Advertisement
ALIGNby Authentic Journey
Întelege. Experimentează. Integrează.
7 ateliere pentru minte, corp, energie și echilibru interior
Cum ar fi să îți înțelegi mai bine mintea, să îți regăsești echilibrul și să creezi mai mult spațiu pentru ceea ce contează cu adevărat în viața ta?
Într-o lume în continuă agitație în care ni se cere continuu să fim performanți, în care voluntar sau involuntar ne ia valul și ne trezim turați, alergând să rezolvăm cât mai multe lucruri, ajungem să fim extenuaţi, să ne afecteze odihna, relaţiile şi să uităm de noi. Ajungem să ne fie greu să ne relaxăm atunci când dorim, de frică să nu pierdem ceva.
Burnout-ul începe cu 10 ani înainte. Să funcționam turați la maxim pe o perioadă lungă de timp creşte dependenţa de dopamină şi adrenalină, ajungem să funcționăm pe pilot automat, obosim,ne enervam mai usor, scade toleranta la stress şi de obicei duce la Burnout.
Te invităm la ALIGN, o călătorie în șapte ateliere care îmbină dezvoltarea personală, mișcarea conștientă și relaxarea profundă.
Un spațiu în care cunoașterea se întâlnește cu experiența, în care învățăm să ne ascultăm mai bine, să ne clarificăm direcția și să ne cultivăm echilibrul dintre ceea ce facem și ceea ce suntem.
🌿 CE ESTE ALIGN?
ALIGN este un program conceput sub formă de 7 ateliere. Fiecare atelier durează 3 ore și cuprinde trei experiențe complementare:
🧠 1 oră de teorie și dezvoltare personală
Explorăm concepte, descoperim perspective noi și lucrăm cu instrumente practice pe care le putem integra în viața de zi cu zi.
🧘 1 oră de Aerial Yin Yoga
Este o practică blândă și profund relaxantă, realizată cu ajutorul hamacului, poziționat aproape de nivelul solului.
Încetinim ritmul, rămânem mai mult timp în posturi și îi oferim corpului spațiul de care are nevoie pentru a se relaxa, flexibiliza si detensiona.
Hamacul susține corpul și ne ajută să găsim mai ușor confortul în posturi, oferind o senzație plăcută de susținere și ușurință.
În timpul practicii vom combina:
posturi Yin și restorative, menținute într-un mod confortabil;
respirație conștientă și profundă;
momente de liniște și introspecție;
relaxare profundă și reconectare cu propriul corp.
🎶 1 oră de Sound Healing — baie de sunete
Este o experiență de relaxare profundă în care sunetele și vibrațiile ne însoțesc într-o stare de liniște și relaxare profunda.
Prin instrumente terapeutice și sunete armonioase, te invit să încetinești, să lași gândurile să se așeze și să îți îndrepți atenția către respirație și către propriul corp.
Este un moment în care nu trebuie să faci nimic. Doar să te lași purtat(ă) de sunet, să respiri și să primești.
🌱 CE VOM EXPLORA ÎN CELE 7 ATELIERE?
01. Sistemul nervos — Între focus și relaxare 30 octombrie 2026, orar 19 – 22
Explorăm diferența dintre focus mode și diffuse mode și descoperim importanța alternării concentrării cu pauzele, pentru a susține învățarea, creativitatea, eficienta și starea de bine.
02. Echilibrul în ariile vieții — Unde sunt și ce contează 27 noiembrie 2026, orar 19 – 22
Analizăm domeniile vieții (munca, dezvoltarea personala, timpul personal, igiena vieţii, relaţiile, familia) și felul în care ne distribuim timpul și energia. Identificăm ce ne hrănește, ce ne solicită și unde ne dorim să aducem schimbări.
03. Obiective SMART — Transformă intențiile în acțiuni 18 decembrie 2026, orar 19 – 22
“Pentru o barca fara destinatie orice van teste prielnic”
Învățăm să formulăm obiective clare, măsurabile, accesibile, relevante și încadrate în timp. Transformăm dorințele în pași concreți și realizabili. Obţinem directive şi claritate.
04. Time Management — Timp pentru ceea ce contează 15 ianuarie 2027, orar 19 – 22
Vorbim despre unde suntem in relatie cu timpul si dependenta de dopamine si adenalina - agitaţia este iluzia performanţei. Descoperim instrumente de prioritizare și organizare, învățăm să diferențiem lucrurile importante de urgențe pentru a crea un echilibru între efortul depus și performanţă. Invatam cum obtinem timp pentru noi si pentru pasiunile noastre.
05. Comunicarea — Relatii autentice 29 ianuarie 2027, orar 19 – 22
Explorăm ascultarea activă, empatia și exprimarea clară a nevoilor. Învăţăm şi identificăm tipurile de comunicare(pasiv – agresiv - asertiv si printe – copil – adult). Ne orientam catre relatiile care ne incarca cu energie.
