Autostima in armonia Workshop

Il workshop è articolato in 5 incontri, pensati per accompagnarti in un percorso progressivo di consapevolezza, gestione emotiva e sviluppo personale. Ogni lezione alterna momenti teorici, esempi pratici ed esercizi guidati, con l’obiettivo di rendere i contenuti applicabili nella vita quotidiana.

Con la coach: Vedremo insieme che cos’è l’autostima e come si manifesta nei comportamenti quotidiani. Analizzeremo i principali meccanismi che indeboliscono l’autostima. Lavoreremo sulle credenze limitanti e potenzianti, sui bias cognitivi e sui meccanismi inconsci che guidano le nostre scelte e reazioni. Esploreremo il legame tra autostima e relazioni interpersonali per capire come il modo in cui ci percepiamo influisce sulle dinamiche affettive, comunicative e relazionali. Ed infine cercheremo di capire come tenere a bada la pressione sociale, che può generare senso di inadeguatezza, confronto continuo e autocritica, contribuendo a indebolire l’autostima e ad aumentare lo stress.

Con la naturopata: Analizzeremo cos’è lo stress e il suo ruolo adattivo, le principali reazioni e sintomi (fisici, emotivi, cognitivi e comportamentali) e le diverse tipologie di stress. Approfondiremo il legame con il sistema immunitario e introdurremo strategie pratiche di gestione: rimedi naturali, tecniche di rilassamento e biofeedback, con un focus finale sulle applicazioni quotidiane per il benessere psicofisico.

Info: Accoglienza delle e dei partecipanti, registrazione e primo momento informale per conoscersi e prendere confidenza con l'ambiente.

Info: L'autostima influenza il modo in cui ci percepiamo, prendiamo decisioni e costruiamo le nostre relazioni. In questo modulo esploreremo i meccanismi che contribuiscono alla formazione dell'immagine di sé, riconoscendo convinzioni limitanti, autocritica e paura del giudizio. Attraverso riflessioni ed esercizi pratici, le/i partecipanti acquisiranno strumenti per valorizzare le proprie risorse, rafforzare la fiducia nelle proprie capacità e sviluppare una percezione di sé più equilibrata, autentica e consapevole.

Info: Qualche minuto per ricaricare mente e corpo con una tisana calda, lasciare sedimentare gli spunti emersi per tornare al workshop con nuova energia.

Info: Lo stress non è solo una risposta mentale, ma coinvolge profondamente corpo, emozioni ed energia. In questo modulo scopriremo come riconoscere i principali segnali di sovraccarico psicofisico e quali strategie naturali possono aiutarci a ritrovare equilibrio e benessere. La naturopata presenterà approcci pratici e rimedi naturali per sostenere l'organismo, migliorare la gestione dello stress e favorire un maggiore ascolto dei propri bisogni.

Info: Un momento dedicato alla presenza, attraverso semplici tecniche di respirazione consapevole e rilassamento guidato. I partecipanti sperimenteranno strumenti utili per ridurre le tensioni fisiche ed emotive, calmare la mente e ritrovare uno stato di maggiore equilibrio.

Info: Il nostro cerchio di condivisione, uno spazio sicuro in cui ogni partecipante sarà liberə di raccontare se lo vorrà, ciò che porta con sé dall'esperienza vissuta, le consapevolezze emerse e i piccoli o grandi impegni che desidera assumersi verso sé stessə

Event venue & nearby stays

Oasis Studio Torino, 15 Via Michele Schina, Torino, Italy

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