About this Event
CONDUZIONE DI:
Adamo Mastrangelo
Passiamo gran parte della giornata seduti, con le spalle chiuse e il respiro corto, a rispondere a schermi e scadenze. Quando ci fermiamo un momento, il corpo è ancora lì: non se n'è mai andato, siamo noi che abbiamo smesso di ascoltarlo. Questo incontro nasce per ritrovarlo.
IL PERCORSO
La bioenergetica ci fa esplorare noi stessi attraverso il corpo. Con sequenze di esercizi ci accorgiamo delle tensioni che trattengono la nostra energia. Spesso contengono vissuti emotivi: quando cominciamo a sentirle, diventa possibile scioglierle, e con loro cresce la capacità di affermarci.
COSA FAREMO INSIEME
Lavoreremo sul respiro, per ampliarlo. Lavoreremo sul radicamento, il senso di appoggio che sostiene l'affermazione di sé. Poi lasceremo andare le tensioni croniche legate ad ansia e stress, fino a sentire di nuovo l'energia che pulsa nel corpo. Lo faremo da soli, ma in gruppo, perché la relazione con gli altri fa parte della cura.
PROGRAMMA
10:00 – 10:15 Accoglienza e introduzione ai principi della bioenergetica (respiro, tensione muscolare, memoria corporea)
10:15 – 10:40 Pratica guidata di grounding e radicamento a terra
10:40 – 11:10 Esercizi di respirazione e vibrazione per sciogliere le tensioni croniche
11:10 – 11:30 Momento di condivisione in gruppo sulle sensazioni emerse
11:30 – 12:00 Chiusura e indicazioni per proseguire il lavoro a casa
INFORMAZIONI PRATICHE
Ingresso gratuito, in collaborazione con il Comune di Milano. I posti sono limitati: è necessario iscriversi in anticipo. Non serve esperienza né abbigliamento particolare, basta un abito comodo e un tappetino yoga oppure un asciugamano grande per sdraiarsi a terra.
Event venue & nearby stays
Via Padova, 118, 118 Via Padova, Milano, Italy
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