06. Performanță și echilibru — Potenţial fără epuizare 12 februarie 2027, orar 19 – 22
Cum putem evolua și obține rezultate fără să neglijăm starea de bine? Explorăm motivația, disciplina, concentrarea și rolul recuperării în construirea unei performanțe sustenabile.
07. Vision Board — Imaginează, clarifică, construiește 5 martie 2027, orar 19 – 22
Ne conectăm la valorile, dorințele și aspirațiile personale și le transformăm într-o perspectivă vizuală. Creăm un Vision Board care să ne amintească de direcția aleasă și să ne inspire să facem pași concreți către ceea ce ne dorim.
✨ BENEFICIILE ACEASTUI PROGRAM:
* iesirea din modul pilot automat
Invatam sa actionam mai mult decat sa reactionam
Recastigarea energiei si motivatiei
* Mai multă claritate în privința propriilor priorități.
* Instrumente practice pentru gestionarea timpului și atingerea obiectivelor.
* O mai bună înțelegere a atenției, a ritmului personal și a nevoii de recuperare.
* Perspective noi asupra comunicării și relațiilor.
* Reconectarea cu tine si cu propriul corp
* O viziune mai clară asupra direcției în care dorești să mergi.
* Obtinem timp pentru noi si pasiunile noastre
Reducem tensiunea mentala si fizica.
🌿 CUM TE POȚI ÎNSCRIE?
Poți participa la un singur atelier sau poți alege să parcurgi întregul program.
Fiecare întâlnire este concepută ca o experiență completă în sine. Totuși, îți recomandăm întregul program, deoarece cele șapte teme se completează reciproc şi construiesc, pas cu pas, o experienţă coerentă de explorare şi dezvoltare personală.
Locaţie :DESTINY DANCE, Calea Baciului nr. 33, Cluj-Napoca
Preţ/atelier: 300 lei
Preţ/program Align: 1900 lei (cele 7 ateliere)
Detalii şi înscrieri prin mesaj Whatsapp
Laura 0745.653.088
Lavinia 0742.02.03.19
FACILITATORII ALIGN
Adrian Popa: de peste 30 de ani sunt antreprenor, iar una dintre cele mai importante lecții pe care le-am învățat este că oamenii fac diferența. Am învățat ca eficienţa nu vine din Hard work, ci din Smart work. Din această convingere s-a născut pasiunea mea pentru leadership și dezvoltare personală.
Ca trainer și consilier de dezvoltare personală, am lucrat cu antreprenori, lideri si echipe care și-au dorit să își dezvolte potențialul și să creeze un impact pozitiv în jurul lor. Cred cu tărie că poți fi în echilibru si poți fi eficient în ceea ce faci.
În cadrul acestui program voi veni cu instrumente practice folosite și în echipele cu care am lucrat, instrumente care au ajutat mulți oameni să își schimbe modul de a acționa și a gândi atât la serviciu, cât şi în viaţa de zi cu zi, astfel încât să nu se mai simtă obosiți/extenuaţi şi să își recapete energia, echilibrul şi mai mult timp personal de calitate.
Laura Sabina Oana: acum patru ani am pășit în lumea yoga, o călătorie care m-a apropiat tot mai mult de mine însămi și de ceea ce îmi doresc să ofer mai departe.
Sunt instructor certificat de Aerial Yoga de doi ani, iar experiența mea de 15 ani în dezvoltare personală, alături de practica meditației, terapiilor alternative și a respirației conștiente, se împletește firesc în ceea ce creez pentru tine.
Lavinia Popa: terapeut holistic, pasionată de dezvoltarea personală şi explorarea interioară, de tehnici energetice și de puterea sunetului de a crea spațiu pentru liniște, prezență și reconectare cu sine.
Prin Sound Healing, te invit să lași deoparte ritmul cotidian și să te abandonezi unei experiențe profunde de relaxare, în care vibrațiile și sunetele devin o călătorie către interior.
În cadrul acestei întâlniri, după practica de Aerial Yin Yoga, vom crea un spațiu de liniște și armonizare prin sunet, pentru ca trupul să se odihnească, iar mintea să încetinească.
Un moment în care nu trebuie să faci nimic. Doar să fii.
Advertisement
Event venue
Calea Baciului 33, Cluj-Napoca, Romania
Tickets
Concerts, fests, parties, meetups — all the happenings, one place.
Discover more events by tag
Workshops in Cluj-NapocaMindfulness in Cluj-NapocaEmotional-intelligence in Cluj-NapocaPsychology in Cluj-NapocaRelaxation in Cluj-NapocaMental-health in Cluj-NapocaHealth-wellness in Cluj-Napoca