Advertisement
BREATH & COREMasz wrażenie, że podczas treningu trudno Ci poczuć pracę mięśni brzucha? Zamiast brzucha napina Ci się szyja, a po ćwiczeniach odzywają się lędźwie?
Breath & Core to dwugodzinny warsztat poświęcony temu, jak oddech, przepona i mięśnie core współpracują ze sobą podczas ruchu i stabilizacji ciała.
Podczas warsztatu:
– poznasz rolę przepony i mięśni oddechowych w pracy core,
– określisz swój tor oddechowy,
– nauczysz się oddechu przeponowego i wykonasz ćwiczenia poprawiające pracę przepony,
– sprawdzisz, jak swobodnie Twoja przepona i klatka piersiowa pracują podczas oddechu i co może ograniczać pełny oddech,
– przełożysz tę wiedzę na praktykę podczas treningu mięśni brzucha.
Chcę, żeby po tym spotkaniu łatwiej było Ci zrozumieć, co właściwie powinno pracować podczas ćwiczeń na brzuch, gdzie kierować oddech i jak wykorzystać go podczas ruchu.
Będzie trochę anatomii, dużo praktyki i przestrzeń na sprawdzenie, jak to wszystko działa w Twoim własnym ciele.
Warsztat jest dla Ciebie, jeśli chcesz lepiej poczuć mięśnie brzucha podczas treningu, często przejmujesz ćwiczenia szyją lub lędźwiami albo po prostu chcesz lepiej zrozumieć zależność między oddechem a core.
Kim jestem?
Nazywam się Julia Demus. Pracuję we wdech / wydech studio jako certyfikowana nauczycielka pilatesu. Jestem również trenerką oddechu i ukończyłam roczny kurs w Akademii Oddechu.
W swojej pracy łączę wiedzę z zakresu pilatesu, anatomii, oddechu i świadomego ruchu. Pomagam lepiej rozumieć własne ciało, poprawiać jakość ruchu i czerpać większą swobodę z aktywności fizycznej.
Kiedy? 25.10 11-13
Gdzie: Clara Wellness Studio, Braniborska 58A, 53-680 Wrocław
Inwestycja: 199 zł
Warsztat odbywa się w kameralnej grupie – maksymalnie 8 osób.
📩 Zapisy: [email protected]
Rezerwacja miejsca następuje po wpłacie 50 zł zadatku
Advertisement
Event venue
Clara Wellness Studio, ulica Braniborska 58A, 53-680 Wrocław, Polska, Wroclaw, Poland
Tickets
Concerts, fests, parties, meetups — all the happenings, one place.