercise in BudapestEducation in BudapestContests in Budapest