Advertisement
* In English (suomeksi alla): Clever Spine – Move with Ease and Freedom!
Feldenkrais® Practitioner Paul Pui Wo Lee is back in Helsinki 17.-18.5.2025! Experience the unique intelligence and freedom of movement of your spine with the Feldenkrais Method!
This workshop is built on carefully selected Feldenkrais Awareness Through Movement® (ATM®) lessons designed to help your nervous system discover new, insightful ways to move. Your spine is the dynamic center of your body, constantly adapting and reshaping itself to support your balance and movements.
As your nervous system learns to recognize new possibilities, your spine becomes more flexible and responsive—reducing unnecessary tension and making movement effortless, free, and enjoyable.
Discover how the Feldenkrais Method can enhance your dancing, yoga practice, running, singing, musicianship, gardening, climbing, walking, workouts, acting, self-expression, and so much more. Experience greater ease, efficiency, and fluidity in everything you do!
The Feldenkrais Method® is an educational approach that helps people learn to sense themselves more clearly to discover more intelligent and efficient ways of moving, which increase their mobility and flexibility. Through ATM® lessons and exercises, we explore, among other things, all the possible movements of the pelvis, the gliding of the shoulder blades over the ribs, softening of the ribs for better turning of the head, fuller breathing of the chest cavity and abdomen for better stability over our feet, and more.
Most of the Feldenkrais ATM lessons will be done lying on the floor. Each lesson is a different sequence of “movement riddles” that you explore slowly, giving you a chance to rework your usual patterns of movement. You will discover how the different parts of your body can work together with more ease and harmony. This is a process of reeducating the nervous system for a more efficient dynamic of movement organization.
* BIO | Feldenkrais® Practitioner:
Paul Pui Wo Lee has been a Certified Feldenkrais® Practitioner since 2015 and Jeremy Krauss Approach (JKA) Practitioner and Therapist since 2019. Currently, Paul works as the rehearsal director/choreographic assistant at Of Curious Nature, a contemporary dance company based in Bremen, Germany. After graduating from Canada’s National Ballet School, Paul danced with companies such as IT Dansa in Barcelona and the Gothenburg Opera Ballet. Later, as a freelance dancer, Paul worked with choreographers in Scandinavia, Italy, and Germany.
As a Feldenkrais teacher, Paul has had the pleasure of teaching at major dance companies such as Danish Dance Theatre, Norrdans, Skånes Dansteater, Cullberg, Das Ballett des Staatstheaters am Gärtnerplatz in Munich, Hong Kong Ballet, Tanz Theater Regensburg, Regionteater Väst, and at dance schools like the Danish National School of Performing Arts, The Hong Kong Academy for Performing Arts, The Royal Ballet School of Antwerp, and The Royal Swedish Ballet School. In addition to dance institutions, Paul has also taught at cultural organizations such as Dansalliansen, Danscentrum Väst, and The Danish Actors' Association.
https://www.paulsfeldenkraisprojects.com
-
* Suomeksi:
Älykäs ranka – Liiku kevyemmin ja vapaammin!
Feldenkrais ohjaaja Paul Pui Wo Lee palaa Helsinkiin 17.-18.5.2025!
Koe selkärangan ainutlaatuinen älykkyys ja liikkeen vapaus Feldenkrais-menetelmän avulla!
Tämä työpaja perustuu huolellisesti valittuihin Feldenkrais Awareness Through Movement® (ATM®) -harjoituksiin, jotka auttavat hermostoasi kehittämään uusia, oivaltavia tapoja liikkua.
Selkäranka on kehon dynaaminen keskus, joka mukautuu ja muovautuu jatkuvasti tukeakseen tasapainoasi ja liikkeitäsi. Kun hermostosi oppii tunnistamaan uusia mahdollisuuksia, selkäsi muuttuu joustavammaksi ja reaktiivisemmaksi – tarpeeton jännitys vähenee, ja liike muuttuu helpoksi, vapaaksi ja nautinnolliseksi.
