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Comprendre le sommeil et découvrir des outils concrets pour mieux l’accompagnerLe sommeil joue un rôle essentiel dans notre équilibre physique, émotionnel et cognitif.
Pourtant, les difficultés d’endormissement, les réveils nocturnes, le mental trop actif ou encore le sommeil non réparateur sont fréquents.
En deux jours, je vous propose de mieux comprendre les grands mécanismes du sommeil :
ses différents stades, l’horloge biologique, la pression de sommeil, mais aussi les nombreux facteurs qui peuvent venir le perturber.
Une large place est consacrée à la pratique et à l’expérimentation. À travers le BrainGym®
et différents outils corporels – respiration, mouvements, relaxation, réflexes archaïques, massages, acupression… – chacun pourra découvrir des pistes pour favoriser l’apaisement et accompagner le sommeil.
L’objectif de ces deux journées est de permettre à chacun de mieux comprendre, observer et accompagner les difficultés de sommeil, tout en repartant avec une boîte à outils concrète et facilement utilisable au quotidien.
Nombre d'heures: 14
Instructrice: Sandrine LUMANNE
Date: 26 et 27 avril 2027
Prix: 220 €
Inscirption : https://www.cek-oyat.net/brain-gym-et-sommeil
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Event venue
Rue de la Gare 10, 4900 Spa, Belgique, Rue de la Gare 10, 4900 Spa, Belgique, Spa, Belgium
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