Advertisement
Hva trenger vi for å ha energi til livet vi ønsker å leve – over tid?20.–22. november inviterer Ida Hansteen og Christina Therkildsen til en helg på Nøsen der kunnskap, erfaring og bevegelse møtes.
Ida Hansteen er forfatter av boken «Kunsten å leve med kreft – en guide til kosthold, trening og mental styrke»
Ida deler forskningsbasert kunnskap og egne erfaringer om hvordan fysisk aktivitet, mentale strategier og gode hverdagsvalg kan få betydning når livet og helsen utfordres.
Christina Therkildsen er gründer av Krønsj og driver til daglig et treningssenter med fokus på helhetlig helse. Christina arbeider med bevegelse, trening og kropp som en ressurs i hverdagen. Christina underviser yoga, BODYART, kjernekraft, bevegelse, pust og meditasjon. Vi utforsker hvordan trening kan handle om langt mer enn prestasjon og form.
Hvordan vi kan bygge kapasitet, lande i kroppen og oppleve hvordan bevegelse gir energi.
Du trenger ikke være utbrent, syk eller «sliten nok» for å delta denne helgen. Kanskje du bare kjenner at det er på tide å ta noen grep, og passe på at egen helse ikke kommer nederst på prioriteringslisten.
Vi skal snakke om hva som faktisk påvirker helsen vår, hva forskning sier om fysisk aktivitet og sykdom, hvordan belastning og restitusjon henger sammen, og hvordan vi kan skape mer plass til styrke, søvn, pust, bevegelse, fellesskap og glede i et vanlig liv.
Og vi skal gjøre det i praksis.
--------------------------------------------
Program
Fredag – lande og komme i gang
17.00–18.00 | Velkommen
Christina og Ida åpner helgen. Om energi, kapasitet og balansen mellom det som krever noe av oss og det som gir noe tilbake.
18.00-19.00- | Middag
19.30–21.00- | FRA HODE TIL KROPP
Myk BODYART Flow, pust og guidet avspenning. En rolig start på helgen – mindre prestasjon, mer tilstedeværelse.
Lørdag
07.30–08.45 | MORGENYOGA
En myk slowflow hvor kroppen vekkes gradvis og får både kraft og flyt.
09.00–10.00 | Frokost
10.30–11.30 | Ida: BEVEGELSE OG MENTAL STYRKE NÅR HELSEN UTFORDRES
Hva vet vi om fysisk aktivitet før, under og etter alvorlig sykdom? Depresive tanker og følelser påvirker kroppen, men hvordan? Og hva kan vi gjøre for å bli glade igjen?
11.30–12.30 | Christina: KROPPEN TRENGER MER ENN ÉN TING
Hvorfor trenger vi variert belastning og hvile? Om å bygge en kropp som tåler hverdagen – uten å gjøre helse til enda et prestasjonsprosjekt. Teori og praksis.
13.00 | Lunsj
14.00–16.30 | Pause / natur / egentid
16.30–17.45 | JOY – MOVE MORE, THINK LESS
Musikken på. En leken og energisk treningsøkt med rytme, styrke, puls og friere bevegelse. Ingen perfekte bevegelser og ingen prestasjon – bare en mulighet til å bruke kroppen, få energi og kjenne treningsglede. Vi avslutter med mobilitet og avspenning.
18.00 | Middag
19.30–20.45 | RO – PUST, YOGA OG NERVESYSTEM
Myk yoga, enkel pust og guidet meditasjon. Om forskjellen mellom å være sliten og å være restituert – og hvordan vi kan hjelpe kroppen med å skifte gir.
Søndag – ta det med hjem
08.00–09.00 | BODYART / MYOFASCIAL MORNING
En roligere morgenpraksis med fascia, mobilitet, pust og flyt.
09.00–10.00 | Frokost og utsjekk
10.30–11.30 | MER ENERGI I ET VANLIG LIV
Ida og Christina i samtale: Hva er det egentlig verdt å prioritere? Trening, søvn, mat, stress, relasjoner, mentale strategier – og hvordan lager vi plass til dette uten at hele livet skal organiseres rundt «optimal helse»?
11.30–12.30 | MITT EGET KOMPASS
En praktisk og personlig avslutning. Ikke en lang liste over alt vi burde gjøre, men noen få valg hver deltaker ønsker å ta med hjem:
Hva gir meg energi?
Hva tapper meg?
Hva trenger kroppen min mer av?
Hva vil jeg faktisk gjøre annerledes?
Vi avslutter med bevegelse, pust og en kort meditasjon.
13.00 | Felles lunsj og avslutning
--------------------------------------------
For mer informasjon og booking: https://www.nosenyoga.no/new-events-1/2026/11/20/bevegelse-mot-og-livsglede-med-ida-hansteen-og-christina-therkildsen
Advertisement
Event venue
Panoramavegen, Vestre Slidre, 2960, Lillehammer, Norway
Tickets
Concerts, fests, parties, meetups — all the happenings, one place.