Löydä, kuinka Feldenkrais-menetelmä voi parantaa tanssiasi, laulamistasi, joogaasi, juoksuasi, soittamistasi, näyttelemistäsi, puutarhanhoitoasi, kiipeilyäsi, kävelyäsi, treenejäsi,, itseilmaisuasi ja paljon muuta. Koe liikkumisen keveys, tehokkuus ja sulavuus kaikessa mitä teet!
Feldenkrais Method® on menetelmä, joka auttaa ihmisiä aistimaan kehoaan selkeämmin. Se mahdollistaa älykkäämmän ja tehokkaamman tavan liikkua, joka tuo kehoosi lisää liikkuvuutta ja notkeutta. ATM®-kurssilla tutkimme muun muassa lantion liikkeitä, lapaluiden liu'uttamista kylkiluiden yli, kylkiluiden rentouttamista pään liikkeiden parantamiseksi sekä paremman tasapainon saavuttamista syvähengityksen avulla.
Valtaosa ATM-tunneista tehdään lattialla maaten. Jokainen tunti sisältää erilaisia harjoitteita, joita ratkaiset ajan kanssa omia tavanomaisia liikemallejasi haastaen. Tulet huomaamaan, kuinka kehosi eri osat voivat toimia yhdessä vaivattomammin ja harmonisemmin. Tässä uudelleenoppimisen prosessissa hermostostasi tulee dynaamisempi ja tehokkaampi liikkeen organisoija.
BIO | Ohjaaja:
Paul Pui Wo Lee on ollut sertifioitu Feldenkrais®-opettaja vuodesta 2015 ja Jeremy Krauss Approach (JKA) -opettaja ja terapeutti vuodesta 2019. Opetustyönsä ohella hän toimii tällä hetkellä Of Curious Nature -nykytanssiryhmän harjoittajana Bremenissä, Saksassa. Valmistuttuaan Kanadan kansallisbaletin balettikoulusta hän työskennellyt mm. IT Dansa ja Göteborgs Operans Danskompani -tanssiryhmissä. Siirryttyään freelanceriksi hän on työskennellyt Pohjoismaissa, Italiassa ja Saksassa lukuisten koreografien kanssa.
Feldenkrais-opettajana Paulilla on ollut ilo opettaa suurissa tanssiryhmissä kuten Danish Dance Theatre, Norrdans, Skånes Dansteater, Cullberg, Das Ballett des Staatstheaters am Gärtnerplatz Münchenissä, Hong Kong Ballet, Tanz Theater Regensburg, Regionteater Väst sekä tanssikouluissa kuten the Danish National School of Performing Arts, the Hong Kong Academy for Performing Arts, the Royal Ballet School of Antwerp, and the Royal Swedish Ballet School. Tanssi-instituutioiden lisäksi Paul on opettanut myös kulttuuriorganisaatioissa, kuten Dansalliansen, Danscentrum Väst ja the Danish Actors' Association.
https://www.paulsfeldenkraisprojects.com
SCHEDULE / AIKATAULU:
SAT 17.5.2025 at 10am - 3.45pm
SUN 18.5.2025 at 10am - 3.45pm
(Includes a 45 min luck break. / Sisältää 45 min. ruokatauon.)
PLACE / PAIKKA:
Tanssistudio Fokus
Tehtaankatu 27-29, 00150 Helsinki
PRICES / HINNAT:
EARLY BIRD before 15.4.2025 / Ennakkohinta ennen 15.4.2025:
Members: 170€ + 25€ annual member fee
Non-members: 200€
After 15.4.2025:
Members: 190€ + 25€ annual member fee
Non-members: 220€
Holvi shop:
https://holvi.com/shop/KINESTEETIKOT/section/kurssit-workshops/
More info / lisätietoja:
[email protected]
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
Tanssistudio Fokus, Perämiehenkatu 6, FI-00150 Helsinki, Suomi,Helsinki, Finland
Tickets
