Advertisement
CIAŁO, KTÓRE CZUJE: SMUTEK𝐖𝐚𝐫𝐬𝐳𝐭𝐚𝐭 𝐣𝐨𝐠𝐢 𝐩𝐬𝐲𝐜𝐡𝐨𝐬𝐨𝐦𝐚𝐭𝐲𝐜𝐳𝐧𝐞𝐣 𝐝𝐥𝐚 𝐤𝐨𝐛𝐢𝐞𝐭.
Chodzisz do pracy, spotykasz się z ludźmi, śmiejesz się, a na pytanie „Jak się masz?” odpowiadasz: „Dobrze”.
Jednocześnie czujesz, że coś Ci ciąży.
Może za kimś tęsknisz, może coś było dla Ciebie ważne, z czymś wciąż trudno Ci się pogodzić...
Życie toczy się dalej, obowiązki nie znikają, więc gdy pojawia się emocja często spychamy ją do kąta. Powstrzymujemy łzy, przełykamy gulę w gardle i mówimy sobie: „muszę się ogarnąć”, „trzeba iść dalej”.
𝐓𝐲𝐥𝐤𝐨 𝐬𝐦𝐮𝐭𝐞𝐤 𝐧𝐢𝐞 𝐣𝐞𝐬𝐭 𝐞𝐦𝐨𝐜𝐣ą, 𝐤𝐭ó𝐫𝐞𝐣 𝐦𝐮𝐬𝐢𝐬𝐳 𝐣𝐚𝐤 𝐧𝐚𝐣𝐬𝐳𝐲𝐛𝐜𝐢𝐞𝐣 𝐬𝐢ę 𝐩𝐨𝐳𝐛𝐲ć.
Czasem warto się nad nim pochylić i sprawdzić, jaką informację ze sobą niesie. Nie po to, żeby rozdrapywać przeszłość, ale żeby trochę lepiej rozumieć siebie i to, czego teraz potrzebujesz.
Właśnie temu poświęcimy ostatnie spotkanie z cyklu „Ciało, które czuje”.
Poprzez ciało i uważną praktykę jogi będziemy przyglądać się smutkowi i śladom, jakie mógł pozostawić w sposobie, w jaki oddychasz, napinasz się i reagujesz.
Nie będziemy wracać do konkretnych historii ani próbować wywoływać emocji. Nasza uwaga zostanie przy ciele i tym, co pojawia się w nim tu i teraz.
𝐂𝐨 𝐜𝐳𝐞𝐤𝐚 𝐂𝐢ę 𝐩𝐨𝐝𝐜𝐳𝐚𝐬 𝟐,𝟓-𝐠𝐨𝐝𝐳𝐢𝐧𝐧𝐞𝐠𝐨 𝐰𝐚𝐫𝐬𝐳𝐭𝐚𝐭𝐮?
Zaczniemy od części teoretycznej dotyczącej psychosomatyki smutku i straty. Porozmawiamy o tym, jak ciało może reagować na smutek, dlaczego czasem zamiast wyraźnej emocji pojawia się odcięcie lub „nic nie czuję” i co może dziać się, kiedy przez długi czas nie dajemy sobie przestrzeni na czucie.
Później przejdziemy do praktyki. Będziemy korzystać z jogi, świadomego oddechu, automasażu, tappingu, głosu i dźwięku, medytacji oraz technik somatycznych. W praktyce więcej uwagi poświęcimy m.in. klatce piersiowej, barkom, gardłu i oddechowi.
𝐂𝐨 𝐦𝐨ż𝐞𝐬𝐳 𝐰𝐲𝐧𝐢𝐞ść 𝐳 𝐭𝐞𝐠𝐨 𝐬𝐩𝐨𝐭𝐤𝐚𝐧𝐢𝐚?
Po warsztacie możesz lepiej rozpoznawać, jak smutek odczuwasz w swoim ciele i zauważać momenty, w których zaczynasz się napinać, wycofywać albo odcinać od czucia.
Chciałabym też, żebyś wyszła z kilkoma prostymi sposobami pracy z ciałem i oddechem, do których możesz wracać w swojej codzienności.
𝐖𝐚𝐫𝐬𝐳𝐭𝐚𝐭 𝐣𝐞𝐬𝐭 𝐨𝐝𝐩𝐨𝐰𝐢𝐞𝐝𝐧𝐢 𝐝𝐥𝐚 𝐤𝐚ż𝐝𝐞𝐣 𝐤𝐨𝐛𝐢𝐞𝐭𝐲. Nie musisz mieć doświadczenia z jogą ani znać technik oddechowych. Przez wszystkie ćwiczenia poprowadzę Cię krok po kroku. Tutaj najważniejsza jest otwartość na doświadczenie i chęć spotkania z samą sobą.
𝐈𝐧𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐜𝐣𝐞 𝐨 𝐰𝐚𝐫𝐬𝐳𝐭𝐚𝐜𝐢𝐞:
📍 Studio Jogi i Terapii Dźwiękiem „Powrót do Ciała”
Gorzów Wielkopolski, Watral +1
📅 piątek, 23 października
⏰ 18:00-20:30
💰 140 zł
Liczba miejsc jest ograniczona.
Chcesz dołączyć? Napisz do mnie wiadomość, a prześlę Ci wszystkie informacje dotyczące zapisów.
📱 731 516 044
📩 [email protected]
Do zobaczenia na macie,
Ściskam,
Kasia
Advertisement
Event venue
Gorzów Wielkopolski, Gorzów Wielkopolski, Gorzow Wielkopolski, Poland
Tickets
Concerts, fests, parties, meetups — all the happenings, one place.
Discover more events by tag
Workshops in Gorzow WielkopolskiYoga in Gorzow WielkopolskiMindfulness in Gorzow WielkopolskiEmotional-intelligence in Gorzow WielkopolskiPsychology in Gorzow WielkopolskiMeditation in Gorzow WielkopolskiRelaxation in Gorzow WielkopolskiHealth-wellness in Gorzow WielkopolskiMental-health in Gorzow Wielkopolski