*** Entre Méthode et Sagesse Sauvage ***➜ Premier cours d'essai le mardi 13 octobre à 19h en mode drop-in: contributions volontaires entre 10$ et 30$
➜ Ateliers hebdomadaire par la suite: possibilité de payer la session ou au drop-in
➜ Cours fixes conditionnel à un minimum d'inscriptions à la session
Ce cours est une série d’ateliers agençant des techniques biomécaniques et des exercices intuitifs.
Mise en forme, flexibilité active, stabilisation, renforcement, entraînements neuro-moteurs, exercices physio, et exploration des schèmes moteurs innés par des mouvements intuitifs, des exercices de connectivité du mouvement dans le corps et dans l’espace, des improvisations guidées en corporalité inspirée.
On va bouger et apprendre des techniques spécifiques avec sensibilité et écoute de notre corps, en respect de notre condition, et en intégrant notre essence, notre nature artistique expressive.
Pour amener du sens dans la pratique et valoriser nos différences, on amène aussi des intentions et des métaphores, ajoutant même une dimension chamanique ou spirituelle.
Les émotions seront aussi invitées à nourrir notre mouvement afin que notre incarnation dans le mouvement nourrisse notre relation à nous-même et au monde.
Ces ateliers sont un must pour toutes vos pratiques physiques: la préparation physique vous permet d’optimiser votre condition pour vos pratiques ainsi que pour prévenir les blessures et récupérer efficacement. Que vous pratiquiez le yoga, le cirque, la danse, un sport, ou que vous manquiez d’exercice, ces ateliers favorisent la conscience corporelle, la posture saine, le tonus et le relâchement des tensions.
Quelques topos abordés:
- Mobilité thoracique: extensions et torsions saines et sécuritaires
- Flexibilité active: carpé (fermeture tronc-jambes); ouverture des hanches; ouverture des épaules (rotation externe)
- Coordination, proprioception, équilibre
- Posture, alignement biomécanique et mouvement articulaire harmonieux
- Mobilité totale, mouvement intuitif, libération des fascias et exploration du miroir de nos tendances
- Respiration et mouvements jouissif
- Connectivité du mouvement: schèmes moteurs contro-latéral, latéral, spinal, proximal-médial-distal, “core-distal”, etc
- Shake postural, ondulations, improvisations guidées
- Mouvement émotionnels et défoulatoires
- Yoga des métaphores
- Exercices à deux et en groupe, contact, contre-ballants et portées
- Respiration consciente, techniques de breathwork, de pranayama et d'apnée
- Étirements, auto-massage et techniques de massage à deux
*Chaque atelier ne pourra pas, bien entendu, inclure toutes ces thématiques, mais va comporter une arrivée dans le corps, l'espace et le groupe au début, des techniques biomécaniques précises, une portion intuitive de mouvement souverain, et une portion de redescente des énergies, de centrement, cool down et retour à soi à la fin.
Event venue
Cirque Hors Piste, 3622 Rue Hochelaga,Montreal, Quebec, Canada
Tickets
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